закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1927 ]  На страницу Пред.  1 ... 174, 175, 176, 177, 178, 179, 180 ... 193  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: -26 на ДЮ, расслабилась на +10 и теперь ДЮ-лайт с 18.06.
СообщениеДобавлено: 22 июн 2015, 14:41 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 мар 2014, 10:28
Сообщений: 2884
Откуда: Москва

Не в сети
Shar писал(а):
Приветик)
По итогам выходных имею привес, но это водичка.. солью.
Сегодня по меню 5/7:
Завтрак: ДЮ-каша, бутерброды с риетом из лосося, кофе черный
Ланч: Мягкий творожок, Крабовые палочки
Обед: Куриная грудка гриль, салат овощной, вареники ленивые (спасибо, Томочке), йогурт фруктовый
Ужин: Треска под маринадом, Биобаланс с ягодами годжи, Чай мятный


Поправка в меню..
На обед вместо куриной грудки и овощного салата были: бульон куриный с мякотью и зеленью, кабачок фаршированный овощами и сыром ;)

_________________
И снова пытаюсь похудеть:
Изображение
Изображение
Женюлька, со мной на ты
Мой легкий домик


 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: -26 на ДЮ, расслабилась на +10 и теперь ДЮ-лайт с 18.06.
СообщениеДобавлено: 22 июн 2015, 15:45 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2014, 10:08
Сообщений: 277

Не в сети
Кабачки - это дело, я тоже уже их готовила в выходные, а мой пирог кстати нормальным на вкус стал, когда остыл. Укроп очень спасает рецепт.

_________________
Изображение
Зовут Лена Цель 60 кг Рост 162 см


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -26 на ДЮ, расслабилась на +10 и теперь ДЮ-лайт с 18.06.
СообщениеДобавлено: 22 июн 2015, 22:11 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 мар 2014, 10:28
Сообщений: 2884
Откуда: Москва

Не в сети
Shar писал(а):
Shar писал(а):
Приветик)
По итогам выходных имею привес, но это водичка.. солью.
Сегодня по меню 5/7:
Завтрак: ДЮ-каша, бутерброды с риетом из лосося, кофе черный
Ланч: Мягкий творожок, Крабовые палочки
Обед: Куриная грудка гриль, салат овощной, вареники ленивые (спасибо, Томочке), йогурт фруктовый
Ужин: Треска под маринадом, Биобаланс с ягодами годжи, Чай мятный


Поправка в меню..
На обед вместо куриной грудки и овощного салата были: бульон куриный с мякотью и зеленью, кабачок фаршированный овощами и сыром ;)

И снова поправка теперь ужина.. Биобаланса не было, зато была окрошка на квасе у сестры (к ней нельзя ходить в гости - закормит), кабачковая икра и сухофрукты.

Так же покаталась на своем новом самокате (30-40 мин. без остановки) до мокрой спины.. Домой пришла - со люба пот рекой... :training1:
Легла счастливая и довольная )

_________________
И снова пытаюсь похудеть:
Изображение
Изображение
Женюлька, со мной на ты
Мой легкий домик


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -26 на ДЮ, расслабилась на +10 и теперь ДЮ-лайт с 18.06.
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 08:40 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 авг 2014, 09:47
Сообщений: 6092
Откуда: Москва

Не в сети
Доброго утречка :Rose:
Вот видишь Женя и ты себе нашла подходящую физнагрузку, сейчас дело веселее пойдет :tender:

_________________
Я - Саша, всегда рада гостям
Изображение
Вот как можно похудеть с http://www.nadietah.ru !


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -26 на ДЮ, расслабилась на +10 и теперь ДЮ-лайт с 18.06.
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 15:33 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2013, 22:00
Сообщений: 2171
Откуда: Москва

Не в сети
Женюлька, Привет!
Фотка в синем платье супер :good:
И менюшка вкусная :popcorm1:

_________________
23.09.2014 вес был 97 кг до 06.04.2015 постройнела на 15 кг
23.09.2015 вес был 87,5 кг стройнею дальше

Изображение
Моя диета: диета Дюкана
Я Светуля, я стройнею ТУТ, заходите буду рада!


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -26 на ДЮ, расслабилась на +10 и теперь ДЮ-лайт с 18.06.
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 16:00 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 мар 2014, 10:28
Сообщений: 2884
Откуда: Москва

Не в сети
SLana писал(а):
Женюлька, Привет!
Фотка в синем платье супер :good:
И менюшка вкусная :popcorm1:


Спасибо)) Я очень рада что ты вернулась к нам)

Сегодня у меня снова привес +800(( Расстраивает, конечно, но криминала нет.
По менюшке 6/7:
Завтрак: Ветчина из индейки, кофе с молоком, Фитнес-батончик
Ланч: Запеканка творожная с курагой (а на вкус и с манкой), Кофе с молоком, Творожок мягкий, Ветчина из индейки, Кофе черный
Обед: Куриная грудка гриль, тушенные кабачки с помидорами, Чай мятный, Йогурт фруктовый
Полдник: Творожок мягкий, Чай, пастилки сливовые (без сахара)
Ужин: Рыба под маринадом, Биобаланс с ягодами годжи.

Ввиду 4-го дня привесов - пир на завтра отменяется! :x

_________________
И снова пытаюсь похудеть:
Изображение
Изображение
Женюлька, со мной на ты
Мой легкий домик


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -26 на ДЮ, расслабилась на +10 и теперь ДЮ-лайт с 18.06.
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 19:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 июн 2014, 11:07
Сообщений: 758
Откуда: Москва

Не в сети
Жень, а научи меня рыбу под маринадом делать, пожалуйста.

_________________
Изображение

Мой дневник

Скидка 10$ на Ваш первый заказ в iHerb


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -26 на ДЮ, расслабилась на +10 и теперь ДЮ-лайт с 18.06.
СообщениеДобавлено: 23 июн 2015, 20:31 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 мар 2014, 10:28
Сообщений: 2884
Откуда: Москва

Не в сети
Chelsica писал(а):
Жень, а научи меня рыбу под маринадом делать, пожалуйста.

Если б я умела... :taunt:
Готовлю так: Беру филе рыбы (я готовила из трески), солю и выкладываю в один ряд на противень смазанный растительным маслом.
Делаю классическую пережарку (лук до обмакания, потом к нему морковь на терке), в пережарку кладу 2 ст.л. томатной пасты (если густая, то водички добавляю), 1-1,5 ст.л. яблочного уксуса. Все перемешиваю и немного тушу. Потом всю эту смесь выкладываю на рыбу и в духовку до готовности (180гр. примерно на 15-20 мин.). У меня получилось и рыбы и маринада много - на 1 большой и 1 маленький противень, на маленьком я все еще засыпала тертым сыром).
А маринад тоже нужно чуть посолить, но не переборщи.

_________________
И снова пытаюсь похудеть:
Изображение
Изображение
Женюлька, со мной на ты
Мой легкий домик


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -26 на ДЮ, расслабилась на +10 и теперь ДЮ-лайт с 18.06.
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 09:20 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 мар 2014, 10:28
Сообщений: 2884
Откуда: Москва

Не в сети
У меня сегодня снова плюс..+200.. Я уже ничего не понимаю(((
Может, завтрашний ЧБ исправит ситуацию..

_________________
И снова пытаюсь похудеть:
Изображение
Изображение
Женюлька, со мной на ты
Мой легкий домик


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: -26 на ДЮ, расслабилась на +10 и теперь ДЮ-лайт с 18.06.
СообщениеДобавлено: 24 июн 2015, 09:30 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 май 2014, 10:08
Сообщений: 277

Не в сети
Женек, чет нам совсем плохо худеется, но мы прорвемся, правда? Самое главное всем втянуться в это дело. :take_example:
У меня сегодня 73,9кг -это -700гр от предыдущего дня. В итоге +200гр к первому дню - БД Лайта. Хе-хе-.. Вчера переделала кучу дел. О пире совсем и не думается. Я читала, от него только набирается - это наверное для тех, кто умудрился за неделю 1-2 кг сбросить. И это не мы. :girl_mad: :girl_sad: :girl_sad:
7/7
з: Дю-запеканка, 2 кофе
л: обезжиренный кефир 500гр (ОК)
о: овощи с курогрудью (ОКГ)
п: ОЙ
у: капустный пирог
Пишу с сокращениями, чтобы потом тоже их писать.

_________________
Изображение
Зовут Лена Цель 60 кг Рост 162 см


Последний раз редактировалось Lena03 24 июн 2015, 09:42, всего редактировалось 1 раз.

 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1927 ]  На страницу Пред.  1 ... 174, 175, 176, 177, 178, 179, 180 ... 193  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Shadow73, Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: