Ольчик, привет. Желаю дальше без привесов по твоему новому пути.

Не хочет наша Оля , делится своей диетой

Приветствую всех!!!

Извиняюсь за долгое отсутствие, очень много дел и проблем по работе навалилось, но как только немного разгребла, я тут! В больницу еще надо было 2 дня подряд ездить из-за щитовидки...

Вес мой пока застопорился на 114-115, но я не спешу. 27го августа будет уже 4 месяца, как я худею, ожидаю результат примерно 5 кг за последний месяц, так что все отлично.

На счет моей диеты - это совсем не секрет, с радостью поделюсь!

Утром прежде всего я выпиваю стакан теплой воды с лимонным соком, на 150 мл 1 ст.л. сока. Теплая вода с лимонным соком без задержки проходит в кишечник, очищает его от слизи плюс для печени очистительный эффект.
Минут через 15 я кушаю фрукты или ягоды, в принципе сколько хочется, но не так, чтобы больше уже не лезло и не растягивая по времени, то есть в один присест. Поулчается примерно 300-400г. Желательно только один вид фруктов или ягод (избегаю виноград и бананы, хотя не исключаю, если сильно хочется).
Примерно через час - каша на воде : гречка, овсяная, киноа, пшенная, пока обхожусь этим списком круп. Количество : примерно 200г готового продукта. Иногда делаю к каше салатик, иногда посыпаю орешками, добавляю ч.л. льняного или тыквенного масла.
Обеди и ужин: большие салаты с любыми сырыми овощами, а также отварные овощи или тушеные или на пару, плюс в обед мясо или птица, иногда яйца, а на ужин рыба. Естественно, все приготовлено по правилам правильного питания, т.е. ничего жареного на жире и т.д.
Салаты заправляю только лимонным соком и специями, к рыбе салат можно заправить растительным маслом - льняным или тыквенным, или другим полезным холодного отжима, посыпать салат орешками (небольшим количеством).
Это, скажем так - костяк моей диеты, каждый день добавляется или убавляется что-то. Иногда завтрак белковый: яичница с ветчиной, тогда на обед бобовые с овощами, чаще всего чечевица.
Так же ем различные проростки, добавляю в салаты.

Советую всем, кто интересуется правильным питанием и находится в процессе поиска себя, книгу " Ты - то, что ты ешь", автор Джиллиан Маккейт. http://www.dietplan.ru/pitanie/kniga-ty ... yazatelno/ У нас одно время показывали передачу с ней, как она помогала похудеть толстым людям с плохими привычками в питании в Англии.

Неплохо и молодец, что не топталась на месте , а ИСКАЛА что-то именно под себя , а не ЧБ коллекционируя . ВСЕМ ПОВАЛЬНО классику вынести сложно,тк ...слишком много соблазнов вокруг , в 1ю очередь ...фрукты... Дюкан - пинок/начало, а позже когда неравнодушный к себя чел. начинает видеть +понимать свои привычки и обращает наконец-то внимание на то, что проглатывает ,приходит желание пробовать что-то и иное + ЧИТАТЬ другие методики ,превнося из них лучшие идеи в свой рацион .
Отзывы по книге посмотрела - как я понимаю, автор ратует за вегетарианство + рыба (те даже молоко и яйца вон ..),но зато хвалит крупы и бобовые . Поищу ее шоу, интересно именно послушать, как она говорит и подает свои идеи.

Надя, приветик!
У меня книга на голландском, "Wat je eet ben je zelf,"покупала на Марктплаатс еще когда жила в Голландии. Подает она свои идеи довольно резко, не всем нравится, людям с тонкой душевной огранизацией не по душе. Это типа как Миро...
На счет вегетарианства - не совсем так, она предлагает кушать птицу, индейку и курицу, био, и ягнятину (ну еще бы она британцам не позволила есть овец, это все равно что немцам запретить есть свинину ). Но овощи предлагает есть сырыми или в крайнем случае 2-3 мин. на пару.
Молочные продукты тоже не запрещаются, до 1,5%, но не рекомендуются из-за возможной аллергии, о которой мы и не подозреваем.
Ну рыбка, кроме соленой. Кстати, морегады - ни ни...
Вообще это всего лишь база, как ты и сама всегда говоришь, каждый для себя выбирает то, что ему подходит в конце концов. Для меня такая схема - это и есть правильное питание, в идеале буду стремиться к питанию: фрукты, овощи, крупы, бобовые и рыба (в правильных сочетаниях).
Пока я еще не совсем "созрела", иногда происходят отступления типа конфетки или булки, но если ты 40 лет метешь все подряд, то перестроиться за пару недель невозможно, всему свое время.

Оля, в русс.инете в описании книги прилежно пишут ...пишут про вегетерианство ,может тоже дама вкусы поменяла за последние пару лет ? Cкачала ее книгу рецептов под тем же названием (было доступно) на инглише , полистала. там курица мелькает ...
У меня книги Монтиньяка из 90х годов есть , на 2х языках ...Не сравнить с тем,что сейчас по нему едят Я на сайт Монти хожу за ПП-рецептами(там и дюканисткам надо блюда на разрешеные ПИРшества себе подбирать ) - фруктозу и сироп агавы есть все равно никогда не буду,но все иное и бобовое очень интересно+ гл. идея соблюдается - жир и угли вместе не едим.
Методу Дю я лично благодарна за знакомство с отрубями и то,что научилась делать с ними интересную выпечку, совершенно уйдя от классических пирогов и коржей с кремом.

Олечка пропала...
Ты где? Солнышко мое?
Как твое здоровье?
Как не Дюшная диета?

Ольчик, привет! Уверена, что у тебя все в порядке, все по плану. Желаю только всего самого хорошего.

Приветик всем!
Извиняюсь за долгое отсутствие. Много всяких дел и забот навалилось...

Вес у меня немного прибавился, но пока не критично.

Из главных новостей: 14 сентября ложусь в больницу с щитовидкой терапию радиоактивным йодом, еще не знаю, сколько там пробуду, так как выпустят меня только тогда, когда я не буду опасна для окружающих.
Буду стараться держать вас в курсе событий.

Всем больших успехов!

держись! Удачи тебе и здоровья!