Олюшкины похуделки

[Натале4ка]

Привет)))
У тебя все получится, главное об этом не забывать и настроить на другое питание не только тело но и мозги!
Успехов тебе

Спасибо за поддержку В первый заход именно её мне и не хватило

Скажу по себе, поддержка это хорошо, но трезвая голова еще лучше. А здесь поддержки море, гуляй по дневничкам, общайся с единомышленницами, пиши свой дневник, но самое главное будь готова на долгий труд, не всегда моментальный результат и достижение своей цели

[Цаца на Диване]

мотивация - это хорошо )))
я все мечтаю перейти уже на линеечку с закрепом

Тебе осталось совсем чуточьку и будет новая линеечка, но последние кг уходят с таким трудом тут главное терпение и всё получится

я уже 3 года с Дюканом с перерывами
так что это пока еще не чуть чуть ))))) Но я пытаюсь

[Oluchka]

Доброго дня всем кто заходит в гости Странный какой-то у меня организм Вчера поужинала в 16:30 и больше возможности поесть не было и опа отвалилось - 1,100
Сегодня питаюсь также как и вчера посмотрю какой отвес или привес завтра будет
Завтрак
молочная каша с отрубями + кофе с молоком
Перекус
100 гр творога
Обед 1
130 гр куриного филе тушеного с черносливом но чернослив я не ем
Обед 2
150 гр филе индюшки запеченное в фольге со специями, чесноком и горчицей
Перекус он же ужин
100 гр творога
В творог и кашу добавляю жидкий сахарозаменитель

[Цаца на Диване]

крутейший отвесище

[Oluchka]

Не правильный какой-то организм однозначно,
2 дня питалась, ходила и пила одинаково, правда на горшок ни разу не зашла
за 1 день отвалилось 1,100
за 2 день только -500

[Oluchka]

Сегодня питание:
Завтрак
каша молочная с овсяных отрубей - мне так очень нравится в рабочие дни, насыпала в тарелочку отрубей норму, залила молочком и в микроволновочку на 2 мин
Перекус
100 гр творога
Обед 1
250 мл бульон с куриным филе
Обед 2
100 гр запеченного филе индюшки
Ужин
А с ужином я прлетаю так как у малышки открытый урок на танцах и домой приволочёмся ближе к 21-00, а так поздно кушать - самой себе вредить

[Цаца на Диване]

а ты хотела , чтоб каждый день по килошке ?
поздравляю , крутой слив

[Oluchka]

а ты хотела , чтоб каждый день по килошке ?
поздравляю , крутой слив

По килошке да каждый день - круто было-бы
Но будем реалистами - так везёт не каждый день, а так для поддержки духа раз в месяц

[Натале4ка]

Отличные отвесы, я вон по - 100 в день радуюсь))))))

[Oluchka]

Добрый день Всем входящим и мимо проходящим
Сегодня середина цыкла и как следствие +500 гр
ну ничего дальше
Сегодня последний ЧБ день, с завтрашнего начнутся БО дни
Меню такое же как и вчера