Martochkin дневник похуделок

[Martochka]

Саша привет.
Успокоила меня. А то у многих после спорта отвес, а я в плюс. Утром всегда чевствую отек. Еще заметила, чем интенсивнее тренировка, тем больше прюс. А после зумбы, иногда отвес.
Сегодня опять встала отекшая, мебели не было 3 дня. Короче засада.
ЧБ день
Утро каша Дю на молоке, кофе
Перекус мус
Обед салат крабопалки, яйца
Перекус творог
Ужин тюна
Днем выпью чай ослабительный.

[Надюшка]

Ну надо же такое редкое имя Марта очень очень приятно познакомиться Марточка спорт дает в начале привес это и Сашуля тебе написала ты не переживай все это пойдет тебе безусловно на плюс

[Надюшка]

И еще дорогая, хош обижайся хош специально так пишу знаю что хочешь правильно, так вот белка у тебя маловато.я не советчик но по себе заметила, мало есть и мало белка привес

[Martochka]

Надюшка, ты правильнл подметила. Я просто в среду и пятницу во время поста не ем мясо. Поэтому голодновато получается. И тянет на овощи в ЧБ дни.

[Martochka]

Всем доброго дня.
Утром вес порадовал. Вернула линеечный вес. Мебель стоит. Сегодня БО.
Утро вафли с яйцом, шпинатом, том. Соусом, посыпала сыром 4,5%, кофе. Очень голодная проснулась, вчера ходила на зумбу. После занятия очень хотелось есть, сьела 2 ложки творога.
Обед салат с языка и яйца, баклажаны с помидором тушеные
Ужин язык, салат с овощей.
Перекусы вафли, творог.

[Martochka]

Всем привет.
Возвращаюсь на ДД.
Вес держала 71.5-72.5 долго, плюсанула после января, праздники и перебор в сладком( конфеты и печеньки )
3 дня Атаки и -1.8.
После 2 БО стою.
Сегодня Чб. График 2/2 пробую. Раньше была на 1/1.