|
Красоточки-дюшеньки нашла в ине-те, хочу попробовать, делать можно дома, в меру своих физ.способностей, результаты, пишут, радуют...
"Скажу лишь об одном очень смешном, но чрезвычайно
эффективном упражнении ― прыжках на цыпочках. Встаньте
на твердую поверхность босиком, ноги на ширине плеч, сто-
пы параллельны друг другу, пятки не касаются пола, колени
слегка согнуты, и подпрыгивайте в подходящем для вас темпе
не менее 100 раз подряд (при этом грудь лучше придерживать
руками, чтобы она не «скакала» по инерции). Прыжки не обя-
заны быть высокими, достаточно лишь слегка отрываться от
пола или вообще не отрываться, главное ― создать эффект
«тряски». Как вы догадываетесь, при этом активизирует-
ся прокачка лимфы в нижних конечностях, что и требуется.
Делайте это упражнение регулярно, не менее двух раз в день,
а лучше 3–4 раза, постепенно доводя количество повторов до
300, и через пару недель вы заметите значительные улуч-
шения состояния поверхности кожи в проблемных местах.
Нелишне заметить, что такая «тряска» приводит к учащению
пульса и дыхания, то есть дает толчок к активизации обмен-
ных процессов.
Я,пожалуй начну, колени проблемные, прыгать не буду, а вот "потрясусь")))
Кто со мной?))
|
