-26 на ДЮ,расслабилась на +18,и теперь снова в ряду худеющих

[Shar]

Приветик)
По итогам выходных имею привес, но это водичка.. солью.
Сегодня по меню 5/7:
Завтрак: ДЮ-каша, бутерброды с риетом из лосося, кофе черный
Ланч: Мягкий творожок, Крабовые палочки
Обед: Куриная грудка гриль, салат овощной, вареники ленивые (спасибо, Томочке), йогурт фруктовый
Ужин: Треска под маринадом, Биобаланс с ягодами годжи, Чай мятный

Поправка в меню..
На обед вместо куриной грудки и овощного салата были: бульон куриный с мякотью и зеленью, кабачок фаршированный овощами и сыром ;)

[Lena03]

Кабачки - это дело, я тоже уже их готовила в выходные, а мой пирог кстати нормальным на вкус стал, когда остыл. Укроп очень спасает рецепт.

[Shar]

Приветик)
По итогам выходных имею привес, но это водичка.. солью.
Сегодня по меню 5/7:
Завтрак: ДЮ-каша, бутерброды с риетом из лосося, кофе черный
Ланч: Мягкий творожок, Крабовые палочки
Обед: Куриная грудка гриль, салат овощной, вареники ленивые (спасибо, Томочке), йогурт фруктовый
Ужин: Треска под маринадом, Биобаланс с ягодами годжи, Чай мятный

Поправка в меню..
На обед вместо куриной грудки и овощного салата были: бульон куриный с мякотью и зеленью, кабачок фаршированный овощами и сыром ;)

И снова поправка теперь ужина.. Биобаланса не было, зато была окрошка на квасе у сестры (к ней нельзя ходить в гости - закормит), кабачковая икра и сухофрукты.

Так же покаталась на своем новом самокате (30-40 мин. без остановки) до мокрой спины.. Домой пришла - со люба пот рекой...
Легла счастливая и довольная )

[Аля2405]

Доброго утречка
Вот видишь Женя и ты себе нашла подходящую физнагрузку, сейчас дело веселее пойдет

[SLana]

Женюлька, Привет!
Фотка в синем платье супер
И менюшка вкусная

[Shar]

Женюлька, Привет!
Фотка в синем платье супер
И менюшка вкусная

Спасибо)) Я очень рада что ты вернулась к нам)

Сегодня у меня снова привес +800(( Расстраивает, конечно, но криминала нет.
По менюшке 6/7:
Завтрак: Ветчина из индейки, кофе с молоком, Фитнес-батончик
Ланч: Запеканка творожная с курагой (а на вкус и с манкой), Кофе с молоком, Творожок мягкий, Ветчина из индейки, Кофе черный
Обед: Куриная грудка гриль, тушенные кабачки с помидорами, Чай мятный, Йогурт фруктовый
Полдник: Творожок мягкий, Чай, пастилки сливовые (без сахара)
Ужин: Рыба под маринадом, Биобаланс с ягодами годжи.

Ввиду 4-го дня привесов - пир на завтра отменяется!

[Chelsica]

Жень, а научи меня рыбу под маринадом делать, пожалуйста.

[Shar]

Жень, а научи меня рыбу под маринадом делать, пожалуйста.

Если б я умела...
Готовлю так: Беру филе рыбы (я готовила из трески), солю и выкладываю в один ряд на противень смазанный растительным маслом.
Делаю классическую пережарку (лук до обмакания, потом к нему морковь на терке), в пережарку кладу 2 ст.л. томатной пасты (если густая, то водички добавляю), 1-1,5 ст.л. яблочного уксуса. Все перемешиваю и немного тушу. Потом всю эту смесь выкладываю на рыбу и в духовку до готовности (180гр. примерно на 15-20 мин.). У меня получилось и рыбы и маринада много - на 1 большой и 1 маленький противень, на маленьком я все еще засыпала тертым сыром).
А маринад тоже нужно чуть посолить, но не переборщи.

[Shar]

У меня сегодня снова плюс..+200.. Я уже ничего не понимаю(((
Может, завтрашний ЧБ исправит ситуацию..

[Lena03]

Женек, чет нам совсем плохо худеется, но мы прорвемся, правда? Самое главное всем втянуться в это дело.
У меня сегодня 73,9кг -это -700гр от предыдущего дня. В итоге +200гр к первому дню - БД Лайта. Хе-хе-.. Вчера переделала кучу дел. О пире совсем и не думается. Я читала, от него только набирается - это наверное для тех, кто умудрился за неделю 1-2 кг сбросить. И это не мы.
7/7
з: Дю-запеканка, 2 кофе
л: обезжиренный кефир 500гр (ОК)
о: овощи с курогрудью (ОКГ)
п: ОЙ
у: капустный пирог
Пишу с сокращениями, чтобы потом тоже их писать.

Последний раз редактировалось Lena03 24 июн 2015, 09:42, всего редактировалось 1 раз.