да ты ж не читай все с начала... это же одуреешь читать. Спроси просто у нее, может подскажет тебе что-то

тоже мысль. завтра как-нибудь сформулируюсь, сейчас уже йогурт в мультяшку - и спать))) работу никто не отменял завтра))))

Леньчик, я здесь ага, сумасшедшие мамаши, но об этом не будем. прости, что только сейчас к вам пришла (на работе примерно как у тебя - без продыху).
хотела сначала твой дневничёк пробежать, потом написать, но вот на этом месте не выдержала. усепела прочитать, что у Кирюши твоего вес снижается хорошо, но поняла, что и мотивация тоже... в след за весом...
да, я своего регулярно подмотивировывола)))
регулярно передавала приветы от "девочек" с форума, нахадила здесь примеры мужчин, подсовывала ему. покажи своему моего)))
но основное дело, конечно, в еде. мы же и у себя стараемся ничего не отнимать, а ЗАМЕНЯТЬ!!! не знаю ела ли ты всякие чипсы - мипсы (я - нет), но ему надо максимально заменить старые привычки... хотя бы на первое время. я готовила и продолжаю готовить как ошпаренная))) надо мной коллеги сначал подсмеивались, теперь молча "снимают шляпы", но у нас здесь свой каленкор - они ж по-расписанию готовят (многие, не буду про всех говорить) - 2 раза в неделю горячее, а остальное бутики... или вне дома))) отвлеклась))))
наши толстячки почти одного возраста, ну мой может на год старше. я его не приобщала к диете, пока не научилась печь хлеб (для бутерброда в школу). дома - постоянно десертами забит холодильник: пудинги, "данисимо" (некоторые называют зефир или ещё как, по-моему это почти один рецепт), запеканки, рулет (раньше чаще делала, сейчас реже), пироги всякие или брауни. при чём мы оговаривали порционно: я пеку брауни коржом, режу на бруски, 1 порция в день, например, 4 кусочка (примерно 4х3х3) - хватает. это кроме всяких разных белковых блюд. мы всеядные, а вы? нам легко, мы практически ни от чего не воротим нос. ни в овощах, ни в мясо-рыбах)).
что ещё.... короче я здесь, если что пиши.
сделай ему тоже ленеечку. очень наглядно и мотивирует опять же.

ой, привет! как я рада, что ты на связь вышла)))) расписала, прям все, как есть))) правда, я уже и приветы с форумов передаю, и про мужчин на форуме рассказывала/показывала, упорно предлагаю ему зарегистрироваться самому - никак не хочет(((( в группу в контакте заходит, но не регистрируется в ней - наверное немного все ж "стремится" перед своими друзьями. но это, я считаю, нормально.
чипсы я не ела, Кирилл - на ура просто.... а так же газировку, сухари, любой сухостой и фастфуд.... понятно, что ему сложно. но он видимо еще начинает паниковать - вес сейчас стоит уже три дня, и он каждый день ноет, что не сможет, что ему тяжело, что уже почти сорвался и т.д.
готовлю я тоже как ошпаренная - каждый день что-то новое. йогурт всегда в холодильнике, домашний, но я пока еще не вышла на готовку сладостей впрок. просто у меня еще муж и доча, которые тоже все "наше" с удовольствием кушают - надо переучится на бОльшие объемы)))) пока не могу с ним договориться порционно кушать - точит все, уперся, что в книге написано - разрешенного кушайте сколько хотите. отруби кушает с кефиром, вроде регулярно. к хлебу он спокойно относится, я в первые дни пекла хлебушек - кушал нормально. но ему больше понравилось порцию отрубей с кефиром, нежели хлеб.
мы тоже всеядные)))) Кирилл к рыбе очень ровно дышит, но если я на филе ее разбираю - кушает, даже иногда с удовольствием)))
а где можно на твоего красавца полюбоваться? :)

девочки, вот мне удобно отруби кушать в виде кашки, но не с утра, а на полдник. это сильно критично?
ну вот не идет она мне в первой половине дня и все тут! а вроде пишут, что до обеда надо.... в чем разница?

Вообще Дюкан-то в книге пишет, что когда угодно можно отруби, но общественность рекомендует с утра, потому что типа сложные углеводы, долго перевариваются, энергии дают на весь день и т.п.
А если есть их вечером, то якобы они могут не успеть перевариться и негативно сказаться на отвесе.
(лично для меня сложные углеводы с утра - это перевод продукта, я с углеводов через пару часов зверею и хочу всех убить и съесть, поэтому ем отруби когда придётся, часто на весь день растягиваю)

это снова я)) вот отыскала фото моего Антона. даже специально для вас добавила одну в августе 2013. он весил 98!!! с росточком у нас не ахти. а у вас? мой 170, но очень сутулый. надеемся ещё на пару см вытянуться. если твой Кирилл по-выше да "всего" 90 - уже не такой безобразный вид. на следующей странице после этой ссылки, мой деть в мае.
viewtopic.php?f=18&t=8269&p=820859#p820859
а вот тут ноябрь. примерочная)))
viewtopic.php?f=18&t=8269&start=2130
а ещё он не взвешивался каждый день. раза 2-3 в неделю. контрольное недельное взвешивание мы делаем в субботу, когда выспавшись)). все привесы или стояки мы встречали с радостью, т.е. изображая радость, рассказывала что так правильно, что так и должно быть и т.д. я тоже каждый раз боялась что у него из-за этого испортится настрой, но он и сам говорил, что с мотивацией всё в порядке. когда первое время вес быстро уходил, была само собой радость, но тут же мы оговаривали, что так не будет всегда. при чём рассказывали друг другу. он у меня разбирается в диетических делах, когда-то был в санатории для похудения (не особо успешно).
мой на форуме не регистрировался, я за него это сделала, он знает и не против. ооо!! надо нам их свести, моему ещё и тренировка в русском будет)))
про еду: у моего не было чисто белковых дней. всё ж растущий организм, боязно.. у него были и есть дни с много овощей и с мало... небольшой фрукт тоже всегда получал. именно что б не было чувстра "ущемлённости". ему и сейчас комфортно и всего хватает. недостающую корочку свежего хлеба получает по-выходным, когда хлеб свежий покупается)))).
ах да, у меня тоже ещё нормально питающийся старший сын и, почти весь прошлый год, "муж"))) сейчас "муж" набегами))). но я всегда готовила "бадьями". моя проблема, скорее, маленькие порции. в прошлом году варили борщ в 2-х кастрюлях)), а в этом - разрешили вылавливать картошку)))).
надо поискать чем вам заменить всевозможные хрустики. а вообще оучаться от них.
дети, воспитание, питание - любимые темы, но пора "закругляться"

привет, Зима! я не то, что зверею, но как-то мне не комильфо ее с утра есть - просто не лезет. я часа в четыре на полдник завариваю отруби в кашу - вкусно, сытно, до домашнего ужина в районе 7 часов нормуль. наверное так и буду пока делать - и понаблюдаю. за весом. он, правда, стоит, зараза, мертвяком.... но хоть не растет.....
спасибо за внимание)))))

Я отруби ем только в виде хлеба до обеда,чаще всего с сыром утром,бывает с селедкой.

Ира, я под впечатлением.... от фоток и результата. Кирилл тоже 170 ростом, тоже сутулый - постоянно за компом... я собрала фото в коллаж, тебе в теме размещу, если ты не против)))) Кириллу показала, сказал, парень молодец))))) но он вообще у меня не многословный, да еще сейчас юношеский максимализм прет - эмоций вообще ноль))))
спасибо за все советы. в принципе, ему все хватает, даже при наличии белковых дней. я сама еще в раскачке пока, вроде и чередование идет, а все как-то косячу - то морскую капусту в ЧБ день съем, то рыбы соленой на ночь наемся.
взвешивается каждый день пускай для дисциплины - чтобы видел и может задумывался, что что-то не так идет. а контрольный обвес я один раз в неделю делаю, по воскресеньям.
ой, Ир, спасибо, что ты тут. я прям духом воспряла по отношению к Кириллу и его похудансу)))) про дневнички - хорошая идея в принципе, я у Кирилла спрошу, как он к ней относится - пообщаться с себе подобным )))))