закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 31

Re: Возвращение блудного попугая, или я все таки это сделаю!

24 янв 2016, 20:43

macelan писал(а):И так:
Обед - три котлеты, куриные сердца, чай и творожная запеканка.
Ужин - йогурт
На ночь - кефир.
Косилась-косилась на беговую дорожку и походила 30 минут, как завещал Дюкан :ok:

А мяска на ночь :blush2: Не?


Re: Возвращение блудного попугая, или я все таки это сделаю!

25 янв 2016, 10:42

-300г.
Сегодня БО день.
Завтрак - кофе с молоком и творожная запеканка.
В планах взять с собой на работу многострадальную печеночную запеканку и доесть ее с салатом из тертых свежих моркови и свеклы.


Re: Возвращение блудного попугая, или я все таки это сделаю!

26 янв 2016, 15:57

Сегодня привес +300г
Начались качели, а то все минус и минус, привыкла к хорошему )))
Завтрак - каша из отрубей
Второй завтрак - куриные сердца
Обед - куриный бульон, две катлеты куриные, кофе с творожной запеканкой.


Re: Возвращение блудного попугая, или я все таки это сделаю!

27 янв 2016, 11:27

Сегодня -500г.
Завтрак - кофе с молоком и творожной запеканкой.
Сегодня БО день - сделаю мой салат с моркови и свеклы с дайконом. Куриные котлеты в отрубях. Вот мой рацион на этот день.


Re: Возвращение блудного попугая, или я все таки это сделаю!

28 янв 2016, 09:36

+100г
Сегодня ЧБ день
Завтрак чай с дюхлебом и малосольной семгой.
На работу взяла три котлеты куриные и остаток дюхлеба.
Днем забегу в магазин - надо будет что-то купить.
Не знаю что, ничего не хочу. Но знаю себя - надо разнообразить меню, иначе будет срыв. А еще мне надо держать в холодильнике дю-еду. Если ее не будет наемся того, чего не надо.
Вот странно: когда есть дюеда, другой мне не надо. Совершенно спокойно смотрю на вкусняшки мужа. А когда ее нет, то очень трудно удержаться. Почему так?


Re: Возвращение блудного попугая, или я все таки это сделаю!

28 янв 2016, 17:43

Пока гуляла до магазина и обратно 7500 шагов сделала и это 5.5км! Устала, у нас оттепель - все течет и скользко ужасно.
Купила кур.грудь, творог обезжиренный.
Уже поставила запеканку творожную и думаю, что с курицы приготовить. Ушла читать рецепты ))

Да, на обед - доела несколько кусочков слабосольной семги с томатным соком.
На ужин запеканка с кефиром.


Re: Возвращение блудного попугая, или я все таки это сделаю!

29 янв 2016, 07:53

Та-ак, вчерашняя семга дала о себе знать +500г.
Больше не буду ее брать, да и цены кусаются.
:girl_witch:
Ладно, сегодня БО день.
Завтрак - запеканка творожная и кофе.


Re: Возвращение блудного попугая, или я все таки это сделаю!

29 янв 2016, 18:27

Сегодня обед - кур.грудь в яйце и салат из моркови и свеклы.
Ужин куриная грудка в яйце.
Вода - ОК.


Re: Возвращение блудного попугая, или я все таки это сделаю!

30 янв 2016, 09:43

-300г
Однако чуствую себя отекшей. Может это из-за КД. Хотя, вчера как раз закончились.
А может это сыр - я вчера домашний, из творога сделала и добавила соли, когда расплавился. И сняла пробу. На вкус не слишком соленый...
Ладно, самое главное, что не нарушаю, а вода - выльется.
А так хотелось за месяц десяточку скинуть ))) но тут бы восьмерку удержать )))
:girl_witch:


Re: Возвращение блудного попугая, или я все таки это сделаю!

30 янв 2016, 17:25

Завтрак - кофе с запеканкой творожной, кусочек сыра домашнего.
Обед - говядина тушеная.
Ужин - студень с хреном.
Спорт - ходьба с гантелями 30 минут.
Вода ОК.


Ответить

1 ... 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 ... 31