Привет! На утро было 146,4 кг. скинул 12,6 кг)))
Ну ничего это только начало борьбы, посмотрим кто кого

12 кило скинуть это знаешь ли ого-го какое начало борьбы! Тут даже вопросов не возникает кто кого- определенно сейчас перевес на твоей сторонt- Уверена, что ты его сделаешь!!!

Вот это настроение - уже совсем другое дело!
А ведь здорово все-таки когда есть овощи. Уважаю капусту, но часто в магазине она деревянная и поэтому не очень-то сырой поешь. А ты как чередуешь? Мне больше нравится 1/1, как-то для пищеварения лучше (мне во всяком случае)!

Полюбому сделаю!!!


2/2, пока все устраивает, готовлю на два дня. Капусту тоже очень уважаю))))))

Вчера был второй БО день,
Утром - кефир с отрубями, опять были грудки куриные, салатик из огурца и капусты, вечером - творог обезжиренный + рыба Минтай один кусочек.
Вода - отлично.
Вот со спортом незаладилось как то, после работы ходил выбирал подарок сотруднице на ДР, находил за вечер километра два (мало конечно), домой пришел уже поздно!
На утро отвес - 500гр. !!!! Здорово!!!

ох, уж эти сотрудницы и ответственные сотрудники, ну, главное, что позднее возвращение теперь никогда не вызовет подозрения, благодаря дю-прогулке - еще одна польза от диеты!

Паша, у тебя всё классно получается!!!
Ты молодец, такой отвес

Паш, с отвесами!
молодец!

Спасибо всем Вам за поддержку!!!!! Буду и дальше стараться избавляться от лишнего жира

Меню за вчера ЧБ день: Кефир - на этот раз без отрубей))))
Испек себе пирог с фаршем непомню у кого рецепт взял, получилось прикольно , еще был бульон с яйцом и индейка в рукаве.
Вода отлично, спорт тоже отлично.
Да, сегодня у меня маленький юбилей- 2 месяца на ДД!!!!! Утром весы преподнесли мне подарок....... отвес - 1,7 кг , сам в шоке
ИТОГ: за два месяца скинул 14,8 кг., чуть чуть не дотянул до круглой цифры. Ура!!! (чай)