Я не на диете! Я сменила образ жизни!

[irisha]

Маш, сама же говоришь, что не гуляешь Опять погрузилась в работу. Чем питаешься?

[Musya]

Маш, сама же говоришь, что не гуляешь Опять погрузилась в работу. Чем питаешься?

Ириш, лучше уж в офисе работать - когда дома вкалываю, это караул в плане еды и движения. То есть ем все подряд, от компа не отрываюсь, с утра делаю зарядку, да и ту пять минут...

Сегодня надо дать себе пинка)

[Алёка]

Давай возвращайся к нам, чем реже ты сюда заглядываешь, тем хуже для веса. Мы хоть всякими правдами-неправдами, хоть по граммульке, но сбрасываем (иногда... ).

Это правда!стимульнуть некому....

[Musya]

Давай возвращайся к нам, чем реже ты сюда заглядываешь, тем хуже для веса. Мы хоть всякими правдами-неправдами, хоть по граммульке, но сбрасываем (иногда... ).

Это правда!стимульнуть некому....

Лена! Лучший стимул - это здоровье!
Давай уже что-то делать!

[Musya]

Итак, сегодня (уже вчера) было пройдено 9,5 км, 14 тысяч шагов. А толку - спросите вы? А ноль - отвечу я)

Врем провела прекрасно - Ириша, спасибо!

С понедельника на неделю ухожу в эксперимент. Суть его расскажу по факту) то есть когда закончится) и неважно, какой будет результат. Если нулевой - будем экспериментировать дальше, нам скучать не приходится)

[budgie]

Итак, сегодня (уже вчера) было пройдено 9,5 км, 14 тысяч шагов. А толку - спросите вы? А ноль - отвечу я)

Привет Мусечка! Не могу с тобой согласиться, ноль на весах вовсе не означает ноль результата. Сердце и мышцы тебе скажут спасибо, если ты будешь ходить постоянно. Хотелось бы узнать какую цель ты преследуешь, когда ходишь? Если тебя интересует только цифра на весах, то это может быть все, что угодно, включая воду, прибавку или потерю мышц и т.д. А если ты хочешь терять только жир, то даже при правильном раскладе, нельзя сбросить больше 100-150 гр в день. А правильный расклад означает, что ходить надо достаточно быстро, не начинать ходить после еды, не есть хотя бы час после ходьбы, а потом съесть что-нибудь белковое, а углеводы не раньше чем, через 3 часа...и многое другое. Ну я тебе говорила, где можно прочитать обо всем этом, но ты же не ищешь легки путей. Удачи в новом эксперименте! Но имей ввиду, что быстро уходит, так же быстро возвращается.

[effi]

Маша привет
Очень рада за вас с Иришей, что встречаетесь и гуляете !!!! Молодцы!!!

Про все остальное полностью согласна с Нелей.
Особенно про то что быстро уходит , возвращается ещё быстрее и даже больше чем уходило.

В среду как раз с мальчиком кик- боксингом занимающимся профессионально разговаривали.
Перед боем , надо официально взвеситься , для весовой категории, например 70кг , а кик-боксёр 78кг, так они специально себя обезвоживают на 7-8кг!!!!!! Ну на 5-6 точно, типа 2-3 дня не вылезать из горячей ванны и сауны ... ( бывают и летальные случаи и госпитализация от такого усердия ).
Перед боем , но не в тот же день , типа за неделю - взвешиваются, проходят квалификацию ..... и за неделю набирают с лихвой все те же 7-8кг !!! Но в день боя их уже не взвешивают , они уже допущены !!!!!! А кто тяжелее, у того больше шансов на победу.

Все об этом знают .... и тем не менее ....

Поэтому в соревнованиях университетских команд , между Оксфордом и Кембриджем , участников взвешивают за 1-2 дня . Там такой трюк не проходит, в обезвоженном виде какой бой ???!!!!! А назад за 1 день не восстанавливаются силы.

Это к тому , что игры с водой - это не настоящее похудение . 1 день разгрузки, скорей для приведения головы в порядок, типа очистительного поста .

[suslik47]

Добавлю от себя 5 копеек.
Ходьба - это прекрасно. Если каждый день ходить по-многу и соответственно правильно питаться (но каждый день, а не периодически!!!), то результат 100% гарантированно будет. Не нарушай, и 2-3 кг в месяц гарантировано. Но при этом нарушения недопустимы.
Если хочешь быстрее или если хочешь иметь возможность иногда дать себе в питании послабления, то ходьбу надо заменить ежедневной аэробной нагрузкой с повышением пульса. При этом длительность такой нагрузки должна быть больше 40 минут подряд. Все очень просто.

[suslik47]

Добавлю от себя 5 копеек.
Ходьба - это прекрасно. Если каждый день ходить по-многу и соответственно правильно питаться (но каждый день, а не периодически!!!), то результат 100% гарантированно будет. Не нарушай, и 2-3 кг в месяц гарантировано. Но при этом нарушения недопустимы.
Если хочешь быстрее или если хочешь иметь возможность иногда дать себе в питании послабления, то ходьбу надо заменить ежедневной аэробной нагрузкой с повышением пульса. При этом длительность такой нагрузки должна быть больше 40 минут подряд. Все очень просто.

В дополнение к предыдущему посту вставляю цитату:

А вот вчера с Машей встречались, пили пиво, у меня был еще салат овощной с курицей .

[Musya]

Девочки, дорогие, спасибо за подробные отклики!

Неля, Эффик, Ира - прочитала внимательно, отвечаю)

Хожу я с удовольствием, в основном до и от метро - это около 5 км. Плюс там, куда я езжу, тоже есть дорога от и до метро, как правило. В результате получается минимум 7 км. Хожу я в довольно быстром темпе, и для меня эта ходьба оказалась буквально спасением. Когда я жила в своем городе, я не ходила вообще - или сиднем сидела у компа, или ездила даже до ближайшего магазина на машине. И была уверена, что у меня безнадежно больные ноги.

В Москве я "расходилась" - и ноги как-то "выздоровели") ну колени у меня больные, конечно, и я их чувствую, но хожу как здоровая)))

Вот после возвращения с прогулки - да, я не задумываюсь, что ем - и углеводы бывают, это я как-то упустила, спасибо, Неля.

Я месяц назад уволилась с одной из работ, где нужно было быть в офисе ежедневно весь день, оставшиеся мои работы не требуют непременного присутствия - только если самой захочется или возникнет необходимость редкая. Вот и получается, что я придумываю себе поводы выйти из дома, время прогулок и километраж сократился. Магазины недалеко, по делам езжу раз в неделю. Но до метро обычно хожу все равно пешком.

Про пиво - да) нарушение) Но, Ира, мы позволяем себе это не чаще одного раза в месяц, сидим в любимом кафе с Иришей, берем по кружечке, едим мясо или салаты. Конечно, при строгом подходе и это недопустимо - но мне наши встречи как бальзам на душу)

Сделала вывод такой: жру дома много, просто потому, что еда рядом, ну и есть эффект компенсаторного замещения, ага...

И еще у меня щитовидка явно безобразничает, сахар повышен - записалась уже к врачам на начало августа, буду выяснять.

А пока эксперимент - это не голодание) это уменьшение порций и исключение на неделю всего, где есть фруктоза. Питание по часам.

Посмотрим...