А я сейчас слопала остатки творожной запеканки и креветок - перед компом.

lanasvet!Спасибо, а то мучалась весь день.Еще вопросик,хлебушек уж очень маленький? Так должно быть?

смотря сколько туда чего было положено.
я обычно галету делаю. мне хватает

v printsipe ne malen'kiy. ti tuda chto polzhila?

Девушки, привет! Поздравляю с такими замечательными результатами! Вы молодцы!
Сегодня у меня 2 день атаки, на сайте Дюкана на атаку отвели всего 2 дня, думаю, что этого мало и решила продлить до 4-5 дней. Крахмал кукурузный нашла, но вот отрубей нет нигде (( Завтра в аптеке обещали завоз, жду с нетерпением, ибо с пищеварением уже проблемы

Хлебушек:1.5 ст.л овсян.муки,1 ст.л пшен.отрубей,разрыхлитель(что-то привкус не очень,можно чем-то заменять?) жидкий творожок(кефир 0%+ творог 0%) 1 яйцо (белок взбиваю) в микроволновке 4мин при 850


Почему овсян.мука?Отруби не найду.Решила в нете заказать ,пока нет ответа.Но еще выход есть . У меня знакомые переработкой зерновых занимаются завтра спрошу,авось для меня сделают.Результат сообщу.

Мне тоже мало показалось Атаки , можно самостоятельно решать увеличивать или нестоит?

Чебурашка, ты лучше вместо муки овсяной геркулес используй - пользы больше и ближе геркулес к отрубям, чем мука.

Чебурашка, можно конечно увеличивать количество дней Атаки, но что это изменит?
Лучше придерживаться диеты и не нарушать, тогда и отвесы будут регулярно!!!
А разрыхлители есть разных фирм с разными составами - можно экспериментировать, что понравится

Девочки,добрый день!!! Я новенькая,два дня как на Атаке,и за два дня я потеряла 2,8 кг!!!! Это же много.Правда и вес у меня большой,но многовато кажется,может мне уменьшить дни Атаки,по Дюкану мне надо быть на ней 7 дней. Как думаете?

Это нормально у вас же и лишний вес тоже большой. Лучше отсидеть 7 дней. У вас сейчас вода выходит, надо чтобы и жиры организм начал свои сжигать.