Минус 200. Луна точно какая надо!
Ушла бегать)) На завтрак творожная активия и кофе.

Всем хорошего дня! Пятница!

Привет, бегуньям!
Отличный отвес)

Олик, с отвесом
Я заикнусь, только ты меня тапком не лупи
А ты сливы не связываешь с отказом от силовых упражнений?

Спортпривет! Хорошего дня!

Спасибо, девочки! И вам приветы!

Сходили на мультфильм Головоломка, скука. Детям понравилось и ладно!))) Взрослым зевака конкретная))) После заехали на рынок, скупила у бабульки весь ассортимент)) редиску и зелень, она довольная домой пошла)) Жарко...



Свет, ну понятное дело, что слив - это явление временное. Я тебе больше скажу, с силовыми я выглядела лучше в 78 кг, чем сейчас без них. А вес, да.. с активным кардио уходит лучше.

Кроме силовых я убрала также выпечку, все допы (сахзам в том числе), пью в течение дня только воду. Что из этого всего дает результаты - не понятно)) Но пока работает и мне комфортно - буду придерживаться своей схемы питания: сырые овощи+молочка+яйца+рыба. Мясо раз в неделю, тушеные овощи также. Из фруктов зеленые яблоки и черешня сейчас. Пойдут персики - 2 штуки в день.

Больше зелени, капусты, редиски, огурцов, болгарского перца! Томаты чаще добавляю для вкуса. Или делаю салат помидоры+лук+зелень.

Ну и самое основное это ежедневные пешие прогулки в быстром темпе+пробежки, минимум сейчас 15 км. В июле хочу поставить 20 км. Спасибо фитнес браслету, считает.

15 км!!!

Гаш, это минимум на лето, вообще без напрягов. Звучит так, а по факту два часа без машины и дивана.

Сегодня по нулям, впереди выходные)) Эх, вот бы сегодня снова понедельник , чтобы как-то закрепить вес, а не пойти вверх как обычно.

Те же мысли

Олик, привет! А у тебя тоже, как и у Светика, понедельник - день волшебный?