Девочки мои хорошие я плакаю
За три дня Атаки всего минус 600гр - это очень печально
С утра я отзанималась, приучаю себя потихоньку к спорту)))как же быстро организм забывает все))))Я 4 месяца не занималась и чувствую себя старой клячей, суставы хрустят Вчера с Шоном смогла только 10 минут отпрыгать
А с утра были: махи ногами в сторону, махи назад, махи вперед, пресс, скручивания, планка, на спине, планка на руках
Пробежаться не решилась, холод меня остановил, но думаю завтра я открою беговой сезон))))
Вот такие воть дела)))
Сегодня должен быть БО, но есть мысль посидеть два дня на гречке, как думаете стоит?

Мне кажется, что после атаки гречка плохо.... Вес подскочет. Лучше БО, но поменьше овощей, побольше белка. А гречка-это такой удар будет.... Хотя кто знает

Приветики и отличного дня, всё у нас получится

Тамар, ну,а что ты хотела?
В десятый раз на Дю и чтобы по кг в день отлетало?
Так,дорогая моя, не бывает.
Лучше тихим сапом, но до цели дошагать, чем бегом и так же быстро набрать всё обратно. Т ещё -это всё для того,чтобы ты каждый отвесик ценила
Ну,не в плюсе же не жалуется -усё буит

Томик, привет! Зачем ты себя атаками изводишь? В книге у Дюкана четко сказано, атаку следует делать только один раз в жизни! Ты же видишь, что такого результата как в самый первый раз атака не дает, ведь она всегда только воду выводит, а у тебя её попросту не было. Спокойно круизь дальше. А почему ты так радикально решила с гречки начать? Соскучилась по крупам? Может тебе в принципе тяжело круизить? Вернись на лайт или придерживайся консолидации. Только всё делай с настроением, ты большая (маленькая по размерам ) молодец!

Приветики, а я могу поспорить на счет Атаки, я вот второй раз по серьезному и Атака, что в первый раз, что сейчас мне очень помогает.. так что можно поспорить

Ир у меня когда второй серьезный заход был перед н.г у меня тоже атака прошла на ура)))а вот в третий но я решила раз еще один заход (повторюсь что для себя решила что последний)то я должна как положено пройти все стадии диеты))))

Спасибо мои хорошие!!!Гречки сегодня не было, решила раз Дюкан то не буду мешать ни с гречкой ни с чем)))только получилось сегодня как то само собой 4 день атаки, а завтра ухожу на чередование)))и ждет меня тушенная капуста)))
Аришик, спасибо что забежала, мне тебя очень не хватает))))А на счет атаки, я просто решила первый и последний раз пройти дюету сначала и до конца, надеюсь в этот раз все получится))))

А завтра я все таки надеюсь увидеть не двоечку а единичку в серединке

да будет так