Второй заход!!!

[Olgusik@]

минус килограмм это отлично, да и вообще график у тебя потрясающий! Поздравляю, так держать!

Юлечка, спасибо большое. Все таки поддержка в нашем деле очень много значит

[Лёля77]

Оля, ты тоже недавно на Дюкане? как я проглядела дату . смотрю на твои результаты - МОЛОДЕЦ! я стараюсь не взвешиваться каждый день. решила объемы измерять в воскресенье. а вес в понедельник... вот вчера согрешила в связи с праздником. сухого вина выпила... но не закусывала !!! а ты и на праздник с водой была. эх я обормотка. ..... буду с тебя брать пример.

[Olgusik@]

Сегодня БО- после вчерашнего пиршества доедаю:
1-кофе с молоком+вчерашний салат цезарь (креветки+салат+помидорчики+сыр 17% + прессованные отруби вместо сухариков + сушеный чеснок + соус (творог + йогурт + соевый соус)
2- кефир + мясной салатик (копченая курица + прессованные отруби+ помидорки+ йогурт+ сушеный чеснок)
3-семга в фольге + кефир
4 - вода 1 500 мл
Это все до 19-00, сегодня еще плаванье и инфракрасная сауна

[Лёля77]

Сегодня БО- после вчерашнего пиршества доедаю:
1-кофе с молоком+вчерашний салат цезарь (креветки+салат+помидорчики+сыр 17% + прессованные отруби вместо сухариков + сушеный чеснок + соус (творог + йогурт + соевый соус)
2- кефир + мясной салатик (копченая курица + прессованные отруби+ помидорки+ йогурт+ сушеный чеснок)
3-семга в фольге + кефир
4 - вода 1 500 мл
Это все до 19-00, сегодня еще плаванье и инфракрасная сауна

о. как раз по теме у меня пытанне . то бишь вопрос. сыр ты пишешь 17 %. вот с этим у меня беда. а разве 17 % нам не много? вроде до 7 нужно? хотя я тоже на другом сайте находила как ДОП сыр 17 %. просто не далее как вчера нашла у себя в магазине сыр Диета (ну или как то так). и там 12 %. побоялась брать. надо у корифеем наверное переуточнить...

[Olgusik@]

Оля, ты тоже недавно на Дюкане? как я проглядела дату . смотрю на твои результаты - МОЛОДЕЦ! я стараюсь не взвешиваться каждый день. решила объемы измерять в воскресенье. а вес в понедельник... вот вчера согрешила в связи с праздником. сухого вина выпила... но не закусывала !!! а ты и на праздник с водой была. эх я обормотка. ..... буду с тебя брать пример.

Да, я на диете с 26 января, уже скоро 1 месяц.
Я тоже хотела взвешиваться 1 раз в неделю, но с утра встаю, пью воду и ноги сами собой несут к весам, когда отвес показывает, как-то день лучше кажется и энергии прибавляется. Поэтому перестала мучаться и взвешиваюсь каждый день.
Да на масленицу не пила, а вот 23 февраля позволила себе 1 бокальчик вина

[Olgusik@]

о. как раз по теме у меня пытанне . то бишь вопрос. сыр ты пишешь 17 %. вот с этим у меня беда. а разве 17 % нам не много? вроде до 7 нужно? хотя я тоже на другом сайте находила как ДОП сыр 17 %. просто не далее как вчера нашла у себя в магазине сыр Диета (ну или как то так). и там 12 %. побоялась брать. надо у корифеем наверное переуточнить...

Да наверно 17% сыр - это много, но так как меньше не нашла, то сделала с ним. На порцию для 2-х дней у меня ушло 15 гр., я посыпала только сверху на салат.

[ezther]

девы, поищите в Гугл инфу про "зеленый сыр" - отличная и подходящая на ДД обсыпка...

[Olgusik@]

Сегодня БО- после вчерашнего пиршества доедаю:
1-кофе с молоком+вчерашний салат цезарь (креветки+салат+помидорчики+сыр 17% + прессованные отруби вместо сухариков + сушеный чеснок + соус (творог + йогурт + соевый соус)
2- кефир + мясной салатик (копченая курица + прессованные отруби+ помидорки+ йогурт+ сушеный чеснок)
3-семга в фольге + кефир
4 - вода 1 500 мл
Это все до 19-00, сегодня еще плаванье и инфракрасная сауна

Забыла написать, про сладенькое :
утром с кофе съела кусочек торта "Рыжик"
перекус с чаем - шоколадный кексик
куда же мы без сладенького

[Лёля77]

девы, поищите в Гугл инфу про "зеленый сыр" - отличная и подходящая на ДД обсыпка...

спасибо, поищу.

[Лёля77]

Сегодня БО- после вчерашнего пиршества доедаю:
1-кофе с молоком+вчерашний салат цезарь (креветки+салат+помидорчики+сыр 17% + прессованные отруби вместо сухариков + сушеный чеснок + соус (творог + йогурт + соевый соус)
2- кефир + мясной салатик (копченая курица + прессованные отруби+ помидорки+ йогурт+ сушеный чеснок)
3-семга в фольге + кефир
4 - вода 1 500 мл
Это все до 19-00, сегодня еще плаванье и инфракрасная сауна

Забыла написать, про сладенькое :
утром с кофе съела кусочек торта "Рыжик"
перекус с чаем - шоколадный кексик
куда же мы без сладенького

ну только на этой диете можно написать/прочитать и выполнить такое... какая другая диета потерпела бы кусочек торта Рыжик и шоколадный кексик