Наташа, привет!
Спасибо за советы!
Но проблема в том я не люблю грудку, ну не могу я ее есть. Не лезит в горло. Ни когда ее не любила
Еще отвернуло от крабовых палочек, но может и к лучшему. Раньше очень любила.
Мне очень понравились желудки, индейку люблю

Протеиновый коктейль у меня есть.
Взяла по совету подруги она сидит на Герболайфе.
Всю Атаку его пила, когда практически весь день проводила за рулем и вес уходил плохо. Перестала и вес стабильно сливается. К примеру позавтракала в 10-00 и поехала, к 13-14 уже хочу есть, мешаю в шейкере и пью. Голод утоляет примерно на 2 часа. Домой приезжала в 17-00 и ужинала. Еще бывало пила вечером часов в 9, т.к ужин был в 6 вечера и уже кушать хотелось.
Короче надо еще экспериментировать , понаблюдать

Эта проблема у многих, в том числе и у меня была, пока я не нашла свой рецепт.
Я вообще не ела грудка, готовила и выбрасывала нафиг. и тут я у Саши Козловой вычитала рецепт, попробовала и о чудо! Пошла она, эта грудка как дети в школу.
Грудку распластать, ну типа нарезать на тонкие биточки, отбито под пищевой пленкой, и залить взбитым суть, яйцом.
Яйцо посолить поперчить. Всё сложить в дозу и холодильник, я держу в этом маринаде 2-3 дня.
Главное жарка.
Жарить на капле масла до зажаревания яиц.. как только яйца образуют аппетитную корочку, переворачивать и до такого же состояния жарить другую сторону.
Получаются вкусные биточки, мне нравятся в холодном виде.. на бутетброд например, или просто с помидором вприкуску.
Ирина попробуй, уверена понравиться.
Они у меня лежат в яйцах довольно долго и жарю я по мере потребления.
Грудки лучше брать не от кур, а от цыплят, что я и делаю.
Я покупаю целого цыпленка из которого готовлю всё всё...

Лерик, спасибо за идею с грудкой. Обязательно сделаю.


Сегодня на весах +600гр

Вчера
Меню БО дня
Ранний завтрак в 9-00 2 кекса+ кофе
Завтрак в 11-00
Остатки желудков в йогурте (буквально 2 ложки) + кусочек курагруди. Закусила все маринованной капустой
Обед стручковая фасоль с куринной рулядой (покупная)+ маленько маринованной капусты
2 кекса с кофе
Ужин вареная говядина на кости (суп своим варила, вытащила)
0,5 л кефира после ужина
Вода норма, ходьба полнормы

Тогда не грудку, а другие куриные запчасти! Рыбку кушаешь? Кстати, куриный холодечек свари с желатином, с горчичкой очень вкусно, мои домашние все его кушают. А я не люблю кисломолочные продукты, кефир, творог. Творог в виде запеканки с ягодами годжи-вкусно получается.

Лерик, спасибо за совет.
Грудка уже в яйцах стоит, настаивается

В курице люблю все кроме грудки. Печень очень люблю, решу проблему с изжогой ибуду кушать. Желудки очень понравились. Сегодня прикупила килограмм. Сердце в охотку.
Холодец все хочу сделать, мама постоянно варит. Она тоже на Дюкане.

Сегодня ЧБ день
С расстройства кусок в горло не лезит.
Питалась как попало, т.е. не по расписанию
Завтрак кофе
Опять кофе с форелью малосоленой (солила сама, ночь она постояла мне показалась сильно соленой. Через сутки малосольненькая получилась. У меня на целую форель почти 3 кг ушло 4 ч.л соли). Надеюсь воду не задержит
Куриную руляду пожевала
Опять кофе
Руляду дожевала
Сейчас тушу курицу на завтра. Думаю съем кусочек. Жрать сильно охото.
Воды 2 литра есть, ходьба 20 мин

Ирин,сыр какой покупаешь? молочку какаю? я вообще не могу найти твёрдого сыра, самый маленький % жира 15

Иришечка, привет!
Ну надо же - плюсик, вот ведь обидно!!!! Гланое - ты не переживай, спокойно продолжай, и всё получиться!!!!

Наташа, сыр беру 9%.
Но он дорогой зараза. 250 гр 300 руб.
Молоко 0,5%. Творог 0,1%. Кефир 0%

Катюша, спасибо!
Идем дальше.

Сегодня на весах +200гр
Вот зараза, ПМС что ли....
Но я вспоминаю что с этого веса начала худеть первый раз, может поэтому ступор какой то.
Он меня не победит

Линеечку и график поправила