Holly, спасибо огромное за поддержку!! что бы я без вас делала))) у меня прям столько оптимизма)) верю, что овтесиков будет все больше и больше)))

Руня, сори, я уже так давно книжку не отправляла, что забыла, что она не пролазит, я ее давала через gmail профайл. Удаляй ящик, если у тебе на джмейле есть, пиши, я тебе доступ открою к книжке.

ой, а меня на gmail нет((

ой, у меня у коллеги есть. тебе адрес дать?

Руня, я вернулась, открыла доступ, лови книжку.

Юленька, спасибо огромное!! скачала - буду читать)))

Отчитаюсь за выходные, не буду перечислять все что, ела, но напишу о результатах.

Так как я поняла, что молочка мне мешает похудеть, я постаралась ее сократить, и в результате, получила следующее:
в субботу утром мой вес, уменьшился на 100 грамм, и я была 59.9

в воскресенье утром, 59,4

а в понедельник, то бишь сегодня 59,9

это немного странно, потому что пятница и суббота были БО днями, и вроде овощи должны задерживать воду, но весы показали -500 гр. а вот после первого белкового дня +400, ну ничего...

главное, что начало положено, и я мечтала увидеть на весах меньше 60))) и увидела))

Рунечка, в связи с тем, что ты взвешиваешься с мебелью, это очень даже может быть, так что хвост пистолетом, процесс идет.

что-то я немного приуныла, что процесс замер (( так обрадовалась в воскресенье, что весы показывали 59,5, что вот теперь третий день у меня 59.9 ( сегодня аж 60.00) показывали.
Пью много воды, творог стараюсь уменьшать, перестала покупать рыночный, потому что он жирный очень. Отказаться от покупного совсем не могу, сегодня изучила пачку творога, который ела два дня, так там вообще жир отсутствует.

смотрю по дневникам, у девочек тоже организм не хочет ничего отдавать, наверное, из-за холодов, сегодня -20 на градуснике, и обещают эти холода до 10 ферваля.

Надеюсь, что после стрелки весов начнут стремительно двигаться вниз. Еще и трех недель не прошло, а очень хочется сладкого, мешаю какао с сахзамом, по вкусу получаю почти шоколад, им и поливаю творог.

Эх, надо держаться и не сдаваться))

эх, хандра, отпусти меня))

Рунечка, да, правда, у вмногих холод процесс приостановил, еще может у тебя КД скоро? Перед ними и в процессе всегда привесы у всех. А по поводу сладкого, у нас на сайте куча рецептов абалденных - кескы, запеканки, конфеты, тортики, печеньки, пудинги, желе. Полистай и делай, не мучай себя.

Вот тебе ссылочки, которые я для другой девочки подбирала - простые и быстрые слодости.

Сладкая выпечка:

блины
http://dukandiet.ru/dyukonavskie-pankej ... -odin-den/
http://dukandiet.ru/blinchiki/
я люблю больше всего эти http://dukandiet.ru/blinyi-dyukana/ только делаю один блин из 3 ст.л. сухого молока, яйца и 1 ст.л. молока с сахзамом.

http://dukandiet.ru/xrustyashhee-shokoladnoe-pechene/
http://dukandiet.ru/shokoladnyie-shariki/
http://dukandiet.ru/tyikvenno-tvorozhnyie-maffinyi/
http://dukandiet.ru/tvorozhnaya-zapekanka-mini/
быстрый праздник http://dukandiet.ru/byistryiy-shokoladnyiy-minitortik/
http://dukandiet.ru/myatnoe-zhele/, тыквенное, кабачковое
http://dukandiet.ru/tvorozhno-zheleynyiy-tortik/ отдельно бисквит и пуддинг, можно днлать из йогурта, творожка с молоком, просто молока с добавками - ванилин, кофе, какао - постоянно что-то такое делаю
http://dukandiet.ru/pirozhnyie-s-kremom/и сам заварной крем просто супер, можно с какао и сухим молоком еще
http://dukandiet.ru/shokoladnyiy-syir/
http://dukandiet.ru/tvorozhnaya-zapekanka/

Там еще первое и второе viewtopic.php?f=18&t=3039&start=40. У нее что-то тоже процесс медленно идет.