Катя, спасибо! Аналогично! Уже успела разыграть кого нибудь? Я - нет..
Юля - ок, поняла. спасибо!
Таки 92,6! Подозреваю задержку воды ибо мешки под глазами чегой то (а нефиг рыбу сол на ночь трескать)
Ребенок в 3 часа ночи просился поиграть Поэтому пока обьяснила что в 3 не играют, а спят - перебила сон себе. Однако радует что сегодня у нас пятница! и до вторника выхи! Еще и погода вроде налаживается.. Надо сегодня прикупить что нить для гриля..

а водички как пьешь? 1,5л есть? я воду лишнюю мятой выгоняю, завариваю листочки и цветы и пью как чай

Полтора литра выпиваю, слежу. Рыбу на фоне халявных суши ела уже после воды. ничего.., солью
Скоро мята полезет, возьму на заметку!

Всем предпасхальный привет!
Ну вот, прошёл мой первый месяц на дюкане. Итоги: -5.5 кг, - 8 см в талии,-7 см в бедрах. Я очень довольна, что коллега сподвигла меня попробовать. Спасибо ей огромное!
Дд оказалась создана для меня, я люблю яйца, курицу, рыбу, кисломолчку, совершенно не чувствую себя обделенной. А когда выяснилось, что некоторые конд изделия (шоколад, батончики, леденцы) без сахара довольно вкусны- вообще не чувствую себя на диете. Я не люблю выпечку, а вот без конфеты жизнь мне тосклива.. Выяснилось, что и без сахара жить вкусно! Рада обнаружить изменения в теле- например раньше брюки из-за живота скатывались и меня это безумно раздражало (чего я терпела- не знаю!) и вдруг я поняла, что вещи перестали меня раздражать!!

Про меню:
Вчера до
З яйцо, хлебец, сыр плав. Томаты
Л печеночные оладьи, кур бедро варёное, салат, салат из морской водорослей вакаме
У шакуша 2 яйца, серединки суши (рис не ела)
Уу а38 100 гр
Возобновила спортзал. Он у меня в 10 метрах! Там только тренажеры,вчера 25 мин кардио, упражнения на руки с гантелями. Качнула себе аудиокнига и с удовольствием послушала пока ходила на степени и эллипсе.
Сегодня 92.5 (после бо!)
Сегодня чб
З яйцо, 2 крекера с сыром, йогурт с отрубями
Л рыба
У курица

Надюша, приветик!!!
Как хорошо,что это питание подходит тебе!!! значит - физактивность плюс время - и все будет хорошо!!! Ничего, пусть мы медленно,но верно пойдем к цели!!!!

С Дю-юбилейчиком, Надюша!!!!! Отличный результат!!!! главное, что ты сама это замечаешь и тебе это нравится. Значит и настрОй будет у тебя продолжать дальше. Так держать и не сдаваться!!!!

Надюш шикарные показатели!

С ума сойти, как ушли объемы!!! Очень круто! Поздравляю! Так держать!

Юля, Света, Жанна спасибо! Без поддержки форума не было бы результатов!