"Но дружба помогает нам делать настоящие чудеса!"

[nattur31]

Сегодня БО, утром начала свой день..... с селедки. Но ела ее вместе со свеклой, т.к. прочитала, что свекла грубо говоря (без подробностей) нейтрализирует соль.
Потом поджарила лепешек из ОО по рецепту Дюкана:
8 ст.л.ОО
4 ст.л. ПО
8 ст.л. 0% творога
4 яйца
Все, кроме белков смешиваем, белки отдельно до пиков (я добавила и немного лим.сока вконце) и внимательно добавляем в смесь. Жарить на медленном огне по 5 мин. с каждой стороны (а я все на максе жарила раньше)
Можно добавить специи.
Обеда не было т.к. гуляла почти 4 ч
К 18 ч съела 3 кусочка кур.шашлыка с помидоркой
В 19.30 ужинала рыбкой с соевым соусом, салатом и немного кальмар.
В салат добавила соуса - Дюкана

1 ст.л. горчицы, 5 ст.л. бальзамико (я добавила 3, а к ним яблочн.уксуса и лимон.сока), 2 ст.л. воды и 1 к.л. оливкового масла.

[Mymink]

прикольно и наверняка вкусно. Может завтра куплю тофу и попробую. Хотя не уверена. Я то вижу его, то найти не могу в магазинах. А куплю, пару раз по ложке в фарш добавлю, а остальную пачку на выкидыш

[nattur31]

прикольно и наверняка вкусно. Может завтра куплю тофу и попробую. Хотя не уверена. Я то вижу его, то найти не могу в магазинах. А куплю, пару раз по ложке в фарш добавлю, а остальную пачку на выкидыш

Лиль, я покупаю таким прямоугольником тофу по цвету на халву похоже, честно говоря, могу его просто так есть - без особого удовольствия или в салат нарезать кубиками, но не выкидывать, там столько белка.

[Mymink]

я как-то шелковый тофу покупала, он еще ни чего, а другие вообще не знаю как уж это можно есть

[nattur31]

Ты права, гадость редкостная, но у меня такое чувство, что я сейчас ем не используя вкусовые рецепторы, а головой - раз много белка, значит ем.

[nattur31]

Сегодня есть отвесик даже и после БО - ходьба помогла!
Правда, сегодня я никуда не пошла, что-то я иссякла, но по дому набегалась, сейчас еле-еле добралась до компа, нажарив лепешек на завтра, чтобы утром не думать, за что хвататься.

[Mymink]

Ты права, гадость редкостная, но у меня такое чувство, что я сейчас ем не используя вкусовые рецепторы, а головой - раз много белка, значит ем.

я так не могу, мне вкуснА должно быть... иначе зачем есть?
С отвесиком! А я весь день сегодня ходила, аж все болит. Даже и не помню когда я так уставала правда еще и не выспалась... наверное от этого

[nattur31]

Ты права, гадость редкостная, но у меня такое чувство, что я сейчас ем не используя вкусовые рецепторы, а головой - раз много белка, значит ем.

я так не могу, мне вкуснА должно быть... иначе зачем есть?
С отвесиком! А я весь день сегодня ходила, аж все болит. Даже и не помню когда я так уставала правда еще и не выспалась... наверное от этого

Вот и правильно, сейчас читаю 60 дней с доктором Дюканом, так он там на каждой странице повторяет, что надо ходить. Я, правда, сегодня не исполнила зарока, но зато по дому набегалась, еле сижу

[Mymink]

да, ходить надо обязательно. Хочешь, не хочешь, можешь, не можешь, но встала и пошла гулять перед сном. Я Сережку приучаю... он иногда после работы не хочет идти, типа там на работе и так много двигается... но пару вечеров пропустим и все, встречай привес и не маленький. Дома и на работе мы конечно двигаемся, но это несколько другое.

[NormaN]

Наташа, поздравляю с отвесиком!!!!! Да, хотьба это главная составляющая успеха в деле похудения!!!!!