Паша, герой! С отвесами тебя! И успехов!

Спасибо, Урсула!!! Стараюсь

Доброе утро всем!!
Сегодня на весах минус 500гр.,Я очень рад

Очхороший результат!

У тебя очень хорошие стабильные темпы сброса! Поздравляю! Так держать!!!

Павел, поздравляю! А если не секрет, что делаешь и чем питаешься, а то ты что-то ничего не пишешь, а потом как будет привесик, совсем перестанешь... Надо себя мотивировать, писать и анализировать, ну, если не очень хочется.... (Вот скажет - "пристала", ну в крайнем случае наверняка подумает )

Привет, Наташа!!! Здесь, здесь я с Вами, просто мое меню не блещет ПОКА разнообразием, поэтому и не пишу его. На улице холодно, морозы - расслабился чуток (про написание меню моего),обещаю исправлюсь ))))))))

Вчера был первый БО день,
Утром - кефир с отрубями, делал салат- 2 яйца + сайра консервированная (без масла естественно) + лук, ничем не заправлял - схомячил так))))), были еще грудки куриные, салатик из огурца и капусты, пепси лайт, вечерам - творог обезжиренный.
Вода - отлично.
Спорт: гонял вечером на велотренажере, поставил личный рекорд - за 1час 25мин проехал 45 км (правда на второй скорости )
На утро отвесик - 500гр.

Спасибо! Мне тоже нравится)))))

Привет! А что ничего про вес не пишешь? Сколько удалось уже скинуть