Da vodõ ochenj malo pju, mnogo kofe, nado kupitj butõlku udobnuju, s kotoroi hoditj vezde mozno, kakuju nitj takuju krasivuju :) poid zavtra iskatj.

i ja vot ponimaju, chto nifiga zavtra ne stanu vzvewivatsa, toljko v pjatnicu, a mozet i v subbotu...

u menja po tablice Dukana uze minus 3,5 kg dolzno bõtj

Ох.. эти таблички.. у меня ни первый раз, когда веса было тоже прилично, ни второй, ни сейчас стартанула заново - не совпадает.. в ногу с дюканом идти не удается.. Он не учитывает же обмен вещ-в каждого человека, его болезни и про.. Так что... тут очень индивидуально...

про бутылку я тоже думаю думаю никак не доведу до просмотра их себя.))))))))) а надо бы тоже!)) воду с собой наливаю себе в бутылочки из-под минеральной воды))))))))))))))))))))))) Если надо

63.3 !!!!!!!!!
Побежала на маникюр))) довольнаяяяяяяя

Moi ves po preznemu 63. Budu terpetj ewe nekotoroe vremja. Esli uspehov ne budet. Pridetsa brositj dietu I isakatj inuju aljternativu. Vodi vipila vchera ne menwe dvuh litrov. Dopi bili kakao lozka I krahmal. Ostaljnoe strogo po diete. Uz I ne znaju kuda devatsa...terpetj navernoe nado. Kal u tebja dolgo ves stojal a teperj po tihonjku uhoditj stal. V voskresenje budet tri nedeli kak dukanusj...

у меня в неделю 3 раза кардио-тренировки по 45 минут. очень интенсивные. плюс я реально урезала питание. плюс я после 18 часов никогда не ем, а после 20 и не пью. воды ровно 2 литра плюс много зеленого чая.
попробуй убери крахмал, если регулярно его ешь (доп), соль сократи (я почти ничего не солю много лет) и даже не знаю, что еще.. но! одно скажу, не сдавайся! я никого не знаю, кому бы такое питание еще не помогло.. очень тяжело, когда вес не двигается.

а как объемы? я вот отметила еще вчера, до взвешивания сег утром, что мне пальто в плечах свободнее стало.. это меня радует куда больше весов!

Ves preznij I objemi ne uhodjat. Na sledujuwei nedele nachnu navernoe sport. Esli vrach razrewit.ponimaju, chto nado otkazivatsa, vidimo ot pozdnego uzina, segodnja poprobuju, posmotrim zavtra na vesi. No bojusj, chto poka sport ne vvedu, rezuljtatov ne budet. Iz kardio toljko esli velosiped, grudj bolwaja, prigatj-begatj ne daet...poka ne sdajusj I derzusj, esli I s vvodom sporta delo ne poidet, togda budu dumatj dalwe, chto delatj. Dopov pochti net. Krahmal ochenj redko, v osnovnom kakao lozku upotrebljaju toljko I vse.

у меня грудь 75Е - это не отговорка и не проблема кардио выполняю в обычном бюстгалтере, поверх него надеваю еще спец для спорта и все спортом занимаюсь уже 1.5 года
у меня и силовые. чередую через день

все пойдет у тебя! это же самое оптимальное питание для похудения - белковая диета

я сегодня утром вот 63.1 даже

Утро всем доброе! И оно действительно такое, ибо порадовало мой глаз цифрой 63,00 Всем желаю отличного дня и хорошего настроения, приятных встреч и неожиданных милых сюрпризов! И себе того же бы

Всем привет!
Я стала объемами сдуваться. Ну просто счастье какое! На весы завтра встану, не думаю, что там есть отвес, кг долго уходят и медленно, главное, что удалось толкнуть вниз и что и объемы начали уменьшаться.

Сегодня белковый день. Сделала котлет говяжьих в духовке. Вкусно. Давно не делала. Утром завтракала лепешками из отрубей, 1 яйцо и 400г творога, делила на 2 раза порцию. Два завтрака)))

Ужин... еще надо думать, что готовить))))))

62.8