✿Прощай, лишний вес ! Здравствуй, стройная Я !✿

[Lauren]

Девочки, у меня созрели вопросики

1. у меня чередование было 4/4...сейчас 2/2...не мал ли промежуток если чередоваться 2/2...может лучше 3/3 ??? или не трогать ничего и продолжать 2/2
Чёт не могу определиться

2. у меня нет особого разнообразия в еде...мне так каааца не спугну ли я организм своим питанием...не торможу ли вес ?

3. много воды пью вечером...не мешает ли это сбросу веса ?

4. сколько можно есть плавленого сыра в день ?...если сыр этот собственноручно сделанный (творог, сода, специи в составе)...его же можно есть больше чем 30 гр... или ?

5. на ДЮ-диете надо стремиться к уменьшению порций ? или кушаем до полного насыщения...сколько влезет

2. Я тоже думала, что у меня нет разнообразия. Но потом я решила, что так кажется всего лишь потому, что нет никакого гарнира как раньше(макарошки, картошка, кашка). Чередую курочку, с рыбкой, с мяском. Все вроде бы устраивает

3. думаю, нужно стараться растягивать все кол-во воды на весь день. будет результативнее. хотя у меня самой это редко получается)

5. конечно до полного насыщения! нечего голодными ходить

[Ветлана]

Илона, привет !
Спасибо, что ответила !
значит у меня всё правильно и с разнообразием и с насыщением
воду постараюсь пить в течении дня

[Ветлана]

второй день БО

-500



Еда вчера
Завтрак- запеканка(отруби, яйца,молоко,крабки,сыр), кофе/мол
2й завтрак- кофе/мол
Обед- кур.сердечки с грибами, салат(пекинка, лук, помидор)
Полдник- чай
Ужин- кур.сердечки с луком и с бульоном

Последний раз редактировалось Ветлана 30 окт 2012, 18:19, всего редактировалось 1 раз.

[Avantasia]

С отвесищем!

[Avellia]

С отвесищем!

+1

[ezther]

МОЖНО И Я ОТВЕЧУ НА ТОТ ПЕРЕЧЕНЬ ВОПРОСОВ ? ИЗ СВОЕГО ОПЫТА,НО Я ХУДЕЛА С МЕНЬШЕГО ВЕСА, ЭТО ТОЖЕ ВАЖНО

1. у меня чередование было 4/4...сейчас 2/2...не мал ли промежуток если чередоваться 2/2...может лучше 3/3 ??? или не трогать ничего и продолжать 2/2
Чёт не могу определиться

Как чередоваться определяешь по тому, как тебе удобно готовить,те на сколько дней и ...как организм реагирует на отсутствие овощей в рационах. Если кишечник сие безобразие терпит, то можно и 4/4....,но если трудно и все же тянет на них, то можно прекрасно и на 1/1 тощать +явно полезнее для организма. ИМХО, конечно.

2. у меня нет особого разнообразия в еде...мне так каааца не спугну ли я организм своим питанием...не торможу ли вес ?

Я всегла ела просто и однообразно... Сейчас именно этим вес и сохраняю, как спеку что-то да ближе к вечеру сьем,то ...все... привес или тормоз. Но зная это я и иногда себе позволяю что-то, потом не переживая

3. много воды пью вечером...не мешает ли это сбросу веса ?

Ты не отекаешь от этого по утрам ? Последи за собой... В принципе , никто и никогда не советовал ложиться упившись-наевшись...,но если на тбе это никак не отражается, то... Главное, разберись - почему ты много пьешь вечером - может соленого перебираешь ?

4. сколько можно есть плавленого сыра в день ?...если сыр этот собственноручно сделанный (творог, сода, специи в составе)...его же можно есть больше чем 30 гр... или ?

Если 0%,то можно и побольше...,но все же сыр- не наша гл.еда

5. на ДЮ-диете надо стремиться к уменьшению порций ? или кушаем до полного насыщения...сколько влезет

Мы все же ...женщины,те есть от и ДО пуза +сколько влезет - не наш метод... Если в конце хочешь весить мало,то и кушать уже сейчас надо учиться часто и мелкими порциями,чтоыб стянулся явно РАСТЯНУТЫЙ желудок. Да и всегда было правилом , вставать из-за стола, чуть голодной. Сигнал о насыщении поступает из мозга только через 20 минут от начала трапезы,те если сметать, то можно слопать слишком много, а потом и из-аз стола не встать... Аппетит уменьшаем питием воды минут за 20 до еды...

[Ветлана]

Спасибо, девочки ! приятно так

[Ветлана]

Как чередоваться определяешь по тому, как тебе удобно готовить,те на сколько дней и ...как организм реагирует на отсутствие овощей в рационах. Если кишечник сие безобразие терпит, то можно и 4/4....,но если трудно и все же тянет на них, то можно прекрасно и на 1/1 тощать +явно полезнее для организма. ИМХО, конечно.

понял
присмотрюсь...прислушаюсь...пока посижу на 2/2...а там видно будет

Я всегла ела просто и однообразно... Сейчас именно этим вес и сохраняю, как спеку что-то да ближе к вечеру сьем,то ...все... привес или тормоз. Но зная это я и иногда себе позволяю что-то, потом не переживая

я выпечкой себя не балую особо...да и не сильно хочется...пока

Ты не отекаешь от этого по утрам ? Последи за собой... В принципе , никто и никогда не советовал ложиться упившись-наевшись...,но если на тбе это никак не отражается, то... Главное, разберись - почему ты много пьешь вечером - может соленого перебираешь ?

я не выпиваю норму воды за день...доганяюсь вечером

Если 0%,то можно и побольше...,но все же сыр- не наша гл.еда

съедаю плавл.сыра грамм 150 в день...пихаю в соусы и на бутрики

Мы все же ...женщины,те есть от и ДО пуза +сколько влезет - не наш метод... Если в конце хочешь весить мало,то и кушать уже сейчас надо учиться часто и мелкими порциями,чтоыб стянулся явно РАСТЯНУТЫЙ желудок. Да и всегда было правилом , вставать из-за стола, чуть голодной. Сигнал о насыщении поступает из мозга только через 20 минут от начала трапезы,те если сметать, то можно слопать слишком много, а потом и из-аз стола не встать... Аппетит уменьшаем питием воды минут за 20 до еды...

понял !
Спасибо большое за ответ !

[Леди]

Никогда не встаю из за стола голодной. НИ-КОГ-ДА.
Тем не менее порции уменьшились ка кто сами по себе. В ДВА РАЗА.

вывод сделаем сами, угу?)

[Масяня 1]

Привет Светлана! Меня зовут Маша! И у меня тоже как и у всех проблема но вот я тоже решила сесть на диету Дюкана. И мне надо сбросить 44 кг. может быть мы подружимся?