закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 136, 137, 138, 139, 140, 141, 142 ... 153

Re: Каждый день приближает меня к цели.

12 мар 2016, 10:05

НУ наконец-то добралась я до цифры на линейке, вес 73,4 -0,200

Сегодня буду кушать, ЧБ
завтрак - каша, кофе с молоком + 1 бутик с говяжьей витчиной
обед - курогрудь отварная + 1ч.л. кетчупа, чай
ужин -все та же курогрудь, чай
перекусы - протеиновый коктейль, м.б. блинчики с творогом, ну и сам белковый творожный крем.
Вода 1,5-2 л.

Из физ.нагрузок сегодня должно быть - упры на нижнюю часть живота, планка, обруч и прогулка.


Re: Каждый день приближает меня к цели.

13 мар 2016, 10:54

:Yahoo!: вес 73,200 -0,200

В БО сегодня буду кушать
затврак - каша как всегда, кофе + бутик с ветчинкой
обед - печень свиная пожаренная с луком и морковью+салатик какой-нибудь, чай или кофе
ужин - курогрудь отварная с 1 ч.л. кетчупа, чай
перекусы - протеиновый коктейль, творожный крем белковый.
вода 1,5-2л.

Из физ.нагрузок - планка, упры на пресс, приседания в технике "сумо", обруч, а вот прогулка под?? так как средняя дочь с темпой.


Re: Каждый день приближает меня к цели.

13 мар 2016, 15:33

Молодец!!!


Re: Каждый день приближает меня к цели.

13 мар 2016, 18:48

Супер! думаю, у тебя и объемы уже сдвинулись) Планка,приседы это вам не фунт изюму!
А доче скорейшего выздоровления. Они у тебя друг за дружкой болеют(( ну как во всех семьях с детьми(((


Re: Каждый день приближает меня к цели.

13 мар 2016, 18:53

mamaptica писал(а):Супер! думаю, у тебя и объемы уже сдвинулись) Планка,приседы это вам не фунт изюму!
А доче скорейшего выздоровления. Они у тебя друг за дружкой болеют(( ну как во всех семьях с детьми(((

Спасибо Ириш. И правда, на пару см. объемы сдвинулись :yes4:


Re: Каждый день приближает меня к цели.

14 мар 2016, 09:51

Сегодня -0,100. вес 73,100

Меню сегодняшнее такое будет:
завтрак - каша, кофе
обед -курогрудь отварная + 1 ч.л. кетчупа, чай
ужин - тоже курогрудь, чай
перекусы - творог, протеиновый коктейль.
вода 1,5-2л.

Физ. нагрузка - упры на пресс, планка, приседания, обруч и прогулка.


Re: Каждый день приближает меня к цели.

14 мар 2016, 21:51

Сегодня, новая моя знакомая вытащила меня в бассейн. Какое же блаженство :tender: , поплавали чуток, посидели в джакузи, потом пошли в парилки- финская сауна и паровая, классс воще :good: :good: :good: В следующий раз пойду с детьми туда, хотя вот в парилках с ними уже не посидишь :girl_sigh:
После басика взвесилась и весы показали на 0,300 меньше чем утренний показатель :Yahoo!: 72,800 :dance4: А выходя из дома было 73,9. До бассейна была еще прогулка.


Re: Каждый день приближает меня к цели.

14 мар 2016, 23:47

:Bravo: :Bravo: :Bravo: :drinks:


Re: Каждый день приближает меня к цели.

15 мар 2016, 09:24

:Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: -0,500, вес 72,600 :party:

Меню на сегодня ( БО)
завтрак - каша, кофе
обед - печень свиная, обжаренная с луком, брюквой и морковью + ̶п̶о̶м̶и̶д̶о̶р̶, квашенная капуста . Чай
ужин - курогрудь отварная + 1 ч.л. кетчупа, чай
перекусы - творог, коктейль протеиновый
вода 1,5-2 л.

Нагрузка - планка, приседы, упры на пресс, обруч, прогулка.
Последний раз редактировалось Lindet 15 мар 2016, 15:49, всего редактировалось 1 раз.


Re: Каждый день приближает меня к цели.

15 мар 2016, 15:09

ух ты-ух ты!!! Отлично, Люда :Bravo: :Bravo: :Bravo: Твои усилия не проходят даром. Кстати, какого веса ты достигла в прошлый раз?Напомни,пожалуйста)


Ответить

1 ... 136, 137, 138, 139, 140, 141, 142 ... 153