Алечка, вот скажи, как часто ты ешь продукты, содержащие витамины B? Именно их дают отруби. Они отыгрываются за все злаки, которые ты теперь либо сильно сократила, либо убрала из рациона вовсе.

Вот и я думаю, что может от них отказаться, ну так иногда делать из них хлебушек или пиццу...

Витамины группы В в рационе постоянно курсами, либо в попу (уколы), либо в рот (витаминки) , нервишки у меня слабые
А злаки я и в обычной жизни не особо ела, в общем я теперь и не знаю
ладно пока оставлю, а дальше посмотрим

Если уж быть честной, то я хочу максимально приблизить свой закреп к диете Протасова, данная диета мне очень помогла в свое время и вес держала я спокойно 2 года... А тут прям безобразие, вином нарушила получила несливаемый 1 кг, а потом в довершении всего за неделю чистого (без нарушений) круиза прибавила еще 1,5кг, что это????
По сути закреп очень подходит под диету Протасова (с 3 недели), вот только отруби не вписываются, но и сах.замы, хотя яблоко мне вполне может мне компенсировать отсутствие сах.замов.

Саш привет. На счет меня чтобы пока отложить диету я не хочу и не смею я уже как тюлень мне на себя противно смотреть. Если я собралась надо идти вперед и только вперед.тем более я этот путь уже проходила и уже спокойно отношусь к ограничения скачкам качелям ведь я знаю что диета работает.
На счет тебя.Знаешь у нас была в компании Дю Юля 23 года которая при росте 171 похудела до 57 за такой же срок как и я 3 месяца а потом ее словно понесло еще хочу хочу 53 Мы были в ужасе. На фото нормальная худенькая.А ей живот не нравился.
Вот съест чего и плюс 1 кг -паника -все больше не ем. И понеслась опять чуть ли не круиз опять изнурения себя .Пропала Юля на закрепе без вести...наверное надоело все.вобщем я это тебе говорю-ты совсем не такая для того чтобы ты не зацикливалась сейчас на кг Они уйдут поверь и результат диеты ты будешь и 2 и 3 года держать.Ты такая умница уже столько добилась и спортивная наша.Так что не думай о кг и они сами от тебя убегу Не обижайся если что

Саш! Поздравляю тебя с официальным переходом на закреп!!!!!!! Ты систему какую себе выработала? Я по табличке недельной питаюсь, мне так привычнее)))

Вот по этой:


А по поводу привесов не парься! Это закон пакости работает сольешься))))

Пиши свое меню закрепское, а отруби я в маффинах и кексах продолжаю есть)))) сладкие булочки же хочется
Из витаминов мне врач невролог ангиовит выписал.... В начале диеты мои белковые головные боли прямо ушли от них, мужа тоже

Смотри просто диетой не навреди себе, все-таки давление это не шутки. У нас в подъезде тетенька живет с перекошенным лицом, в 30 лет её долбанул инсульт, вроде тело восстановилось, а вот лицо так и осталось перекошенным.
А по поводу веса я вроде успокоилась в том плане, что наверное 55 мне не надо, сейчас моя задача вернуться к 60 кг.

Танюшка, спасибо за поддержку
Питаюсь в принципе по такой же системе, единственное, что хлеб меня не интересует (не ела его и до диеты), сейчас иногда делаю из отрубей хлеб, крахсод тоже никогда не входил в мой рацион, поэтому его и не будет в моем меню.
За витаминки спасибо, попробую

тоесть ты вообще не ешь крупы,картошку,макароны,бобовые?

Крахсод - вообще не ешь? Это у тебя только овощи и белок остануться? А закрепляться как?