я так поняла, что обязательно все разрешенное есть не надо. Только по желанию. Я очень много раз переспрашивала знающих людей на разных сайтах, так как мне не верилось. Все сходятся к тому, что и крахмалсоды, и пиры, и хлеб, и фрукты и т.д. делать не обязателно. Типа все по желанию. Больше разрешенного делать нельзя, а меньше можно. Таково мнение просвещенной общественности. Теперь мое личное - мне кажется, что на закрепе надо выполнять максимально точно все рекомендации Дюкана, а вот на стабе уже хочешь ешь, не хочешь не ешь... но это чисто мое мнение. Очень хотелось бы поговорить на этот счет с самим Дюканом. Блин, была с ним на встрече один раз, но тогда мне не до закрепа было...
Ну по любому если тебе хлеб обычный не хочется... не надо его впихивать насильно

Он у тебя уже полтора кило как в норме

Леночка, поздравляю тебя с новым этапом!!!Ты молодец!!! а я все никак!!! фоточки зачетные, выглядишь потрясающе))))Удачного закрепа!

Лиля (ну и может еще кто знающий), еще спрошу - вот у меня день с углеводами. вот ты как практиковала - гречку (рис, картофель и т.п.) ела как самостоятельное блюдо, или все же с белками можно? или нужно? я вот, например, плов с удовольствием приготовлю и поем, но может лучше разделять белки/углеводы?

я только сейчас заметила, что
МОЙ ИМТ В НОРМЕ!!!!

Леночка, поздравляю тебя с достижением ПВ! Ты такая молодец, смогла собраться с силами, не бросила диету, дожала-таки до финиша!
И вот теперь начинается коварный период ... я помню, как страшновато было на закреп переходить, тоже мысли всякие одолевали, как да что... а ничего страшного и нет, все так, как было на круизе, только новые продукты появляются на тарелке. Старайся не переедать, как и прежде должна быть своя еда под рукой готовая, не забрасывай физкультуру - в принципе, так теперь всю жизнь должно быть.
Насчет "еще похудеть на закрепе" - редко у кого получается. Так что - успешного и вкусного закрепления!
А закрепишься, так может и дальше пойдешь....