Ольчик, спасибо!
Жиракать я захотела и меню отличается от вчерашнего Жизнь налаживается!

Меню на 26 августа 2015 г. ( 2-ой БО день)
Завтрак
Омлет белок 14,17
1/2 помидора 160 гр.
сырники 3 шт. белок 27,19
кофе
Обед
Постная лазанья с овощами 227 гр. белок 19,52
Кофе
Ужин
Овощное рагу 100 гр.
Куриная грудка 100 гр.
салат из свеклы
кофе

ИТОГО
жиры 37,87
углеводы 86,06
белок 84,27
калории 1013

Анжик, рада, что тебе лучше, и аппетит вернулся По-моему, самое удачное меню у тебя сегодня И по белку и по калориям.Надеюсь, твой отвес это не только вода, но и жирка немного Поздравляю!

Ириша, спасибо тебе мой друХ!
Будем надеяться вместе, что и жирок уплыл и больше не вернётся.

По поводу калорий, я тут сделала новый расчёт по отношению моего нового веса,возраста и т.д. Счётчик мне выдал , что я должна съедать 1500. По пресловутым 1200 я читала очень умную статью, где было прописано, что всё это миф и каждому нужно делать расчёт индивидуально.

Может и так. Но мне при моем росте 167см, возрасте 57 и избытке веса 2кг,выдали верхний предел 1600,а для похудания уменьшить калорийность на 250.Это было прошлым летом. Сейчас дефицит калорий должен быть еще больше, поскольку во мне лишних уже 5 кг.

Ой, Ирулик, да это ты поправилась что ли? Вроде бы по тебе и не скажешь Ну в общем то 3 кг. это пыль для моряка как пришли, так и уйдут.

Анжелочка, ну вот как хорошо, жизнь налаживается, меню супер у тебя сегодня Колдую отвесика на завтра

Ольгушкин, спасибки! Колдоство принимаю только ты это... там... получше, что бы кусман отвалился , что надо