Прочитала весь твой дневничок, Жень! Молодцы! Мы вот тое с мужем решили подюканить - сегодня первый день. Смотрю на вас и думаю - и мы сможем! Подскажи, а рецептики, которыми мужа балуешь в основном из головы берешь?Или интернет с форумом в помощь?

Приветик) Приятно познакомиться)) Будем дружить семьями
У меня муж в еде не привередлив... ест все, кроме фаршированного перца, лечо и т.п... а в остальном всеядный))
У меня на первой страничке есть несколько уже проверенных рецептов с некоторыми моими комментариями. Рецепты.. если очень хочется что-нибудь новенького беру на этом же сайте http://dukandiet.ru/category/retseptyi/ .. Перед готовкой прочти комментарии к рецептам, там девочки частенько дельные советы пишут... или что-то типа "ничего не вышло, зачем писать провальный рецепт?"..
Салатики частенько что в голову придет, или что в холодильнике есть... Щи варю на телятине и без картошки.. Молочный супчик из морепродуктов муженек мой очень полюбил))) А если его через блендер пропустить, так вообще в его самый самый любимый превращается суп-пюре.. Всякие овощные рагу с индейкой, например (беру филе бедра - оно на наш вкус сочное, жирок весь срезаю). Рыбку там разную жарю/запекаю... На 8 марта попросила тефалевскую сковородку с титановым покрытием, теперь это моя самая любимая))) Жарить можно на ней без масла, ничего не пригорает)))

Вы отруби купили?
Если будут какие вопросы, пиши) Чем смогу-помогу))

У вас все получится... Вас двое и вы сила)))

Спасибо за такой развернутый ответ! У нас еще проблема - в нашей жопе мира нет обезжиренной молочки! Вообще. Самое нежирное - кефир 1-процентный и йогурт местный тоже 1-процентный питьевой. От этого страдаю. Хочу оладушки или лепешки из отрубей, а не из обезжиренной молочки на Атаке неохота. Вдруг эффект испорчу....

Однопроцентное тоже хорошо, у меня кефир всегда 1%, так что нет повода для печали)))

Вот-вот.. и я это же хотела написать, 1% - это не страшно))) А если говорить про ГОСТовский творог, который зовется обезжиренный, так он 1,8% на самом деле, и я его ем и запеканки из него делаю и на атаке желешечки холодила))
Здесь на форуме одна девочка из Норвегии есть, так там вообще обезжиренной молочки нет, а только 2%, но они ей не мешают худеть))
Ты поищи в больших супермаркетах, наверняка есть... Я тут отдыхала в Тверской области, некоторые продукты 0,1-1% видела в продаже))
А молоко я стала 0,5% покупать вместо 0%... во-вервых, 0,5% не считаю такой уж разницей (учитывая, что я сыр ем 9% вместо положенного 7%), а во-вторых оно просто дороже в 1,5 раза, а мы его частенько используем. Да еще и хранится без холодильника :)) Худеть нам это не мешает - результаты на линейках и графике))

Ну все, теперь не так страшно! Сегодня возьму кефир и сделаю лепешки. А муж спокойно уплетает отруби ложкой просто так. Говорит - эффекта больше будет)

ПРИВЕТИК!! ОТРУБИ ЛУЧЧЕ НАСТОЯТЬ В КЕФИРЕ ИЛИ МОЛОКЕ ЧТОБ КОМОМ В ЖИВОТИКЕ НЕ ВСТАЛИ И ВОДИЧКУ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕЙТЕ!! УМНИЧКИ ПРОСТО РАДУЮСЬ ЗА ВАС ДВОИХ

Я, кстати, тоже заметила, что если пепси пить во второй половине дня (много пить), то будет привес. Хотя с водой и чаем такого нет!

Таааак...((( У меня началось отставание на 1 кг.(((( Впереди два ЧБ дня может догоню?)

Сегодня отвес -100... Хоть что-то ушло)) У мужа аж -2000))) Да-да, две кегешки отвалились))))

Ой, да ладно тебе, это ж все так условно! Ну достигнешь цели на неделю позже? Разве ж это на что-то влияет?

Муж - молодец)