Безусловно, прошлый раз не вернешь, но нам остался опыт, понимание последствий и мы должны использовать их правильно. Итак уже вместо того, чтобы делать выводы из чужих ошибок, набиваем собственные шишки.

По весу опять топчусь на одном месте. По объёмам в талии ушёл ещё 1 см

Завтрак молоко с отрубями
Перекус два доповых йогурта и творог
Обед сердца куриные, помидоры
Ужин курица-гриль

Тоже результат

Да. У меня как как всегда грудь и талия худеют, а с боков как будто прибавляется.

Первый ЧБ день
Завтрак творог, взбитый с двумя белками и сахзамом
Обед омлет из трёх яиц с молоком и ветчиной
Ужин Курица-гриль и доповый йогурт

Отвес 1 кг

Завтрак сырники, молоко с отрубями
Обед две котлеты куриные (я скоро кукарекать начну)
Ужин зразы из куриного фарша, фаршированые яйцами

Отвес - супер
Кукареть, видимо, вместе будем. Муж уже предложил на опте яйца брать (там по 10 клеток на 3 дес)

Ахаха. Я беру сразу 3 десятка. Тут в магазин с мужем пошли, говорю: " давай десяток возьмём, дома есть ещё". А он берет упаковку 3 десятка и отвечает: " так тебе этого на 2 дня только хватит. А возьмём три, так на 3 дня растянешь"

Сегодня опять "стою" на месте. Сейчас ещё потопчусь и опять 1 кг разом уйдёт. Странно у меня вес уходит.

Очень надеюсь, что за первый месяц диеты у меня будет минус 4 кг.

Завтракаю творогом
Перекус зразы с яйцом и шпинатом. Такие вкусные и сочные получились. Я прям неожидала
Обед салат с горбушей, яйцом и шпинатом
Ужин зраза куриная

Вес на месте. Объёмы тоже(( в субботу надеюсь поедем на каток, и в вс после катка и двух ЧБ дней будет отвес.

Вчера пришла поздно с работы, на работу ничего не приготовила ((((( по дороге на работу куплю наверное гриль и овощей

Да, у каждого организм индивидуален, значит твоему так легче сбрасывать по килограмму в несколько дней. Уйдет вес потихоньку чуть больше, чуть меньше. Да, и яиц правда много уходит, то в омлет, то в выпечку, то в салат.
До подведения месячных итогов еще 2 недели, может и больше получится, чем 4 кг

Ох. Хочется прям больше 4х и в феврале так же. И поеду к морю красоткой


Так-с, сегодня
Завтрак молоко с отрубями, два домовых йогурта
Обед помидоры, огурцы, грудка-гриль
Ужин помидоры, огурцы, грудка-гриль
вечером еще гриль поела