"Я с вас худею" (-49,3 кг за 38 недель)

[ewgeny]

Привет. Я вот, что думаю, может у тебя с весами не в порядке. Попробуй взвеситься с килограммом чего нибудь в руках, или с тремя килограммами. Потом без дополнительного груза. Ну не понимаю я, в чем дело. Для таких парней, как мы с тобой, сбросить 5-10 кг, плевое дело. Вот сейчас, у меня, вес, начал медленнее уходить. А в начале, день - килограмм.

С весами да, постоянно косяки.
Всегда разные результаты выходят. На пол градуса встанешь не так - получай новую цифру. Я делаю так - раз десять подходов, и примерно прикидываю к какому результату ближе и чаще попадал результат.
Сегодня например несколько раз выдал 136,7 кг. При этом были результаты разные еще 136,2; 136,5; 137,0, 137,2. В итоге буду считать, что по итогам первой недели у меня имеется в наличие 137 кг.
Думаю, что чем ближе к сотне буду подбираться, тем точнее будут показания. Потому что сейчас (в районе 140-ка) это близко к заявленному пределу измерений весов - 150 кг. И, как известно из курса метрологии (ага, понтанулся сейчас))), вблизи нуля и вблизи максимума шкалы измерений показания приборов имеют наибольшую погрешность.

Ну вес мой, все равно, что та кошка, которая гуляет сама по себе. Захотелось - плюсанулся, захотелось - отвесился.

Просто надо теперь пореже "вешаться", и не забивать себе голову всякой пустой ерундой. А просто выполнять все необходимые требования Дю.

Устрою себе еще один день атаки.

Вопрос по овощам: Дюкан пишет можно какую-то спаржевую фасоль. В магазах лежит (и я раньше с удовольствием уминал её) зеленая стручковая фасоль. Это одно и то же, или эта стручковая зеленая относится к запрещенной обычно фасоли?

Итоги: 140 -> 137 за первую неделю.

[irisha]

Поздравляю Так результат все-таки есть! Может не надо делать дополнительный день атаки, если ты все делаешь как тебе рекомендовано, переходи на круиз. Тебе наверное уже овощей хочется. А фасоль стручковую можно. Посмотри список разрешенных продуктов на самом сайте (не в форуме, щелкни вверху "сайт"), там уже адаптирован список под нас, а в книге есть продукты которых у нас может не быть. И все-таки сделай линеечку, так вдохновляет, когда двигаешь бегунок.

[ewgeny]

Поздравляю Так результат все-таки есть! Может не надо делать дополнительный день атаки, если ты все делаешь как тебе рекомендовано, переходи на круиз. Тебе наверное уже овощей хочется. А фасоль стручковую можно. Посмотри список разрешенных продуктов на самом сайте (не в форуме, щелкни вверху "сайт"), там уже адаптирован список под нас, а в книге есть продукты которых у нас может не быть. И все-таки сделай линеечку, так вдохновляет, когда двигаешь бегунок.

Спасибо!
У меня к БО просто еще ничего не готово ))

По поводу линеечки - нет. У меня будет все сурово, по-мужски: сухие цифры и буквы )))

[irisha]

Поздравляю Так результат все-таки есть! Может не надо делать дополнительный день атаки, если ты все делаешь как тебе рекомендовано, переходи на круиз. Тебе наверное уже овощей хочется. А фасоль стручковую можно. Посмотри список разрешенных продуктов на самом сайте (не в форуме, щелкни вверху "сайт"), там уже адаптирован список под нас, а в книге есть продукты которых у нас может не быть. И все-таки сделай линеечку, так вдохновляет, когда двигаешь бегунок.

Спасибо!
У меня к БО просто еще ничего не готово ))

По поводу линеечки - нет. У меня будет все сурово, по-мужски: сухие цифры и буквы )))

Тоже верно. Поддерживаю

[TooMuchWords]

Здравствуй, Женя))

Во-первых, о соли. Вряд ли так легко отказаться от нее полностью. Но, как ты уже правильно сделал, уменьшил ее количество. А еще можно заменить ее на морскую соль. Или соль с повышенным содержанием Калия, Магния и Йода и пониженным - Натрия. Вот тут можешь на нее посмотреть viewtopic.php?f=24&t=187

Во-вторых, всё-таки ты так плотно кушаешь.. Девиз многих образов питания "по чуть-чуть, но часто". Это и для желудка полезно. Может, стоит попробовать "дробить" твои приемы пищи на два. Сначала ветчина с яйцами, например, а потом семга с Дю-хлебом в прикуску. С разницей в два-три часа. Съедая много за раз, мы растягиваем желудок до объемов съеденного. А так ему сначала, может, будет не хватать. Но потом привыкнет. И запрашивать станет меньше. Но при этом не доводить себя до долгого голода. Голод замедляет метаболизм. Да и насыщение приходит только спустя 20 минут после еды. Может, твой живот и не хочет столько есть, сколько ты его кормишь)

А еще, имхо, но я не доверяю крабовым палочкам. Там крахмала столько, сахар, да еще и всякие добавки-химия.

Как уже отписалась Полинка, лучше и правда отказаться от сильных нагрузок. Помнится, месяца два ну очень часто и подолгу в теннис играла. Мне все говорили: как ты похудела прям. А в кгшках 0. Просто подтянулись мышцы. Так что выползай на мороз и гуляй Это наша участь. Тем более организм будет затрачивать лишнюю энергию, чтобы тебя согревать, а это есть хорошо)

Просто надо теперь пореже "вешаться", и не забивать себе голову всякой пустой ерундой. А просто выполнять все необходимые требования Дю.

Поддеживаю) я только на атаке каждое утро взвешивалась. А сейчас вот круиз, стараюсь не заморачиваться на этом. Больше ощущения от свободных брюк и ставшего большим пальто)
И, кстати, может, тебе подыскать весы типа больничных? Там ведь максимум побольше будет вроде. Раз в недельку ходить и взвешиваться там. Хотя, например, у меня тоже разный вес иногда показывает. Просто пол в некоторых местах кривой и изначально плюсует 1-1.5кг или убавляет. Так что ты не печалься) Процесс пошел. Да и всего чуть больше недели прошло. Так что не паникуем и идем дальше

[ewgeny]

TooMuchWord, привет! Спасибо за советы.

Дробное питание - это моя ахиллесова пята. Это одно из немногого, что мне никак не дается. Я стараюсь работать над этим вопросом. Но пока не очень получается. Объедаюсь как удав, пока не отвалюсь. Не могу пока перестроиться - если не наемся до отвала за столом как в последний раз, то испытываю дискомфорт и чувство лишения.

Соль у меня дома такая и стоит - с пониженным содержанием натрия. И палочками тоже стараюсь особо не злоупотреблять.

Я не прочь в какой-то степени заменить жир на мышцы. Есть такая теория, что организму в условиях дефицита (например на диете) проще сначала усваивать и сжигать мышцы, и только потом он берется за сальце. Поэтому некоторые специалисты не видят ничего плохого в активных нагрузках - в этом режиме организм "выжигает" жир и наращивает мышечную массу. За то потом, во время отдыха и диеты мышцы "тают" но жир, который переплавился во время тренировок в эти мышцы не возвращается. Так что грамотное чередование интенсивных физических упражнений и правильного отдыха от них (условно "накачиваться" и следом "сдуваться") - это не плохой вариант.

Кстати, тут говорили уже, что если есть сомнения в том, почему вес не уходит, то грамотно будет пользоваться рулеткой.

Насчет медицинских весов, тут проще, кажется, месяцок-другой подождать и показания станут гораздо точней по объективным причинам )))

[Endi]

Нет уж. Никаких весов больничных, это как одежду навырост покупать, потом обязательно до нее дорастешь. Немного терпения и твои весы будут тебя радовать. А ты вижу хорошо вопрос прорабатываешь, тем более с таким подходом у тебя не должно не получиться.

[TooMuchWords]

Рулетка - эт то есть сантиметр, наверное)
А насчет весов, может, так и правильно) сейчас они особо и не нужны

[ewgeny]

Рулетка - эт то есть сантиметр, наверное)

сразу видно - девчонка ))

у нас, суровых мужиков, это рулетка.
хотя к черту сюсюкание: "РУЛЕТ"!

[TooMuchWords]

Рулетка - эт то есть сантиметр, наверное)

сразу видно - девчонка ))

у нас, суровых мужиков, это рулетка.
хотя к черту сюсюкание: "РУЛЕТ"!

А у нас, суровых девчонок, рулетка - это металлическое подобие сантиметра в пластмассовой коробке для использования в хоз.целях