закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 54 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Бегу к тебе моя фигура!!! Ауууу! Ты где?
СообщениеДобавлено: 25 янв 2013, 21:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2013, 00:35
Сообщений: 2646
Откуда: Германия

Не в сети
yulchonok_87 писал(а):
Значит так, что я сегодня съела:
Завтрак - творог с йогуртом и чай.
Обед - салат из овощей заправленный соевым соусом и лимоном, отварной кальмар.
Ужин - тушеная капуста (немного томат.пасты и чуть соли) и отварная говядина. Потом еще кефир может выпью.

Ну и конечно 2 ст.л. отрубей и вода, вода, вода

Белки должны быть 60% от всего съеденого. Конечно ты не можешь четко отмерять,но примерно обращай внимание на это. И еще мне всегда говорили- соленое и овощи завтрак-обед. Вечером только белки по максимуму и отруби тоже советуют все употребить до обеда.

_________________
  Изображение
 Диеты на http://www.nadietah.ru


Дорогу осилит идущий.

Неделя ЧБ 5.04.2021 -11.04.21 - 2 кг

Я Лера,живу тут ))
График на 1й странице


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Бегу к тебе моя фигура!!! Ауууу! Ты где?
СообщениеДобавлено: 25 янв 2013, 22:58 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2012, 10:20
Сообщений: 71

Не в сети
Scorpiosha писал(а):
yulchonok_87 писал(а):
Значит так, что я сегодня съела:
Завтрак - творог с йогуртом и чай.
Обед - салат из овощей заправленный соевым соусом и лимоном, отварной кальмар.
Ужин - тушеная капуста (немного томат.пасты и чуть соли) и отварная говядина. Потом еще кефир может выпью.

Ну и конечно 2 ст.л. отрубей и вода, вода, вода

Белки должны быть 60% от всего съеденого. Конечно ты не можешь четко отмерять,но примерно обращай внимание на это. И еще мне всегда говорили- соленое и овощи завтрак-обед. Вечером только белки по максимуму и отруби тоже советуют все употребить до обеда.


Это я наверное до овощей добралась, так соскучилась, впредь буду умнее, спасибо за критику))) А отруби ем в первой половине дня

_________________
Изображение


Атака с 19.01.13 - 24.01.13
Круиз с 25.01.13 - 15.05.13
Консолидация с 16.05.13 - 21.10.13
1 месяц - 5 кг
Бегу к тебе моя фигура!!!
Фото стр.5


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бегу к тебе моя фигура!!! Ауууу! Ты где?
СообщениеДобавлено: 25 янв 2013, 23:01 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2013, 00:35
Сообщений: 2646
Откуда: Германия

Не в сети
yulchonok_87 писал(а):
Это я наверное до овощей добралась, так соскучилась, впредь буду умнее, спасибо за критику))) А отруби ем в первой половине дня

Я по началу тоже с ума сходила,овощей хотела. Я по идее не мясоед)) но как оказалось только по идее))) И я не критикую,я подсказать пытаюсь. Куда мне критиковать сама еще только начинаю :blush2: Просто мне повезло больше,девочки из Германии сразу отозвались на мои записульки и стали корректировать)))

_________________
  Изображение
 Диеты на http://www.nadietah.ru


Дорогу осилит идущий.

Неделя ЧБ 5.04.2021 -11.04.21 - 2 кг

Я Лера,живу тут ))
График на 1й странице


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бегу к тебе моя фигура!!! Ауууу! Ты где?
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 08:44 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2012, 10:20
Сообщений: 71

Не в сети
Scorpiosha писал(а):
yulchonok_87 писал(а):
Это я наверное до овощей добралась, так соскучилась, впредь буду умнее, спасибо за критику))) А отруби ем в первой половине дня

Я по началу тоже с ума сходила,овощей хотела. Я по идее не мясоед)) но как оказалось только по идее))) И я не критикую,я подсказать пытаюсь. Куда мне критиковать сама еще только начинаю :blush2: Просто мне повезло больше,девочки из Германии сразу отозвались на мои записульки и стали корректировать)))

Сегодня какое-то облегчение заметила, кажется бока немного сдулись и талия (если ее конечно можно так назвать) лучше проглядываться стала)))

_________________
Изображение


Атака с 19.01.13 - 24.01.13
Круиз с 25.01.13 - 15.05.13
Консолидация с 16.05.13 - 21.10.13
1 месяц - 5 кг
Бегу к тебе моя фигура!!!
Фото стр.5


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бегу к тебе моя фигура!!! Ауууу! Ты где?
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 10:15 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2013, 00:35
Сообщений: 2646
Откуда: Германия

Не в сети
yulchonok_87 писал(а):
Сегодня какое-то облегчение заметила, кажется бока немного сдулись и талия (если ее конечно можно так назвать) лучше проглядываться стала)))

Не взвешивалась? У меня вчера так было. Чувство легкости появилось,а на весах та же цифра)) Говорят по очереди сдуваемся,то по весу,то по объемам.

_________________
  Изображение
 Диеты на http://www.nadietah.ru


Дорогу осилит идущий.

Неделя ЧБ 5.04.2021 -11.04.21 - 2 кг

Я Лера,живу тут ))
График на 1й странице


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бегу к тебе моя фигура!!! Ауууу! Ты где?
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 12:22 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2012, 10:20
Сообщений: 71

Не в сети
Scorpiosha писал(а):
yulchonok_87 писал(а):
Сегодня какое-то облегчение заметила, кажется бока немного сдулись и талия (если ее конечно можно так назвать) лучше проглядываться стала)))

Не взвешивалась? У меня вчера так было. Чувство легкости появилось,а на весах та же цифра)) Говорят по очереди сдуваемся,то по весу,то по объемам.

По весам вроде бы 500гр. минус, но у меня весы не электронные, так трудно сказать точно. Надо электронные купить срочно!!!

_________________
Изображение


Атака с 19.01.13 - 24.01.13
Круиз с 25.01.13 - 15.05.13
Консолидация с 16.05.13 - 21.10.13
1 месяц - 5 кг
Бегу к тебе моя фигура!!!
Фото стр.5


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бегу к тебе моя фигура!!! Ауууу! Ты где?
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 13:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 янв 2013, 00:35
Сообщений: 2646
Откуда: Германия

Не в сети
yulchonok_87 писал(а):
По весам вроде бы 500гр. минус, но у меня весы не электронные, так трудно сказать точно. Надо электронные купить срочно!!!

Конечно нужно и не срочно,а ОЧЕНЬ срочно))) Ведь это же такой кайф видеть отвесы))) :friends:

_________________
  Изображение
 Диеты на http://www.nadietah.ru


Дорогу осилит идущий.

Неделя ЧБ 5.04.2021 -11.04.21 - 2 кг

Я Лера,живу тут ))
График на 1й странице


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бегу к тебе моя фигура!!! Ауууу! Ты где?
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 13:56 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2012, 10:20
Сообщений: 71

Не в сети
Scorpiosha писал(а):
yulchonok_87 писал(а):
По весам вроде бы 500гр. минус, но у меня весы не электронные, так трудно сказать точно. Надо электронные купить срочно!!!

Конечно нужно и не срочно,а ОЧЕНЬ срочно))) Ведь это же такой кайф видеть отвесы))) :friends:

Завтра муж выходной, пошлю его за весами и гантелями)))) Я его тут заставила мою зарядку выполнить, во веселуха была!!!!

_________________
Изображение


Атака с 19.01.13 - 24.01.13
Круиз с 25.01.13 - 15.05.13
Консолидация с 16.05.13 - 21.10.13
1 месяц - 5 кг
Бегу к тебе моя фигура!!!
Фото стр.5


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бегу к тебе моя фигура!!! Ауууу! Ты где?
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 20:05 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 ноя 2011, 17:04
Сообщений: 315
Откуда: Киев

Не в сети
yulchonok_87 писал(а):
Я его тут заставила мою зарядку выполнить, во веселуха была!!!!

надо было видео снять :Yahoo!:

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бегу к тебе моя фигура!!! Ауууу! Ты где?
СообщениеДобавлено: 26 янв 2013, 22:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 12 июл 2012, 10:20
Сообщений: 71

Не в сети
della писал(а):
yulchonok_87 писал(а):
Я его тут заставила мою зарядку выполнить, во веселуха была!!!!

надо было видео снять :Yahoo!:

Эх..... не додумалась(((

_________________
Изображение


Атака с 19.01.13 - 24.01.13
Круиз с 25.01.13 - 15.05.13
Консолидация с 16.05.13 - 21.10.13
1 месяц - 5 кг
Бегу к тебе моя фигура!!!
Фото стр.5


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 54 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron