О,привет ,Надия!
Про витаминки подожду твоего совета,а пока допью те,что куплены.
У нас все в порядке,старшие и в школе+занимаются айкидо, а я все силы трачу на малого.У него сейчас такой возраст...
Все ему нужно,все интересно и упрямый,правда есть в кого
Нет,в этом году в Тбилиси не поедем,маме уже зарезервировали билет на июнь.После смерти папы,мне тяжело туда летать,ну и если быть до конца честной-накладно.Да и с 3 детьми две пересадки
Чем нибудь заняться пока времени нет,хотела пойти и выучиться декору и оргпнизации праздн ков,но рождение третьего нарушило мои планы.И обстановка здесь не располагает.Везде посты армейские и проверки.Мы уже думали переезжать куда нибудь в Европу.Даже Олю-Волечку вопросами закидала,спасибо ей большое, все узнала и подробно снабдила инфой.

Ну и по диете,вчера какой то жор напал на меня,весь день была голодной,думала сорвусь на недозволенные продукты,но устояла,правда поздно все равно ссъела блинчик с творогом.
Напишу вчерашнее меню:БО
Завтрак:кофе и два блинчика с творогом.
Перекус: кольраби и чай.
Обед:чахохбили с курогрудью и баклажаны.
Полдник.1 сладкий йогурт с соя-сухариками.
Ужин:помидоры и айран 0%.,чай с имбирем.
Ну и почти перед сном съела блинчик с творогом.
Дневную порцию отрубей не съела

Сегодня у меня ББ.
Завтрак: хлеб из пшеничных отрубей+сыр 7%,лябне0%+2 оливки.кофе и карамелька без сахара.
Перекус.чай и один блинчик с творогом.
Обед:тунец + луковица,лимон + один листик салата.
Полдник.чай или цикорий.
Ужин:курогрудь тушеная со специями .
Чай и вода больше двух литров.

Просмотрела сегодняшнее меню,нужно булет куда нибудь впихнуть овсяные отруби.
В воскресенье затаривалась нашими продуктами на всю неделю. Ассортимент огогромный.Сыров минимум 7-8видов ,процент жира до 9%.Есть и нулевая "филадельфия"и даже греческая фета(правда на нее цена какая то ненормальная).Не купила, помню вкус 0% филадельфии замазка и то вкуснее наверно.
Нашла годжи и чиа.200 гр.гр.годжи -12$,чиа-23$.Пока не брала, нужны они или это так,баловство?

Сегодняшнее БО меню.
Завтрак:Завтрак:помидор с чабрецом+хлеб с сыром 25гр 8%.кофе с карамелькой.
Перекус:1 морковь и кольраби.
Обед: чахохбили +1ст.л.баклажан.пасты.
Полдник: 1блин и чай
Ужин:творожная запеканка и чай.

Знаю что ужин не правильный,но идем с детьми на ДР .Ужинать дома еще рано,а придем -уже поздно.Ну и чтоб удержаться от лишних соблазнов беру с собой кусочек запеканки.Чай и кофе будет там.

Пока малой спит быстренько отчитаюсь.
Вчера были на ДР,было очеееень много сладостей и соблазнов.
Устояла, правда торт-мороженое понюхала и запах запила имбирным чаем,чуть позже когда никто не акцентировал на мне внимание ,съела кусочек творожной запеканки.
Сегодня утром было контрольное взвешивание.
За 20 дней диеты сбросила 4.9 кг и вешу сейчас 70.1
Начиная с февраля постараюсь добавить немного спорта и буду взвешиваться по понедельникам,а не раз в месяц.
Сегодня ЧБ.
Завтрак: омлет и дю- хлеб с 10гр.8% сыра.кофе и творожная запеканка.
Перекус:йогурт с фруктами и соевые сухарики.
Обед:маринованая в кефире и чесноке курогрудь.
Полдник.чай или цикорий с карамелькой.
Ужин:кефир 0% или тоже что и на обед.

С утра напекла блинов и начинила их творог,заложила в морозилку.После обеда поеду затариваться нашими продуктами.

Сегодняшнее утро принесло мне отвес -600гр. Итого я вешу 69,5кг.
Еще раз убеждаюсь что система работаети во второй раз,главное не нарушать. И обязательно в этот раз пройду все этапыо конца, главное не зазвездиться.
Сегодня БО.
Завтрак: помидор посыпанный чабрецм с кунжутом, 2 пластинки соевых хлебцов с лябне +2 оливки.Кофе и один блин с творогом.
Перекус:чай и сладкий йогурт,1 морковь
Обед:курогрудь с лукоми и грибами.салат (если влезет)
Полдник:цикорий + карамелька
Ужин:салат с капустой или кефир 0%.чай.
Витамины + вода 2 литра

Сегодняшнее ЧБ меню.
Завтрак:3слайса крабового рулета.блинчик с творогом и кофе с карамелькой.
Перекус: сладкий йогурт и соевые сухарики.чай
Обед:маринованая в кефире 0% курогрудь.
Полдник: чай с имбирем +творожная запеканка(без крахмала и отрубей)
Ужин:????пока не знаю будет ли аппетит,если да то съем курогрудь немного с чаем запью или стакан кефира.
Последнюю неделю неважно себя чувствую, иногда темнеет в глазах и головокружение .Это из минусов.
А из пплюсов-перестало мучить высокое давление и вес медленно, но верно ползет вниз.

Сегодняшнее БО меню.
Завтрак.кольраби, два блинчика с творогом,кофе+ карамель.
Перекус:йогурт 0% +творожная запеканка.
Обед:листья салата айсберг + артишоки форшированные мясом.
Перекус:кольраби и морковь,чай.
УУжин:активия 1 стакан.

Сегодня ЧБ.
Завтрак:два блинчика с мясом,кофе+карамелька
Перекус:
Обед:банка тунца в воде с маленькой луковицей и 1ч.л. лимон.сока.,хлеб+ сыр.
Полдник:чай+ запеканка.
Ужин:2 отварных белка или стакан активии
Последние три дня обедаю рано,но даже маленькими порциями мяса + овощи в БО,наедаюсь и на перекусы и ужины не тянет. Просто пью много воды и травяного чая,но воооот перед сном просыпается такой аппетит
Выпиваю стакан 1% активии. и через спать иду.

Привет Наташа! Решила к тебе с ответным визитиком заскочить
Смотрю хорошо идешь, за 20 дней 5кило сбросить, классс Хороших отвесов тебе и в дальнейшем
Наташ, как ты тесто для блинчиков делаешь?