Четвертый день атаки. Завтрак: отрубная лепешка с "Сиртаки"+ кофе. ПеРекус: сырники! Обед: салатик куринный,кофе, пепси лайт. Ужин: скумбрия запеченная на костре в фольге!!! на весах 100,9 кг.
Отчет за вчера! Запуталась совсем Какой день на атаке. Будем читать шестой. Вчера ела: завтрак: отрубная лепешка с "Сиртаки"+ кофе с молоком 0,5 жира. Обед: хамса с кефиром. Перекус : кефир+ пепси лайт. Ужин : минтай жаренный без масла.Воды за день кучу выдула. Имелся в наличии стройфитнес в виде лопаты, тележки и кучи земли. На весах 101,5 кг.
Отчет за вчера. Завтрак: отрубная лепешка с "Сиртаки" и 2-мя крабопалками+ кофе с молоком. Обед: омлет с консервированной сайрой 0,5 банки. Перекус: кефир+ пепси. Ужин сайра+2 крабопалки. Вода в норме. Итог на весах 100,9 кг.
Отчет за прошедший день. Завтрак: Отрубная лепешка+ Кофе с молоком. Перекус : сырники+ кофе с молоком. Обед: салат из капусты , 2 крабопалки, немного "Сиртаки". Перекус : сайра консервированная. Ужин : капуста тушенная в мультиварке с курогрудкой, 1 ложка томатной пасты+ немного специи. Итог на весах 101,3 кг.О ,Ужас, что это такое???
Дарm.irf писал(а):Отчет за прошедший день. Завтрак: Отрубная лепешка+ Кофе с молоком. Перекус : сырники+ кофе с молоком. Обед: салат из капусты , 2 крабопалки, немного "Сиртаки". Перекус : сайра консервированная. Ужин : капуста тушенная в мультиварке с курогрудкой, 1 ложка томатной пасты+ немного специи. Итог на весах 101,3 кг.О ,Ужас, что это такое???
Даша, из-за привеса не расстраивайся, это водичка задержалась. И причина + в ужине - убери капусту и томат.пасту. (лучше салат из огурца или фасоли стручковой с чайной лочкой йогурта). Хочешь отвес - делай ужин максимально белковый (рыба, курогрудь, творог, яйца). С творогом надо тоже быть осторожным, у некоторых + утром дает.
Дарm.irf писал(а):Отчет за прошедший день. Завтрак: Отрубная лепешка+ Кофе с молоком. Перекус : сырники+ кофе с молоком. Обед: салат из капусты , 2 крабопалки, немного "Сиртаки". Перекус : сайра консервированная. Ужин : капуста тушенная в мультиварке с курогрудкой, 1 ложка томатной пасты+ немного специи. Итог на весах 101,3 кг.О ,Ужас, что это такое???
Даша, из-за привеса не расстраивайся, это водичка задержалась. И причина + в ужине - убери капусту и томат.пасту. (лучше салат из огурца или фасоли стручковой с чайной лочкой йогурта). Хочешь отвес - делай ужин максимально белковый (рыба, курогрудь, творог, яйца). С творогом надо тоже быть осторожным, у некоторых + утром дает.
да, спасибо за совет!!! Будем стараться. Сегодня чего-то после котлетки из зайки, запеченной в мультиварки, меня подташнивает и ничего не ем. одну крабопалку в себя впихнула и всё.
Доброе утро!!! Вчера кушала завтрак: отрубная лепешка с творогом и 2-мя крабопалками+ кофе с молоком. Обед : котлетки из зайки, запеченные в мультиварке. Перекус: кофе с молоком. Ужин : котлетки из зайки. Итог на весах.......99,2кг. УРРРРРРРРРРРРРРРРРРРААААААААААААААА!!!!!!!!!!!! минус.!!!! первая пятёрочка ушла!!!!
Я Юля!
Давай топать, вместе интереснее.
