Моя первая диета. Фото на стр. 4,5,10. 2017 Кормящая стр 15

[Setik]

Мне как-то моя психолог вбила такую мысль:
Нет понятия можно или нельзя (это про еду). Есть понятие выбираю или не выбираю. Если это еда, то это съедобно и значит - кушать можно! Другой вопрос выбираю ли я эту еду или нет. Если выбираю, то я должна понимать почему я её выбираю или же наоборот, если отказываюсь от чего-то, то тоже быть в курсе почему я так делаю.
Потому как всё что мы едим - это только наш выбор, а не чьё-либо разрешение или запрет!
Попробуй в этом ключе думать. Каждый раз перед тем, как положить кусок в рот - подумать: понимаю ли я почему сейчас съем это...
Знаю, в начале будет очень тяжело, но в конечном итоге придёт осознание.

[Иннулетта]

Мне как-то моя психолог вбила такую мысль:
Нет понятия можно или нельзя (это про еду). Есть понятие выбираю или не выбираю. Если это еда, то это съедобно и значит - кушать можно! Другой вопрос выбираю ли я эту еду или нет. Если выбираю, то я должна понимать почему я её выбираю или же наоборот, если отказываюсь от чего-то, то тоже быть в курсе почему я так делаю.
Потому как всё что мы едим - это только наш выбор, а не чьё-либо разрешение или запрет!
Попробуй в этом ключе думать. Каждый раз перед тем, как положить кусок в рот - подумать: понимаю ли я почему сейчас съем это...
Знаю, в начале будет очень тяжело, но в конечном итоге придёт осознание.

Спасибо за пищу для ума... Надо подумать об этом - очень интересная мысль...

[Цаца на Диване]

http://dukandiet.ru/recipe/rulet-s-zavarnyim-kremom/
крем делаю с этого рулета
да и сам рулет оооооч вкусно )Хоть я и делаю в виде тортика

[Иннулетта]

http://dukandiet.ru/recipe/rulet-s-zavarnyim-kremom/
крем делаю с этого рулета
да и сам рулет оооооч вкусно )Хоть я и делаю в виде тортика

Большое спасибо за ссылочку

[Иннулетта]

Итак, на весах 64,3, т.е вчера был +100гр, а сегодня -0. Хотя особо себя ничем не баловала из ДОПов, и все четко по диете, но по мал... ходила хорошо, а вот по бол... как котенок Ничего не помагает сходить в туалет лучше чем просто овощи , конечно медикоментами не пользуюсь...
Сегодня сделала омлетик с помидоркой и позавтракала как и все в 8,30, а обычно в 10,45. Сейчас уже будет второй завтрак...
Просмотрела свои записи и оказывается приблизительно с таким весом я была на 3-4 месяце беременности... Медленно, но уверенно продвигаемся к добеременному весу

[Цаца на Диване]

ну ты уже близко к цели, увы вес може очень медленно уходить, но ведь ключевое слово УХХОДИТЬ

[Иннулетта]

Всем привет!
Сегодня 64,2кг, -100 грамм, и то с третьего раза....
...я вот заметила такую тенденцию: если к ежедневной 30-мин. ходьбе добавляю физические упражнения для пресса, боков, бедер и т.д., то мой вес стоит на месте, а вот когда лень что-то делать дополнительно, то вес уходит быстрее... Интересно это совпадение или действительно есть какая-то связь?...
Девочки-спортсменки, подскаджите.

[Цаца на Диване]

есть связь
НО ! Даже если вес стоит или уходит медленнее , то объемы наоборот тают быстрее

[Setik]

Организм отдых ценит больше, чем тренировки. Но это совершенно не значит, что нужно забить на спорт
Просто иногда отдохнуть более результативно, чем потрениться...
Учимся соблюдать баланс

[Иннулетта]

Спасибо Цаца, ты права. И о том, что объемы сейчас уходят, так вообще в точку! В зеркале за пару-тройку дней уже совсем другая. Замеры пока не делаю - дотерплю до 3 числа - объемы решила проверять 1 раз в месяц.
Ездила к маме на выходные, так она меня как увидела - дар речи потеряла... Сейчас у нее 3 день атаки
Так что в наших рядах пополнение... И она в шоке - столько есть и худеть не возможно - она всю жизнь себе во всем отказывала и неделями не ела чтоб не сильно поправится, но раньше, конечно, вряд ли она себе могла это позволить, а сейчас ей жених предложение сделал, так она может и по времени и по финансам. И я за нее очень рада! А она рада что я опять ее доця, а не тетя огромная)))