ДЮ - Б О Л Т А Л К А

[Lyusya_M]

Доброе утро!!!
ВСЕМ хорошего настроения!

Привет, девочки! Я тоже к вам На дюкане с 26 янв., сегодня 4-й день атаки и минус 3,4 кг. за три дня У меня прям такой подъем! Надеюсь, что дальше все будет идти так же гладко.
Пойду дневничек заводить.

Так держать Успеха!

[Kalibri2323]

Приветик всем и я к вам!!!Я новенькая на диете всего 10 дней.

[Ксю_ха]

Приветик всем и я к вам!!!Я новенькая на диете всего 10 дней.

Kalibri2323, привет! Мы с тобой примерно в одной весовой категории, и цели близкие буду "подсматривать" за твоими успехами ))

[IvaTane4ka]

Девочки!!! сегодня мне книги дюкана отдадут. кто читал? или достаточно общей информации? была ли полезна вам книга? не хочу потратить время зря

[АллочкаЧе]

Привет!
Девочки, я всего на диете 2 недели.
4 дня Атаки, дальше чередую по 2 дня.

У меня как-то не очень получается употреблять правильное кол-во отрубей.
У кого есть опыт построения правильного меню?
Я по немногу учусь готовить по Дюкану, так вот как-то если хлеб испекла - трям и съела дневную норму.... а в блюдах иногда тоже отруби - что-то мне как-то не удобно.

Второй вопрос, кто покупал Псилиум - где его можно купить? То есть, можно же отруби и не добавлять в Дюхлеб?

Еще у меня как-то начались проблемы с кожей - наверное много яиц. есть у Вас такое?

У меня 5 кг минус (начало 75 при росте 162). Я довольна. Иногда конечно прижимает. Но как-то терпимо.

[Nатали]

сегодня мне книги дюкана отдадут. кто читал? или достаточно общей информации? была ли полезна вам книга? не хочу потратить время зря

Обязательно читайте, книга - это основа. Вся остальная информация - просто дополнения и разъяснения к первоисточнику.

[Nатали]

У меня как-то не очень получается употреблять правильное кол-во отрубей.

На каждом этапе своя норма отрубей, не рекомендуется ее превышать. Конечно, если вы один раз превысили дневную норму, ничего страшного не случиться. Но постоянно превышать норму не стоит.

Еще у меня как-то начались проблемы с кожей - наверное много яиц.

Какого плана проблемы? Кожа сохнет, прыщами покрылась или еще что-то?

[АллочкаЧе]

Какого плана проблемы? Кожа сохнет, прыщами покрылась или еще что-то?

прыщи,да

[Nатали]

прыщи,да

Вы связываете их именно с ДЮетой, раньше не было подобного? Где высыпания, на лице или на теле? Много?

наверное много яиц.

Сколько яиц в день вы съедаете?

[АллочкаЧе]

Вы связываете их именно с ДЮетой, раньше не было подобного? Где высыпания, на лице или на теле? Много?

Сколько яиц в день вы съедаете?

На лице, одно воспаление за другим, давно не было уже такого.

В день получается 1-2яйца. Попробую убрать желтки. С детства замечала за собой, что так реагирую на яйца.