закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1, 2, 3, 4, 5 ... 17

Re: Моя первая диета

24 апр 2016, 12:07

зашла познакомиться , только не ясно , хозяйка гуляет пока погода хорошая или ушла жЭртоньки в подполье ?)))))


Re: Моя первая диета

25 апр 2016, 08:00

Привет, девчушечки! Рада, что заглядываете ко мне в гости. Было у меня серьезнейшее испытание - приехали гости нежданные, привезли вкусняшек всяких, в общем не до компа было.
Диету придерживаюсь, не слетела, не профилонила. Всю неделю вставала в 7 утра, и маршировала вокруг озера, а на выходных днем делала 3 милю Ходьбы дома. Кстати говоря, ходьба дома меня заставила захекаться и вспотеть, чего не происходило если хожу, как я думала, быстро на улице. Вот и думаю, что же лучше- на улице ходить или дома? Подключила 5 упражнений для пресса, рук, ягодиц, бедер, но вчера после интенсивной ходьбы на месте решила не перегружать организм. Еще достала похудательные штаны, вернее капри, чуть ниже колен. Это я маме лет 15 назад заказывала, а потом и мне пригодились, но я в них влазила в 80, и сейчас они на меня чуть великоваты, но все равно решила одевать их, может ускорят процесс...
Что касается отвесов, то они меня не слишком радовали. Вес всю неделю чуть прыгал
19,04-68,3
20,04-68,6
21,04-68,4
23,04-68,5
И вот сегодня произошло чудо 67,8 :dance2:
Я уже было начала расстраиваться..., но хорошо, что не сильно :ok:
Так что процесс идет, но очень хотелось и пирожков и тортиков и пельмешков, но я все-таки сильна духом, и горжусь собой!
Купила себе жидкий "хуксол", для того, чтоб в десерты добавлять, и в утренний кофе добавляю, так что вроде ничего...
Понравилась ванильная кашка с овсяных отрубей, уже несколько дней ем и наедаюсь и вкусно и в норме.
Худеем дальше!!!


Re: Моя первая диета

25 апр 2016, 10:28

Привет, здорово, что результаты тебя радуют!!! Ты молодец, что прошла испытание гостями - так держать!!! :friends:
Если хочется вкусняшек и пирожков - готовь!!! Вот что из вкусного я делала и мне понравилось: быстрокекс, морковный торт, пирог с капустой, беляши :mosking: так что дерзай, наша диета может быть очень вкусной и разнообразной :popcorm1:


Re: Моя первая диета

25 апр 2016, 10:45

:training1: испытание пройдено ) Теперь мы за тебя спокойны :friends:


Re: Моя первая диета

26 апр 2016, 11:01

И я зашла поздороваться!
Иннулетта, мне выпечка из овсяных отрубей ну никак не нравилась, я их в виде каши употребляю. Мне кажется, вкуснее не придумаешь)


Re: Моя первая диета

26 апр 2016, 12:57

Привет!
Давай дружить! :friends:
Хороший у тебя старт, молодец!!!! А я всё на месте топчусь.. как-то не взяться... буду за тобой следить и мотивироваться :Rose:


Re: Моя первая диета

28 апр 2016, 14:22

Всем привет! Очень рада знакомству! Сегодня шок = 68,4, это+700грамм за сутки :hysteric:
Вчера "пекла" типа хлеб, съела, но больше не буду. Мне кашка ванильная тоже кажется пока идеальный вариант для отрубей. Но так хочется сладкого....
Слушайте, а сырокопченное филе птицы можно? Может из-за него у меня привес? Кто знает?
Вообще все по плану, только на этой неделе я дома хожу "3 милю" (32 минуты)
Вычитала рецепт белого хлеба по ДД, там псилиум, клейковина:
2 мерные ложки псиллиума = 10 гр.
200 мл обезжиренного кефира (0%-1%).
5 гр сухих дрожжей =1/2 пачки.
4 яйца.
5-6 ст. л. сома (сухого обезжиренного молока) = 60 гр.
2 ст. л. кукурузного крахмала.
0/5 Ч. л. разрыхлителя.
4 ст. л. клейковины пшеничной .
1 табл или пару капель сахарзама.
1 ч. л. посыпки (кунжут, мак, семена льна, семена чиа).

Кто-то пробовал такое готовить? Как на вкус? Или лучше полностью от любого хлеба отказаться?


Re: Моя первая диета

28 апр 2016, 14:29

Иннулетта писал(а):Всем привет! Очень рада знакомству! Сегодня шок = 68,4, это+700грамм за сутки :hysteric:
Вчера "пекла" типа хлеб, съела, но больше не буду. Мне кашка ванильная тоже кажется пока идеальный вариант для отрубей. Но так хочется сладкого....
Слушайте, а сырокопченное филе птицы можно? Может из-за него у меня привес? Кто знает?
Вообще все по плану, только на этой неделе я дома хожу "3 милю" (32 минуты)
Вычитала рецепт белого хлеба по ДД, там псилиум, клейковина:
2 мерные ложки псиллиума = 10 гр.
200 мл обезжиренного кефира (0%-1%).
5 гр сухих дрожжей =1/2 пачки.
4 яйца.
5-6 ст. л. сома (сухого обезжиренного молока) = 60 гр.
2 ст. л. кукурузного крахмала.
0/5 Ч. л. разрыхлителя.
4 ст. л. клейковины пшеничной .
1 табл или пару капель сахарзама.
1 ч. л. посыпки (кунжут, мак, семена льна, семена чиа).

Кто-то пробовал такое готовить? Как на вкус? Или лучше полностью от любого хлеба отказаться?

Я, если куру-гриль покупаю, то вес на месте стоит, по-этому особо ею и не балуюсь :pardon:
Белый хлеб не пекла - нет половины ингредиентов, да и не особый я любитель булки. А вот "черный" - постоянно. Проблем вообще с ним нет (в плане привесов). Получается на него идёт 4 ст. л с горкой овсяных и 2 ст. л пшеничных. Такого кирпичика хватает на 3-4 дня...
Вспоминай, может что ещё в рот положила? :Implication:


Re: Моя первая диета

29 апр 2016, 11:08

Сегодня вообще 68,5, еще +100... Что за фигня?!!... Я так не играю :mosking: Вчера был ЧБ, ела супчик с кур.фрикадельками 2 раза, хлеб доела с копченной курочкой,2 яйца вареных. 3 крабовых палочки. Йогуртовое желе, 1 порция пудинга. Что же не так не пойму...
А впереди праздники... мне такой облом, ну никак не нужен, так можно и мотивации лишиться.....


Re: Моя первая диета

29 апр 2016, 12:02

Иннулетта писал(а):Сегодня вообще 68,5, еще +100... Что за фигня?!!... Я так не играю :mosking: Вчера был ЧБ, ела супчик с кур.фрикадельками 2 раза, хлеб доела с копченной курочкой,2 яйца вареных. 3 крабовых палочки. Йогуртовое желе, 1 порция пудинга. Что же не так не пойму...
А впереди праздники... мне такой облом, ну никак не нужен, так можно и мотивации лишиться.....

Скорее всего набор продуктов неподходящий.
- Суп только вода и фрикадельки или ещё что-то добавляла?
- сколько копчёной курицы было точнее и какая ее часть?
- состав йогуртового желе какой? (по соотношению макроэлементов)
- пудинг из чего и опять же соотношению макроэлементов...
Это всё учитывать надо.


Ответить

1, 2, 3, 4, 5 ... 17