Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

[Анжелик]

Анжелочка, привет дорогая Рада, что тебе чуточку лучше Отдыхай побольше , и с отвесиком тебя

Ольчик, спасибо!
Жиракать я захотела и меню отличается от вчерашнего Жизнь налаживается!

[Анжелик]

Меню на 26 августа 2015 г. ( 2-ой БО день)
Завтрак
Омлет белок 14,17
1/2 помидора 160 гр.
сырники 3 шт. белок 27,19
кофе
Обед
Постная лазанья с овощами 227 гр. белок 19,52
Кофе
Ужин
Овощное рагу 100 гр.
Куриная грудка 100 гр.
салат из свеклы
кофе

ИТОГО
жиры 37,87
углеводы 86,06
белок 84,27
калории 1013

[mamaptica]

Анжик, рада, что тебе лучше, и аппетит вернулся По-моему, самое удачное меню у тебя сегодня И по белку и по калориям.Надеюсь, твой отвес это не только вода, но и жирка немного Поздравляю!

[Анжелик]

Ириша, спасибо тебе мой друХ!
Будем надеяться вместе, что и жирок уплыл и больше не вернётся.

Последний раз редактировалось Анжелик 26 авг 2015, 21:15, всего редактировалось 2 раз(а).

[mamaptica]

[Анжелик]

По поводу калорий, я тут сделала новый расчёт по отношению моего нового веса,возраста и т.д. Счётчик мне выдал , что я должна съедать 1500. По пресловутым 1200 я читала очень умную статью, где было прописано, что всё это миф и каждому нужно делать расчёт индивидуально.

[mamaptica]

Может и так. Но мне при моем росте 167см, возрасте 57 и избытке веса 2кг,выдали верхний предел 1600,а для похудания уменьшить калорийность на 250.Это было прошлым летом. Сейчас дефицит калорий должен быть еще больше, поскольку во мне лишних уже 5 кг.

[Анжелик]

Может и так. Но мне при моем росте 167см, возрасте 57 и избытке веса 2кг,выдали верхний предел 1600,а для похудания уменьшить калорийность на 250.Это было прошлым летом. Сейчас дефицит калорий должен быть еще больше, поскольку во мне лишних уже 5 кг.

Ой, Ирулик, да это ты поправилась что ли? Вроде бы по тебе и не скажешь Ну в общем то 3 кг. это пыль для моряка как пришли, так и уйдут.

[ferrero33]

Анжелочка, ну вот как хорошо, жизнь налаживается, меню супер у тебя сегодня Колдую отвесика на завтра

[Анжелик]

Ольгушкин, спасибки! Колдоство принимаю только ты это... там... получше, что бы кусман отвалился , что надо