Вечерний отчет

Завтрак: сырники (150гр творога, 2 ст.л. отр, 1 яйцо, 2ст.л. кефира, 4 табл. сах.зам., ванилин)
Обед: семга отварная, бульон, овощной салат (капуста, редис, помидор, огурец; заправка: кефир, вазелин. масло и бальзамический уксус)
перекус: сырники
Ужин: омлет из 1 яйца

Доброе утро, дорогие форумчане!

У меня настал тот самый день, которого я боялась жирок стал сопротивляться.

Утренние замеры не показали ничего нового
Вес: 67,5
ОП: 27,5
ОГ: 99,5
ОТ: 77
ОЖ: 98,5
ОБ: 103
ОН: 58

Круиз, день четвертый , ЧБ.

Ты и обхваты каждый день измеряешь чтоли? Зачем? Я понимаю, взвешиваться каждое утро для информативности нужно, а объемы и раз в неделю, а то и в пару недель записывать...

Мне наверное так спокойнее Хотя, думаю ты права . Дойду до конца первой недели круиза с ежедневными утренними замерами и взвешиваниями, а потом буду только на весы поглядывать по утрам, а сантиметром обматываться в конце каждой недели.

И как всегда, вечерний отчет


Завтрак: молочная каша(2 ст.л)
перекус: кефирчик
Обед: куриная печень туш. в горчице и молоке
Ужин: творог, мойва запеченная, омлет с икрой мойвы

Всем утречко!

Вес: 67,2(-300)
ОП: 27,5
ОГ: 99(-0,5)
ОТ: 77
ОЖ: 98,5
ОБ: 103
ОН: 58

Снова движемся в нужном направлении

так держать!

Вечер добрый, форумчане!
Пятый день круиза, ЧБ рацион:

Завтрак: каша на воде(2 ст.л. отр) с остатками тушеной печенки
Перекус: кефирчик
Обед: творожок и омлет(1 яйцо)
Ужин: творожок, запеченная мойва, кефир с льняными семенами(настаивался с утра, в холодильнике)

Завтра снова БО, наемся огурчиков

Доброе утро, форумчане!

Круиз, день 6
Вес: 66,9 (-300)
ОП: 27,5
ОГ: 99
ОТ: 76,5(-0,5)
ОЖ: 98,5
ОБ: 103
ОН: 58,5

Привет-привет, с отвесом!