Приветик С отвесищем , ура !!

Скриплю понемногу))коленки то есть скрипят в пятницу ещё к одному врачу и уже буду определяться, где оперироваться.

Оксик,вот нифиХа себе сколько я пропустила У тебя просто тут сливы-отливы, ну ты молоток теперь поняла на кого надо держать равнение

Привет Оксаночка) У тебя тут такииииие отвесища! Молодец) Поздравляю!
Про сына - на счет подтягиваний - эх, мой младший (ему 11) тоже только 3 раза может - руки слабоватые. Папа заставляет много отжиматься, планка - тоже хорошо, а вот жим с гантелями - осторожней делайте - сколько кг там? Мне массажистка сказала, что в их возрасте гантельками лучше не увлекаться пока - может повлиять на рост Лучше на перекладине почаще висеть - вытягивать позвоночник)

Олечка, береги себя!!!

Анжик, дорогая, ты же вроде на хвосте была?! Давай, цепляйся покрепче!!!
И долой хандру - скоро весна!!!!

Галинка, спасибо за советы!
Гантельки - 1 кг, я тоже почитала, что лучше до 14 лет не злоупотреблять, отжимается, в выходные пойдём на спортплощадку - будет висеть! Вчера, правда, пришёл с тренировки по футболу и заснул, бедный!!!

Доброе утро!
Девчонки, если честно, очень боялась взвешиваться...вот как-то быстро проскочила восьмёрка (имеется ввиду вес 88)... было 90-89...потом сразу раз - и 87... Но, весы меня порадовали в очередной раз - вес сегодня 87,800, как и вчера...ни привеса, ни отвеса, закрепляюсь!!!

Среда:
з-кофе, яйцо, творожно-лимонный десерт
2з-кофе, бутерброд (дюхлеб и разрезанная тефтелька)
о-тефтели в томате
п-бутерброды, десерт
у-тефтели (если останутся )

Вчера спорта не случилось, потому как готовила на сегодня, уроки и пазлы! Наконец собрали, завтра сфоткаю!
Всех люблю и удачного средования!!!

Оксанчик - с закрепом тебя !!!!

Присоединяюсь к поздравлениям)
Давай семерку гони теперь)))) В смысле 70!

Ну это ты, Олька, загнула!!!