Не могу мыть через 3 дня.. жирные такие .. на работу с такими не будешь ходить.
Скажут.. ну гл. бух вообще опустилась(((

Девочки. а кто готовил рис широтаку или как он там?
Как его правильно приготовить

Ой, дорогуша, ширатаки не готовила ни разу, не могу себя перебороть.... Даже покупать не хо... Голову Обычно мою в понедельник и в четверг утром, а если отпуск - раз в неделю, обычно среда. Шампунь на протяжение многих лет один и тот же Head and Shoulders основной уход

Всем приветики.
Сегодня мой вес 68,4 кг.
Вчера вообще не нарушала.
Завтрак: 4 сырника+шок. соус
4 куриные шейки+салат из капусты+ хлеб
2 завтра: йогурт + 150 гр клубники
Обед: рыба + 2 жаренных яйца+салат из капусты
Ужин: еще не придумала

Приветики! А что же там кушать, 4 шейках то? Одно баловство, хотя я их тоже люблю (в бульончике)! Ты хоть не голодаешь? Клубничка!, эх! Вкусненько у тебя!!!

Привет. Ленусь. я совершенно не голодая.. я же шейки с чем то ем.
Сегодня мой вес 68,2 кг
-200 гр
Завтрак: 2 жаренный яйца+4 куриные шейки+хлеб+ пару шт. клубники
2 завтрак: блинчики с отрубей + шок. соус
Обед: тушенная капуста+ куриные желудочки+чай
Ужин:борщ...
вот мой рацион на сегодня
вода - 1.5 литра и может пойду в спортзал

Наташ, боюсь сглазить, но отвесики то идут (т т т). Вот так постепенно подберем свое питание, наверное нужно было время чтобы настроиться на эту систему. Но ты не расслабляйся

Да. Ариш, я поняла. что самые такие не белковые продукты лучше употреблять до 3 дня.. а потом только белок.. что я стараюсь и делать.. пока .. тьфу.. тьфу

про рис такой я не знаю.А спагетти ширатаки я готовлю .
Я заливаю их крутым кипятком и минутки через 4-5 они готовы.Эти спагетти совершенно без вкуса,поэтому я их смешываю с зарание приготовленными морепродуктами+соевый соус+имбирь.Всё это тушу минутки 3 и готово.
Также можно их смешать с курой или тушеными овощями.Главное что бы был вкусный соевый соус.

Так и сделаю. спасибо , Ириш... я купила рис.. приготовлю его с курицей и соусом кари