✿Прощай, лишний вес ! Здравствуй, стройная Я !✿

Lauren

Ветлана писал(а):

Девочки, у меня созрели вопросики :help:

1. у меня чередование было 4/4...сейчас 2/2...не мал ли промежуток если чередоваться 2/2...может лучше 3/3 ??? или не трогать ничего и продолжать 2/2
Чёт не могу определиться :blush2:

2. у меня нет особого разнообразия в еде...мне так каааца :scratch_one-s_head:

не спугну ли я организм своим питанием...не торможу ли вес ?

3. много воды пью вечером...не мешает ли это сбросу веса ?

4. сколько можно есть плавленого сыра в день ?...если сыр этот собственноручно сделанный (творог, сода, специи в составе)...его же можно есть больше чем 30 гр... или ? :scratch_one-s_head:

5. на ДЮ-диете надо стремиться к уменьшению порций ? или кушаем до полного насыщения...сколько влезет :popcorm1:

2. Я тоже думала, что у меня нет разнообразия. Но потом я решила, что так кажется всего лишь потому, что нет никакого гарнира как раньше(макарошки, картошка, кашка). Чередую курочку, с рыбкой, с мяском. Все вроде бы устраивает :pardon:

3. думаю, нужно стараться растягивать все кол-во воды на весь день. будет результативнее. хотя у меня самой это редко получается)

5. конечно до полного насыщения! нечего голодными ходить :yes2:

Ветлана

Илона, привет ! :friends:

Спасибо, что ответила !
значит у меня всё правильно и с разнообразием и с насыщением :dance4:

воду постараюсь пить в течении дня :yes4:

Ветлана

второй день БО

-500 :Yahoo!:

Еда вчера

Завтрак- запеканка(отруби, яйца,молоко,крабки,сыр), кофе/мол
2й завтрак- кофе/мол
Обед- кур.сердечки с грибами, салат(пекинка, лук, помидор)
Полдник- чай
Ужин- кур.сердечки с луком и с бульоном

Avantasia

С отвесищем! :Rose:

Avellia

Avantasia писал(а):

С отвесищем! :Rose:

+1

ezther

МОЖНО И Я ОТВЕЧУ НА ТОТ ПЕРЕЧЕНЬ ВОПРОСОВ ? ИЗ СВОЕГО ОПЫТА,НО Я ХУДЕЛА С МЕНЬШЕГО ВЕСА, ЭТО ТОЖЕ ВАЖНО :ok:

Цитата:

1. у меня чередование было 4/4...сейчас 2/2...не мал ли промежуток если чередоваться 2/2...может лучше 3/3 ??? или не трогать ничего и продолжать 2/2
Чёт не могу определиться

Как чередоваться определяешь по тому, как тебе удобно готовить,те на сколько дней и ...как организм реагирует на отсутствие овощей в рационах. Если кишечник сие безобразие терпит, то можно и 4/4....,но если трудно и все же тянет на них, то можно прекрасно и на 1/1 тощать :mosking:

+явно полезнее для организма. ИМХО, конечно.

Цитата:

2. у меня нет особого разнообразия в еде...мне так каааца не спугну ли я организм своим питанием...не торможу ли вес ?

Я всегла ела просто и однообразно... Сейчас именно этим вес и сохраняю, как спеку что-то да ближе к вечеру сьем,то ...все... привес или тормоз. Но зная это я и иногда себе позволяю что-то, потом не переживая :Yahoo!:

Цитата:

3. много воды пью вечером...не мешает ли это сбросу веса ?

Ты не отекаешь от этого по утрам ? Последи за собой... В принципе , никто и никогда не советовал ложиться упившись-наевшись...,но если на тбе это никак не отражается, то... Главное, разберись - почему ты много пьешь вечером - может соленого перебираешь ?

Цитата:

4. сколько можно есть плавленого сыра в день ?...если сыр этот собственноручно сделанный (творог, сода, специи в составе)...его же можно есть больше чем 30 гр... или ?

Если 0%,то можно и побольше...,но все же сыр- не наша гл.еда :mosking:

Цитата:

5. на ДЮ-диете надо стремиться к уменьшению порций ? или кушаем до полного насыщения...сколько влезет

Мы все же ...женщины,те есть от и ДО пуза +сколько влезет - не наш метод... Если в конце хочешь весить мало,то и кушать уже сейчас надо учиться часто и мелкими порциями,чтоыб стянулся явно РАСТЯНУТЫЙ желудок. Да и всегда было правилом , вставать из-за стола, чуть голодной. Сигнал о насыщении поступает из мозга только через 20 минут от начала трапезы,те если сметать, то можно слопать слишком много, а потом и из-аз стола не встать... Аппетит уменьшаем питием воды минут за 20 до еды...

Ветлана

Спасибо, девочки ! :friends:

приятно так :blush2:

Ветлана

ezther писал(а):

Цитата:

Как чередоваться определяешь по тому, как тебе удобно готовить,те на сколько дней и ...как организм реагирует на отсутствие овощей в рационах. Если кишечник сие безобразие терпит, то можно и 4/4....,но если трудно и все же тянет на них, то можно прекрасно и на 1/1 тощать :mosking:

+явно полезнее для организма. ИМХО, конечно.

понял

присмотрюсь...прислушаюсь...пока посижу на 2/2...а там видно будет

Цитата:

Я всегла ела просто и однообразно... Сейчас именно этим вес и сохраняю, как спеку что-то да ближе к вечеру сьем,то ...все... привес или тормоз. Но зная это я и иногда себе позволяю что-то, потом не переживая :Yahoo!:

я выпечкой себя не балую особо...да и не сильно хочется...пока :pardon:

Цитата:

Ты не отекаешь от этого по утрам ? Последи за собой... В принципе , никто и никогда не советовал ложиться упившись-наевшись...,но если на тбе это никак не отражается, то... Главное, разберись - почему ты много пьешь вечером - может соленого перебираешь ?

я не выпиваю норму воды за день...доганяюсь вечером :yes4:

Цитата:

Если 0%,то можно и побольше...,но все же сыр- не наша гл.еда :mosking:

съедаю плавл.сыра грамм 150 в день...пихаю в соусы и на бутрики :girl_drink1:

Цитата:

Мы все же ...женщины,те есть от и ДО пуза +сколько влезет - не наш метод... Если в конце хочешь весить мало,то и кушать уже сейчас надо учиться часто и мелкими порциями,чтоыб стянулся явно РАСТЯНУТЫЙ желудок. Да и всегда было правилом , вставать из-за стола, чуть голодной. Сигнал о насыщении поступает из мозга только через 20 минут от начала трапезы,те если сметать, то можно слопать слишком много, а потом и из-аз стола не встать... Аппетит уменьшаем питием воды минут за 20 до еды...

понял !

Спасибо большое за ответ ! :Rose:

Леди

Никогда не встаю из за стола голодной. НИ-КОГ-ДА.
Тем не менее порции уменьшились ка кто сами по себе. В ДВА РАЗА.

вывод сделаем сами, угу?)

Масяня 1

Привет Светлана! Меня зовут Маша! И у меня тоже как и у всех проблема

но вот я тоже решила сесть на диету Дюкана. И мне надо сбросить 44 кг. может быть мы подружимся?

✿Прощай, лишний вес ! Здравствуй, стройная Я !✿

Кто сейчас на форуме