С утра ещё отвесец Ровно 63 кг

Чёрт, я сегодня забыла всю еду дома Благо с утра наелась очень сытного омлета из 2х яиц, 100 мл. молока, брокколи и 2+1 ст.л. отрубей. До обеда должна продержаться
А потом придётся топать в магазин...

После БО дня небольшой привесец - 63,300. Ну и ладно

Сегодня с утра - омлет из 2х яиц и 2+1 ст.л. отрубей.
На обед - мини-пирог из крабовых палочек.
А дальше пока не знаю

Чувствую себя несчастным супергероем. Сегодня было СТОЛЬКО соблазнов, сколько не было за полтора месяца диеты.

У меня в руках была открытая благоухающая коробка конфет Раздолье - моих любимых, которые раньше я как раз коробками и поедала. Меня уговаривали съесть шикарную пиццу. Соблазняли меня огромными бутербродами с икрой. Подарили шикарный шоколадный паровоз.

А я - стойкий оловянный солдатик Чтобы не ложиться спать несчастной, съела мясной Дю-хлебушек, который испекла себе на завтра. Этим, конечно, слегонца нарушила норму отрубей. Но это лучше, чем все вышеперечисленные ужасные вкусности

Молодец!!! И правда лучше есть больше отрубей, чем что-то запрещенное. Есть повод гордиться силой воли! ;))

Ленок, умница! Герой!!!!!!!!

Спасибо, девочки

У меня сегодня по графику БО. На праздничный стол сделала:
1. зефир
2. заливное из кальмаров
3. салат: отварная курица, зеленая редька, лук чуть-чуть поджаренный на сухой сковороде до прозрачности и мягким творожком заправила - вкуснотища!!!
4. мясной Дю-хлеб.

Единственное, чем я сознательно нарушу, это глинтвейн. Я его сама варю, и даже не хочу удерживаться. Для меня это скорее какое-то волшебное действие, а не просто приготовление напитка

Ну, ничего страшного. Я уже знаю, что такое три белковых дня после нарушений

Девочки, милые, с праздником всех нас!!! Удачи, любви, доброты и помощи от Вселенной!!! Я очень вас люблю!

1 января я сильно нарушала. Причем, не столько за праздничным столом, сколько уже вечером этого дня. Как-то стало так одиноко и тоскливо, что плюнув на всё, я наелась шоколадных конфет перед телеком, рыдая над каким-то дурацким фильмом.

Ну, это была так, минутная слабость, продолжавшаяся пару часов Теперь, как и планировалось до НГ, три чисто-белковых дня.

Первый почти прошёл:
1. Овсяная кашка
2. Омлет
3. Куриная грудка, запечённая с карри.
4. Заливное из кальмаров.
5. Зефирка Дюкановская.
6. Молоко.

Второй чисто-белковый день:

Кашка из овс. отрубей
Кофе с молоком
Супчик из говяжьего фарша (сварила его много, весь день, практически, его ем)
Ближе к ночи планирую сварить заварной крем: молоко+желток+сах.зам+кукурузный крахмал. Надо же подсластить жизнь как-нибудь

А можно ли устраивать три белковых подряд? Это же практически повторение Атаки =l

Я в НГ немножко нарушила... Вот думаю, может, тоже пару дней белковых сделать (у меня чередование 1/1). Как у вас ощущение после трех ЧБ?

Я сейчас не могу найти (если найду, добавлю ссылку), но я вычитала это правила в книге Дюкана. Если срываешься, нарушаешь, то делаешь три дня чисто-белковыми, плюс увеличиваешь время ходьбы до часа.

Я так уже один раз делала, всё действует