Вот я тоже так же считаю. И кстати у нас порции сильно уменьшились по сравнению с тем, что было до дюеты. И кстати готовлю мужа морально что диета эта нам теперь навсегда. Хотя муж уже о пирах мечтает. Но тут либо здоровье в стройном теле, либо снова обжираловка всем что плохо лежит. Так вот я за стройность и здоровье.

Вика, привет! Я - Вика! У Саши прочитала твоё сообщение, напишу у тебя тогда, так правильнее. Я начитнала худеть с веса большего, чем было указано в моём дневнике. Начало положено с 86.700 кг. (я просто стеснялась говорить об этом). Если прочтёшь начало моего дневника, то как раз понятно, чем схожи ситуации моя и твоя. Я только не знаю роста твоего и не рожала, но компенсирую щитовидной железой и скачками гормонов. Тем не менее. За атаку скинула 900 гр, вместо 1900 гр. Дальше, чередуя 2/2 у меня уходило очень медленно по 300 гр, по 100, в лучшем случае по 400гр. Не было крутых скачков вообще. и к маю 2013г., начав с 28-го января 2013г., я весила уже 64 кг, но объёмы отличались значительно на целый размер от сегодняшних 64 кг. и объёмов на размер 44-46. А начала я с 50-52 размера. Так что оставайся на своём чередовании хотя бы до половины желаемого веса, а потом перейдёшь на 1/1.

Я то же страдаю от отсутствия фруктов. Осень, с тоской смотрю на яблоки и груши с сада. А в виноград......

ЧБ
З - пирог с отрубями и мясом +чай
2-ой З - остатки пирога, творог, чай
Обед -курогрудь отбивная, творж запеканка
Полдник - не знаю и ужин не знаю
ходьба, вода - да

Я реально стала есть меньше... Раньше салат мисками, теперь лишь реально - кол-вом гарнира... Ем часто, каждые 2 часа . Раньше свое утреннее брауни сьедала все , потом решила делить пополам , в начале хотелось еще ,но понимая, что это лишь привычка набивать пузо, я себе это запретила , пила вкусный фруктовый чай/кофе и все же ждала 2 часа...Постепенно привыкла к более мелкой порции и дополнять ее парой ложек салата. До завтрака ,воду горячую с лимоном пью, травы, те во мне не пусто Но ...еда для меня лишь еда. Видимо в этом и секрет успеха... У вас, медленно худеющих и идущих с приличного веса , пока с ней все еще ...пуповина не перерезана Часто желание и привычка есть, выступают вместо голода...Старайтесь сначала такие неоправданные порывы перебивать питьем воды-чая или кефира чуть выпить. Если морально не против порошковых протеинов. то они (изолят) насыщают мгновенно...,те ими удобно сбивать кажущееся чувство голода и добирать норму белка

Надия ты права, еда для меня это пока нечто большее, чем еда, просто к этому надо прийти и наверное я приду, но только не знаю еще когда...по поводу порций...мне кажется, что я тоже стала меньше есть, если я раньше ела гарнир+мясо+салат (до дю), то теперь я ем без гарнира, а в ЧБ дни и без салата...салат режу утром и делю на два раза, все целиком не лезет и + выпечка из отрубей (тоже не все ем), сейчас стала не половину, а чуть меньше оставлять на второй завтрак...у меня знаешь когда зажор случается это где-то в 4 - 5 вечера, прям пипец, но я сейчас приновровилась запеканку творожную без допов делать и вроде как нормально...думаю со временем я буду есть меньше, чем сейчас.....конечно очень хочется чтоб вес уходил быстрее, но тем не менне за этот месяц у меня минус 2кг(оч мало), но если бы не Дю, возможно было бы +2, а то может и больше...так, что выхода нет...есть только вход))))....так мне хочется Эстер тебя называть))))

Если 140 грамм чистого белка, и так ежедневно - то нормально вроде.

Маш, да все у меня и с едой и с ходьбой и со спортом нормально, у меня я так думаю вся проблема в голове)))))

вика привет принимай гостей весь вечер тусовалась в твоем дневничке вопросов у меня к тебе куча так что я к тебе приставать с вопросами буду (это я люблю)
Настроение мне твое не нравится плачешь понимаешь ли . да ну на эти кг все равно они уйдут с таким то подходом как у тебя и спорт и ходьба и прогулки и танцы на каблуках(надо тоже попробовать когда дома никого не будет вот зрелище наверное будет) а про объемы ты не чего не пишешь где то в середине дневника были, а теперь какие может у тебя объемы хорошо уходят а ты тут расстраиваешься и 2 кг же сбросила умничка (нужно ритуал прощания провести)

Вика, а ведь это идея "Ритуал прощаний с килограммом" Хорошие у тебя советчики. Попрощаещься так с ними и им будет стыдно возвращаться.