Шагаю к стройному телу))) Новое начало стр. 217

[Тамара31]

Девочки мои хорошие я плакаю
За три дня Атаки всего минус 600гр - это очень печально
С утра я отзанималась, приучаю себя потихоньку к спорту)))как же быстро организм забывает все))))Я 4 месяца не занималась и чувствую себя старой клячей, суставы хрустят Вчера с Шоном смогла только 10 минут отпрыгать
А с утра были: махи ногами в сторону, махи назад, махи вперед, пресс, скручивания, планка, на спине, планка на руках
Пробежаться не решилась, холод меня остановил, но думаю завтра я открою беговой сезон))))
Вот такие воть дела)))
Сегодня должен быть БО, но есть мысль посидеть два дня на гречке, как думаете стоит?

[tranquelle]

Мне кажется, что после атаки гречка плохо.... Вес подскочет. Лучше БО, но поменьше овощей, побольше белка. А гречка-это такой удар будет.... Хотя кто знает

[Кареглазая 82]

Приветики и отличного дня, всё у нас получится

[milka2009]

Тамар, ну,а что ты хотела?
В десятый раз на Дю и чтобы по кг в день отлетало?
Так,дорогая моя, не бывает.
Лучше тихим сапом, но до цели дошагать, чем бегом и так же быстро набрать всё обратно. Т ещё -это всё для того,чтобы ты каждый отвесик ценила
Ну,не в плюсе же не жалуется -усё буит

[Arisha50+]

Томик, привет! Зачем ты себя атаками изводишь? В книге у Дюкана четко сказано, атаку следует делать только один раз в жизни! Ты же видишь, что такого результата как в самый первый раз атака не дает, ведь она всегда только воду выводит, а у тебя её попросту не было. Спокойно круизь дальше. А почему ты так радикально решила с гречки начать? Соскучилась по крупам? Может тебе в принципе тяжело круизить? Вернись на лайт или придерживайся консолидации. Только всё делай с настроением, ты большая (маленькая по размерам ) молодец!

[Кареглазая 82]

В книге у Дюкана четко сказано, атаку следует делать только один раз в жизни! Ты же видишь, что такого результата как в самый первый раз атака не дает,!

Приветики, а я могу поспорить на счет Атаки, я вот второй раз по серьезному и Атака, что в первый раз, что сейчас мне очень помогает.. так что можно поспорить

[Тамара31]

В книге у Дюкана четко сказано, атаку следует делать только один раз в жизни! Ты же видишь, что такого результата как в самый первый раз атака не дает,!

Приветики, а я могу поспорить на счет Атаки, я вот второй раз по серьезному и Атака, что в первый раз, что сейчас мне очень помогает.. так что можно поспорить

Ир у меня когда второй серьезный заход был перед н.г у меня тоже атака прошла на ура)))а вот в третий но я решила раз еще один заход (повторюсь что для себя решила что последний)то я должна как положено пройти все стадии диеты))))

[Тамара31]

Спасибо мои хорошие!!!Гречки сегодня не было, решила раз Дюкан то не буду мешать ни с гречкой ни с чем)))только получилось сегодня как то само собой 4 день атаки, а завтра ухожу на чередование)))и ждет меня тушенная капуста)))
Аришик, спасибо что забежала, мне тебя очень не хватает))))А на счет атаки, я просто решила первый и последний раз пройти дюету сначала и до конца, надеюсь в этот раз все получится))))

[Тамара31]

А завтра я все таки надеюсь увидеть не двоечку а единичку в серединке

[Кареглазая 82]

А завтра я все таки надеюсь увидеть не двоечку а единичку в серединке

да будет так