Ксюша, привет!
Как здоровье: выздоровела?
С отвесиками тебя!
Ксюша,послушай девчат)) действительно белок-белок-белок, т.е мясо-мясо-мясо))) в ЧБ дни, яйца варенные, тоже очень хорошо.
А посидеть на твороге-кефире, это фактически разгрузка, мне кажется ничего хорошего не будет от этого Но это мое только мнение, а как поступать, конечно, решать тебе)))

Всем привет!
Вес тот же. Впереди КД

Ксюш, перед КД и в процессе у всех привесы, так что вдохни по глубже и просто пережди, после КД точно должно что-то отвалиться .

Расстроилась, расслабилась и сорвалась.
Начинаю снова с нуля. Завтра первый день атаки.

Ксюнь, не расстраивайся! После КД - это самое то время, когда организм готов худеть. Долго не атакуйся, второй раз Дюкан говорит - вредно. Давай, дорогая, работай над собой! У тебя должно получиться!

Всем привет!

Меню:
7.00 Утром вода
7.30 Кофе с молоком 1%
8.00 Молочная каша из овсянных отрубей с творогом. 200 гр.
11.30 Каши было много, хотя дала 2 ложки отрубей, поэтому доела. 200 гр.
13.00 - куриное мясо 200 гр.
16.00 - 2 яйца.
19.00 кефир 1%

Вода на протяжении дня 2 л.

Мда... не прошло и месяца, а ты снова атакуешься ? Зачем ????!!!!! Ну, сорвалась... сделала пару белковых дней и Круизишь дальше, что это последний срыв ? И каждый раз так будешь на Атаку сбегать ? Она не палочка -выручалочка, а очнеь мощное ср-во и ОДНОРАЗОВОЕ , как и сам Дюкан пишет. Плохо все это... Нельзя себя зимой так мучить и витаминов овощных лишать.
На чем отСрывалась-то ? Может все не так и страшно ?

Привет!

А чем белковые дни отличаются от атаки?

Меню практически то же:
7.00 Утром вода
8.00 Кофе с молоком 1%
9.00 Молочная каша из овсянных отрубей с творогом. 200 гр.
11.00 Каши опять много, а я решила кушать по 200 гр., поэтому доела.
13.00 - мясо индюшки 200 гр.
15.00 -творог с йогуртом и ягодами годжи 200 гр.
17.00- 2 яйца.
19.00 кефир 1%

Вода на протяжении дня 2 л.

Привет!
У меня ещё вопрос.
Вот рецепт запеканки и там 4 ложки кукурузного крохмала, но по списку разрешонных продуктов можно только 1 л. в день. Значит ли это, что запеканка на 4 дня?

Всем привет!

Меню практически то же. Нужно срочно что то испечь. Вчера не успела
8.00 Утром вода
9.00 Кофе с молоком
11.00 Молочная каша из овсянных отрубей с творогом. 200 гр.
13.00 - мясо курицы 200 гр.
15.00 -творог с йогуртом 200 гр.
17.00- 2 яйца.
19.00 кефир 1%

Вода на протяжении дня 2 л.

Холодно. Минус 13.
Бегу на работу.
Начала делать упражнения Дюкана.