На пути к тренерской!!!

[Setik]

Люблю своего тренера!
69,0 (-800г)
Ой, как у меня сегодня много чего написать
1. Про тренера
С моего возвращения в зал видела его 3 раза и, скажем прямо, осадок оставался после каждой встречи... А вчера прям как что-то щёлкнуло))) Через ползала мне улыбался, рукой помахал...
Потом когда я с разминкой закончила и к штанге подошла, так он тут как тут. Говорит, что если у меня какие вопросы или проконсультироваться хочу, то чтобы подходила/звонила. Я сказала, что по старой схеме работаю, а он - если вдруг уже не так результативно, а мож у меня с гормонами или ещё чем сдвиг))) (*ля, откуда узнал, что у меня цикл прыгает последние 3 месяца ) В общем, закинул удочку и ушёл)))
Не успела я доделать подход, как снова появился... (пишу как было, ни слова не меняя) "А по старой схеме - это как?". "Ну сначала вводная, как для новичка". "Какой ты на хуй новичёк? Вообще пахать разучилась? Сняла все блины, и потеть! 4-5 подходов по 25-30 раз!" *высокие у нас с ним отношения
Кароче, я пропотелась так, как в бане никогда не потела как результат -800г
В общем, люблю его, капец как

2. Про питание
Вчера был реально ЧБ.. такого ЧБ давно не было... углеводы были только в молоке прям вот мне понравилось вчерашнее меню: кашка, рыбка, курочкины чипсики (чутка), мафинки, протеинчик... Ух)))

2. Про марафон
Пойду вечером открою отдельную тему в подфоруме про спорт.
Коротко: 10 июня - фитнес тест, который определит в какую группу кого запихнуть)
с 13 июня начинаются трени: 3 обязательных и 2 опционных у ПРОФИ и 2 обязательных и 1 опциональная у НОВИЧКОВ.
10 июля - фитнес тест, который покажет прогресс
Делаем фото до и фото после
Занимаемся по принципу Табаты (своего рода интервалка), треня не займёт больше 20-25 мин
Задания буду придумывать и записывать на видео лично) Так что будет пример

2. Про отчёты
Сегодня жду ваши отчёты по весу!

Заключение
Вот вроде бы и всё.
Отчаливаю в путешествие по вашим дневникам

Последний раз редактировалось Setik 08 июн 2016, 08:40, всего редактировалось 1 раз.

[Setik]

1.06 какого года

1.07 .... Это я по прикалываться с утра

Доброе утро Светик

Петрасянка
Канеш до 1.07

[Иннулетта]

Да уж!... Я б наверно не смогла с тренером заниматься... Хотя знаю, что многим "пинок" очень необходим. А может из-за того, что не пробовала...
Ты нам ссылочку дай на новую тему если создашь

[effi]

Отчет по весу 54.0

[Noro4ka]

Люблю своего тренера!
69,0 (-800г)
Ой, как у меня сегодня много чего написать
1. Про тренера
С моего возвращения в зал видела его 3 раза и, скажем прямо, осадок оставался после каждой встречи... А вчера прям как что-то щёлкнуло))) Через ползала мне улыбался, рукой помахал...
Потом когда я с разминкой закончила и к штанге подошла, так он тут как тут. Говорит, что если у меня какие вопросы или проконсультироваться хочу, то чтобы подходила/звонила. Я сказала, что по старой схеме работаю, а он - если вдруг уже не так результативно, а мож у меня с гормонами или ещё чем сдвиг))) (*ля, откуда узнал, что у меня цикл прыгает последние 3 месяца ) В общем, закинул удочку и ушёл)))
Не успела я доделать подход, как снова появился... (пишу как было, ни слова не меняя) "А по старой схеме - это как?". "Ну сначала вводная, как для новичка". "Какой ты на хуй новичёк? Вообще пахать разучилась? Сняла все блины, и потеть! 4-5 подходов по 25-30 раз!" *высокие у нас с ним отношения
Кароче, я пропотелась так, как в бане никогда не потела как результат -800г
В общем, люблю его, капец как

2. Про питание
Вчера был реально ЧБ.. такого ЧБ давно не было... углеводы были только в молоке прям вот мне понравилось вчерашнее меню: кашка, рыбка, курочкины чипсики (чутка), мафинки, протеинчик... Ух)))

2. Про марафон
Пойду вечером открою отдельную тему в подфоруме про спорт.
Коротко: 10 июня - фитнес тест, который определит в какую группу кого запихнуть)
с 13 июня начинаются трени: 3 обязательных и 2 опционных у ПРОФИ и 2 обязательных и 1 опциональная у НОВИЧКОВ.
10 июля - фитнес тест, который покажет прогресс
Делаем фото до и фото после
Занимаемся по принципу Табаты (своего рода интервалка), треня не займёт больше 20-25 мин
Задания буду придумывать и записывать на видео лично) Так что будет пример

2. Про отчёты
Сегодня жду ваши отчёты по весу!

Заключение
Вот вроде бы и всё.
Отчаливаю в путешествие по вашим дневникам

Погрею уши, может присоединись, если по времени укладываться буду)
Отчет по весу 69,8 (НЕУЖЕЛИ???)!

[Setik]

Погрею уши, может присоединись, если по времени укладываться буду)
Отчет по весу 69,8 (НЕУЖЕЛИ???)!

ООООООООООООООООООООООООООООООО


СВЕРШИЛОСЬ!!!!

[Setik]

Ссылочка на марафон

[lioness19]

Погрею уши, может присоединись, если по времени укладываться буду)
Отчет по весу 69,8 (НЕУЖЕЛИ???)!

ООООООООООООООООООООООООООООООО


СВЕРШИЛОСЬ!!!!

Блиин! Когда же и у меня уже свершится? Сегодня 70,6

[Setik]

ООООООООООООООООООООООООООООООО


СВЕРШИЛОСЬ!!!!

Блиин! Когда же и у меня уже свершится? Сегодня 70,6

Мммм, смотрю отвесик
Поздравляю!!!


****
Так, осталось отчитаться Витаське, Цаце и Алёнке (Эфичка, мож знаешь новости?)

[effi]

У Аленки 62.500 у других не в курсе