Вторая попытка - от 100 к 80

[Simplemente]

Вводные данные: мужчина 42 года. Рост 182 см, вес на начало диеты 106,8 кг.

История: придерживаюсь диеты (в разрезе продуктов) строго, готовил и и ел все максимально просто - обезжиренные кефир, творог, йогурт. Курица в чистом виде (вареная или обжареная без масла) и в сочетании с кефиром, творогом и йогуртом. В смешанные дни + свежие помидоры и огурцы. Все

Дошел до веса 85,5 кг (со 106 кг).
Важный бонус к потере веса: практически перестал храпеть

Какие проблемы я получил в результате диеты - серьезные проблемы с кожей на правой руке: кожа трескалась (до крови), облазила. Появлялись пузырьки, которые тоже лопались. Похоже на грибок или дегидроз. Вылечил кокосовым маслом - пил и мазал. Ничего другое не помогало.

Воду пил как рекомендовано 1,5 литра в день. Гулял каждый день. До диеты никогда проблем с кожей не было (и с почками тоже).

Пока поправлял здоровье - забросил диету. Набрал вес до 100 кг опять.

С сегодняшнего дня - вторая попытка!

Последний раз редактировалось Simplemente 19 апр 2016, 09:54, всего редактировалось 6 раз(а).

[Lemon Juice]

Вводные данные: мужчина 42 года. Рост 182 см, вес на начало диеты 106,8 кг.

Лишний вес примерно с 20 лет. Перепробовал наверное вообще все что можно - диеты, голодание, БАДы, различные оздоравливающие процедуры... Результаты были но всегда возвращался обратно. Сейчас с Дюканом

Придерживаюсь диеты (в разрезе продуктов) строго, на этапе "Атака" провел 19 дней. Готовлю и ем все максимально просто - вообще не заморачиваюсь рецептами, готовкой и т.д. Обезжиренные кефир, творог, йогурт. Курица в чистом виде (вареная или обжареная без масла) и в сочетании с кефиром, творогом и йогуртом. В смешанные дни + свежие помидоры и огурцы. Все

Отклонения от рекомендаций Дюкана - не ем отруби, не гуляю каждый день, пью красное сухое вино.

комментарии к графику: два раза позволял себе праздники (ел обычную праздничную еду - салаты, горячее и даже сладкое). Как видно - каждый праздник стоит 4-6 дней отклонения от графика

на этапе "Атака" провел 19 дней
вы шутите?

[Simplemente]

Вводные данные: мужчина 42 года. Рост 182 см, вес на начало диеты 106,8 кг.

Лишний вес примерно с 20 лет. Перепробовал наверное вообще все что можно - диеты, голодание, БАДы, различные оздоравливающие процедуры... Результаты были но всегда возвращался обратно. Сейчас с Дюканом

Придерживаюсь диеты (в разрезе продуктов) строго, на этапе "Атака" провел 19 дней. Готовлю и ем все максимально просто - вообще не заморачиваюсь рецептами, готовкой и т.д. Обезжиренные кефир, творог, йогурт. Курица в чистом виде (вареная или обжареная без масла) и в сочетании с кефиром, творогом и йогуртом. В смешанные дни + свежие помидоры и огурцы. Все

Отклонения от рекомендаций Дюкана - не ем отруби, не гуляю каждый день, пью красное сухое вино.

комментарии к графику: два раза позволял себе праздники (ел обычную праздничную еду - салаты, горячее и даже сладкое). Как видно - каждый праздник стоит 4-6 дней отклонения от графика

на этапе "Атака" провел 19 дней
вы шутите?

нет - не шучу Пил воду, чувствовал себя замечательно - не видел никакого смысла переъходить на второй этап. Было комфортно

[Lemon Juice]

Вводные данные: мужчина 42 года. Рост 182 см, вес на начало диеты 106,8 кг.

Лишний вес примерно с 20 лет. Перепробовал наверное вообще все что можно - диеты, голодание, БАДы, различные оздоравливающие процедуры... Результаты были но всегда возвращался обратно. Сейчас с Дюканом

Придерживаюсь диеты (в разрезе продуктов) строго, на этапе "Атака" провел 19 дней. Готовлю и ем все максимально просто - вообще не заморачиваюсь рецептами, готовкой и т.д. Обезжиренные кефир, творог, йогурт. Курица в чистом виде (вареная или обжареная без масла) и в сочетании с кефиром, творогом и йогуртом. В смешанные дни + свежие помидоры и огурцы. Все

Отклонения от рекомендаций Дюкана - не ем отруби, не гуляю каждый день, пью красное сухое вино.

комментарии к графику: два раза позволял себе праздники (ел обычную праздничную еду - салаты, горячее и даже сладкое). Как видно - каждый праздник стоит 4-6 дней отклонения от графика

на этапе "Атака" провел 19 дней
вы шутите?

нет - не шучу Пил воду, чувствовал себя замечательно - не видел никакого смысла переъходить на второй этап. Было комфортно

вы меня простите, но 19 дней на чистом белке - это очень неумно и опрометчиво, если конечно у вас нет запасного организма на всякий случай. это какой-то ничем не оправданный фанатизм.

[Simplemente]

столкнулся с первым серьезным "плато" - уже неделю вес болтается в районе 97.5 +-. Три белковых дня подряд не помогли. Попробую перейти на белковые дни до снижения веса в район 95-95.5 кг.

[Katerina SS]

Извините, доброе утро! Вам не надо столько белковых дней - вы не даете организму привыкнуть к новому питанию. Ведь доктор не просто так пишет, что максимальная атака не больше 10 дней (и то в редких случаях). Поэтому и плато. А вы еще белки хотите добавить!!!! Так нельзя! Это уже не ДД, а ваша.... Удачи!

[Simplemente]

Извините, доброе утро! Вам не надо столько белковых дней - вы не даете организму привыкнуть к новому питанию. Ведь доктор не просто так пишет, что максимальная атака не больше 10 дней (и то в редких случаях). Поэтому и плато. А вы еще белки хотите добавить!!!! Так нельзя! Это уже не ДД, а ваша.... Удачи!

Да нет - вы ошибаетесь Здесь же на форуме есть совет доктора - в случае плато, перейти на белки
Вот - нашел:
viewtopic.php?p=224887#p224887

• вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;

[Katerina SS]

Извините, доброе утро! Вам не надо столько белковых дней - вы не даете организму привыкнуть к новому питанию. Ведь доктор не просто так пишет, что максимальная атака не больше 10 дней (и то в редких случаях). Поэтому и плато. А вы еще белки хотите добавить!!!! Так нельзя! Это уже не ДД, а ваша.... Удачи!

Да нет - вы ошибаетесь Здесь же на форуме есть совет доктора - в случае плато, перейти на белки
Вот - нашел:
http://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php ... 87#p224887

• вернитесь на 4 дня к этапу чистых белков;

Согласна, только плато у вас могло начаться от переизбытка белков - организм восстанавливает водный баланс (можете не прислушиваться ко мне, это только мое мнение, я же не даю вам рекомендации). В любом случае - берегите свой организм, он и так в стрессе. Удачи вам!!!

[Simplemente]

Плато пройдено

[Simplemente]

Опять словил плато... Жесть конечно - вес болтается туда-сюда уже 10 дней. Надо набраться терпения