о, привет.
Писать что кушала...
Ну, давай попробуем. Я честно говоря не запоминаю)) ВОт сейчас даже думаю описать что вчера ела, и не могу.
Ну, попробую тогда написать сегодня)
Времени почти час дня, не ела ничего, кроме раствора цитросепта, раствора канефрона и 2х чашек чая. Умираю от голода. Да-да, так неправильно, но сегодня был форс-мажор. Еще минут 20 и побегу куууушаааааать.
Вес стабильно 90.3. Сегодня в планах зумба на фитнесе, вот и посмотрим кто кого :)

Кстати, товарищ Дю что-то там пишет про конфеты с аспартамом ( вроде?) это что? Что вообще можно хоть кусочек, хоть лизнуть из сладкого? Про ставию знаю, с ней ем творог/сырники, но как-то глаз зацепился за слово конфеты..

Привет, вот и отвесик, поздравляю. Про конфеты слышала, что нельзя никакие ни с какими добавками. Иди лучше куру кушай.

В общем, творится какая-то страшная фигня. Ровно неделю как вес замер в рамках 90.5-90.3 не нарушала особо, воду пила, активничала, КД далеко. Ну что за хрень, так же не должно быть. Есть конечно маленькая надежда, что это изза болезни ( нашли какую-то урологическую инфекцию), пью лекарства. Просто если не в ней дело, тогда вообще непонятно.
Напишу сегодня все до грамма. Проверьте меня плиз. В кой-то веки ( раз в полгода наверн) сижу дома одна, без мужа, ребенка и машины. Тч никуда не пометусь.
Отмерила себе воду, чтобы проконтролировать с точностью до грамма сколько пью.

Пост полезных ссылок:


1) (хлеб)

2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1/2 пакетика порошка для выпечки (разрыхлителя)
1 ст.л. жидкого творога 0%
1 яйцо

Смолоть отруби в муку. Смешать все ингредиенты. Вылить в прямоугольную форму (можно использовать контейнер для еды).
Запекать в 4 минуты в микроволновой печи — мощность 750 Вт. Дать остыть, порезать на ломтики.

2) ссылки с айхерба
viewtopic.php?p=755358#p755358

3) сырные чипсы
Пачка творога+1 яйцо+соль.
Микроволновка 800Вт 6мин.

Пеку на антипригарном коврике.

Из пачки творога получаются балшие 4 чипсины

4) зефир

Потребуется:
2 пачки творога (по рецепту 340 грамм, но я, взвешивая творог убедилась, что в 200 граммовой пачке всего 180 грамм творога)
20 грамм желатина - 1 столовая ложка
200 грамм молока
сахарозаменитель и ванилин на ваше усмотрение (можно добавить любой ароматизатор)
Творог разбиваем в блендере, желатин замачиваем в молоке (на упакавке желатина читаем, как это делать - у каждого производителя свои требования).
В творог добавляем сахарозаменитель и ванилин, затем добавляем молочный желатин, все хорошо блендерим, заливаем в формы и ставим в холодильник на 2 часа.


5) блины
http://dukandiet.ru/bliny-mechta/

6) Суфле
http://dukandiet.ru/nezhnejshee-sufle-z ... /#comments

7) Спорт для ленивых, 4 мин
http://www.youtube.com/watch?v=AimPOSXe ... age#t=107s

Не переживай, вес пойдет. У меня тоже неделя застоя была, только сегодня с плато спрыгнула. Из за болезни конечно будет застой. Лечись хорошо.

привет, спасибо, что заглянула ко мне!

"Стиль жизни"!! - это то что надо!
"Не отступать и не сдаваться!" - всё получится.

Какие простые и вкусные рецептики - мне очень понравились.

А по поводу "есть" и почему стоит вес- вот у меня вопрос?
Количество потребления Б соблюдаешь?
Выздоровления тебе - скорейшего!

ЗЫ У меня намерения очень серьёзные - я пройду все этапы и получу результат.

ой, возьми меня плиз с собой, до результата:)))
почему вес стоит не знаю.. Надо бы перечитать свой первый заход, вспомнить, былдо такое или нет.
Что до подсчета белков. честно говоря, я сейчас листая дневники вообще удивилась этому, когда я садилась на диету в первый раз в 13м, никто ничего не считал. Надо конечно попробовать, озадачиться... Может сегодня и попробую, пока мало съела и реально вспомнить что ела))

только что попробовала сделать 4х минутку ( ссылка выше)
чуть не сдохла. Не думала что можно вспотеть насквозь за 4 минуты)))
Блин, все круто, но утром такое не будешь делать перед работой, ибо потом придется душ-одеваться-сушиться... А на ночь вроде такое не делают.. Или делают?

Привет, Вика! Ты молодчина, что пошла на второй заход. Упорство - это здОрово. Я почитала твой днев, у нас много общего (кроме возраста ). Я тоже почти офисный планктон с ненормированным рабочим днем и ненормированными выходными. Так что проблема что приготовить, чтобы по возвращению это быстро съесть - присутствует. Правда, у меня в офисе еды в неограниченном количестве нет (слава-те), но зато и нет возможности нормально покушать, приходится таскать с собой перекусы фсякие.
Так что я тут за тобой буду подсматривать, если не возражаешь. )))

гы...))) Я тоже с ней вчера развлекалась, и фраза "чуть не сдохла" - присутствует в моем дневе в описании этой зарядки..)))) Я лично пока не осилю. На один раз меня хватило, но пока еще выберу себе что-нибудь поспокойнее..