Вес 69,2
Ухожу на сутки на работу

Сегодня снова ЧБ
завтрак- блинчики из отрубей с творогом, цикорий с молоком
обед- хек отварной, цикорий с молоком, кусочек творожной запеканки
ужин- кура зепеченная в духовке, 1ч.л. кетчупа, чай с запеканкой
Перекусы- творог
Водичка около 3л.

приветы

Отработала сутки, смена прошла хорошо, ожидала худшего. Почему? Потому что работаем не в своем отделении, все смешано - хирургия, актив и уход, соответственно работы больше, и на операцию отвези, и с операции забери и т.д. и т.п. Но мне вчера повезло , все было тихо, спокойно, без суеты.

Снова ЧБ
1 завтрак - цикорий с молоком, творог
2 завтрак - отруби с пахтой, кофе зеленый с молоком, кусок творожной запеканки и ломтик сыра.
обед - хек отварной, кола zero, разбавленная водой.
ужин - кура с кетчупом, цикорий с молоком, кусок творожной запеканки.
возможный перекус - творог с йогуртом.
вода 3л.

отдыхай теперь)) Как вес? Скидываешь то, что набрала?

девочки! напишите сколько мясо в кг нужно на месяц пожалуйста! ответит ли кто-то

мы не расписываем количество, просто сколько съедается

Пока нет , стоит.

Весы утром показали 69,100

Меню было такое
завтрак - отруби с пахтой, кофе зеленый с молоком, кусочек сыра и творожной запеканки
обед -хек отварной, цикорий с молоком
ужин -кура, кофе зеленый с молоком.
водички сегодня не много, около 1.5л.

Завтра снова на сутки.

Вес 68,6 (-500)

Кушаю сегодня:
1завтрак- отруби с йогуртом, кофе зеленый с молоком
2завтрак- кофе, 2 кусочка творожной запеканки
обед- хек отварной, цикорий с молоком, тврожная запеканка
ужин- полуножки куриные с кетчупом 1 ч.л. Цикорий с молоком
Перекус - творог с йогуртом.
3л. Воды

умничка - прекрасный отвес

Людок, как всегда лидер!!!