Хочу нравиться себе в зеркале!

[Anastasiya Ya]

Привет Лёлька!
Спасибо за похвалу!

Зайка, как ж ...может, реально степпером разжиться...

Хороший в твоей ситуации выход
(ну только если сможешь заниматься) Ато многие покупают беговые дорожки или велики, а потом используют их в качестве вешалки.

Это точно! У меня у нескольких знакомых беговые дорожки - вместо вешалки стоят... и долго уже стоят...Вот у меня бы тоже стояла... знаю себя. Мне нужно в спорт клуб ходить. Дома - это будет пыле сборник.

[Anastasiya Ya]

Привет!

Приветики хороших выходных

Спасибо и тебе!

[Anastasiya Ya]

Девочки! Всем привет!
на весах все еще привес...прилив...
ну фих с ним
не буду себе портить настроение из-за этой воды

У нас сегодня очень тепло и солнечно!
По тому как на работу мне к обеду нужно было, с утра покатались с мужем на велосипедах по набережной. Одела пульсометр...
1час30мин в пути, из них 40мин в ЗСЖ!!!
Итого зачту сегодня велик за тренировку


Вот вечером в гости пригласили... что делать у меня 4ый БО день получится... потому как знаю что на столе из разрешенного будет тушеная говядина с овощами. придется есть.
А что делать потом 4ЧБ дня?

Завтра попробую сгонять в Новорос потому как обойдя все магазины не нашла ни фитпарада, ни обезжиренного мягкого творога, ни кефира 0%...
А ягоды Годжи 100гр 580р?! Это где видано?!

Неужели я одна во всем городе на диете?!

Сегодня получился 3ий БО день

Завтрак 09-00 кофе + капучинка + 1 яйцо + 100гр творог с сахарозаменит.
Обед 12-30 1/2 нормы отрубей Пирог с семгой +кефир 300мл
Перекус 15-00 1яйцо + 1 котлета куриная
Перекус 17-00 1/2 нормы отрубей Пирог с семгой
Ужин 18-00 говядина тушеная с овощами +бокал кр.сух вина + 5конфет

Жидкость
Вода чистая 2л ОТВАР из шиповника-1л кофе-2

Спортивный минимум

пешпоход 20мин
1час30мин велосипед

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 24 янв 2015, 09:08, всего редактировалось 5 раз(а).

[black_fiancee]

Настюшка, привет!

А как насчет выковыривания овощей из говядины с овощами?

[Anastasiya Ya]

Настюшка, привет!

А как насчет выковыривания овощей из говядины с овощами?

ну... в гостях у очень уважаемых взрослых людей... от души приготовлено. Не позволит мне воспитание ковыряться в тарелке...

[Nатали]

У нас сегодня очень тепло и солнечно!

Ах, знакомые места!

[Оксик]

АААА какая красота, какая погодка

[akozlova]

При такой погоде я б тож с довольной мордой лежала

Не надо тебе делать 4ЧБ. Овощных дней может быть больше. Обычно чередуйся дальше и всё.

[Anastasiya Ya]

Девочки! Всем привет!
на весах цифра, которая не радует...
65,5 было после ЧБ дней...
после 4х БО дней +вчерашнее нарушение - 66,3...

В гости прям хоть не ходи!!! Бокал вина таки в меня влили и 5 конфет пролетели на ура... но из всего стоящего на столе... что бы я не съела -было бы нарушением...

Ладно... переходим к приятному!

На улице очень тепло! Светит солнце! Птички поют!

Сегодня в планах - заготовки полезной еды, в т.ч. кулинарные эксперименты и выпечка на неделю! Потом отчитаюсь!

Может покатаюсь на велике...


Сегодня получился 1ый ЧБ день

Завтрак 09-00 кофе + 100гр творог с сахарозаменит.
Обед 12-00 ничего
Перекус 15-00 ничего
Ужин 17-00 2кус.бород.хлеба+колбаска
Ужин 18-00 курочка из духовки + редиска и черная редька

Жидкость
Вода чистая 2л ОТВАР из шиповника-1л кофе-2

Спортивный минимум

пешпоход по магазинам весь день...
Хула-хуп 20мин.

Последний раз редактировалось Anastasiya Ya 25 янв 2015, 15:18, всего редактировалось 2 раз(а).

[Маруська 68-59]

Привет Настён! Какая насыщенная программа у тебя на сегодня - это здорово! Я тоже наметила зал, уборку, маникюр А всё остальное сольётся Хорошей те субботы!