Привет всем!
Я -Ульяна. Ко мне на "ты".
На диете с 24 января 2015 года. Читала вас, осваивалась, вдохновлялась и наконец-то созрела завести Дневник.
С лишним весом борюсь с 2007 года, когда, после рождения второй дочки и семи лет супружества дошла до 94 кг при росте 172.
Перепробовала множество диет, фитнесс программ и пришла в выводу, что самое правильное - выбрать правильную систему питания плюс минимум спорта - и можно привести себя в норму.
К 2010 году я стала весить 72 кг, хотела бы меньше, но на этом расслабилась, выглядела и чувствовала себя неплохо. Результат получила благодаря системе Зона здоровья, основной ее принцип - подсчет и сбалансированное употребление разрешенных белков-жиров-углеводов, плюс разгрузочные дни и немного спорта не менее 40 минут в день.
С каждым годом расслабляясь все больше, к январю 2015 стала весить 76 кг.
Живот не хотел умещаться в джинсах, бока выпирали, ноги перестали нравится окончательно. Каждое утро, мучаясь, что бы одеть, удобное и красивое, злясь на себя, обещала взяться и снова начать правильно питаться.
Но по своей прежней системе не получалось. Срывы постоянные, зажоры, колебание веса постоянное.
Счастливый случай познакомил с Диетой Дюкана, где все так просто и вкусно. О Дюкане слышала раньше, конечно, но не вникала. Как же я рада, что теперь с вами!
Удачи нам! Хороших результатов, легкой походкой дойти до своих целей и отличного настроения!
,вес их минимален) . К вечеру снижаем обьем поступающей пищи(едим предпочтительнее,белковую, из молочки - творог) и жидкости , предотвращая утренние отеки. 
