2 день круиза (ЧБ)
вес 74,3 (+400)
завтрак - тосты с вяленой курицей,
обед - индюшка, крабовые палочки,
полдник - лимонно-шоколадное желе,
ужин - стейк телячий, лимонно-шоколадное желе,
допы - какао,
вода, прогулка - ок

Приветик а что за тосты ты делаешь ( на завтрак у тебя были ) ?

Хороших выходных

Оль, да обычно) отруби, яйцо, ложка йогурта, разрыхлитель. Перемешала, залила в квадратную фору, и в микроволновку на 3 минут. Получается хлебушек. Потом подсушиваю на сковородке или просто на сухой. Или кусочек обмакиваю в яйцо и жарю. На завтрак отлично под бутики идет. Быстро и вкусно)

Ну и отчет.
3 день круиза (БО)
вес - 74,5 (+200) а мы все растем и растем)
завтрак - яичница, вяленая курочка, кофе,
ужин - салат (пекинская капуста, огурец, помидор, зеленый лук) и телячий стейк, на десерт желе.
Доп - какао.

4 день круиза (БО)
вес- 74,5 (0), спасибо, что не плюс.
завтрак - яичница с ветчиной, кофе,
2 завтрак - креветки жаренные в соевом соусе, с имбирем и лимоном,
обед - салат (пекинская капуста, огурец, помидор, лук) и куриное филе, кофе с молоком,
ужин - куриная ножка и салат, на десерт - желе,
доп - какао.

5 день круиза (ЧБ)
вес - 74 (-500) ну нарешті
завтрак - брауни, кофе с молоком,
обед - куриные ножки в томатном соусе,
полдник - творог с ягодами годжи, чай с лимоном,
ужин - сердечки жаренные,
доп - сом, какао,
вода, прогулка - ок,
И не выдержала душа поэта - добавила спорт, бо что-то чует мое сердце без спорта застопорюсь я на этом весе. А так часик позанималась, потом скраб, обвертывание, легкий массажик, посмотрю, что это все принесет завтра

Леночка, хорошего вторника, держись!!!

Спасибо, Оксана!
Вторник начался замечательно, минус 400

ЧБ
вес-73,6
завтрак - йогурт с отрубями, ягодами годжи и семенами льна, кофе с молоком,
перекус - вяленое мясо,
обед - курочка кари,
ужин- яйца, фаршированные печенью трески и зеленым луком,
вода, прогулка - ок,
спорт, скраб, обвертывание - ок.

БО
вес - 73,6 (0)
завтрак - творог с ягодами годжи, кофе,
обед- цезарь с курицей,
ужин - грибной суп-пюре,
спорт, прогулка - ок, вода думаю тоже)